携帯みそ汁のススメ。~お手軽腸内環境改善テクニック~

スポンサードリンク

こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

仕事中におなかがすくと、ミルクたっぷりのコーヒーとか、アメとかキャラメルとかを食べてしまいがちなわたし。夏もたまーにやっていたけど、そろそろ本格的に寒くなってきたので、間食はおみそ汁にシフトしようと思っています。

めっちゃ冷え性なので、特に冬は胃腸が動きにくくなってしまう…。でも、1日中あったかいお湯とか、お腹すいたらおみそ汁を飲んでると、ちょっと元気になるような…。アメやキャラメルはちょっと我慢します。

おすすめ!携帯みそ汁のもと

会社にいくと、お湯が自由に注げる人がいたら、ぜひおすすめしたいのが、携帯みそ汁です。シェイカー(100円均一ショップとかに売っているのでもOK)に、おみそとかつおぶしと、あとはすきな具を適当に入れて、飲むときにお湯を注いで混ぜるだけ!

スポンサードリンク

おいしいし、あったまるし、コーヒーのカフェイン漬けになってしまっているあなたの胃腸をやんわり包んでくれる飲み物です。お腹がすいて、お菓子を食べたくなっちゃったときにもおススメ♪

本日のみそ汁のもと

・みそベース(かつおぶしと手づくり味噌をまぜたもの)
・わかめ
・うめぼし
・チーズ
・のり

わかめやのりでマグネシウムをいっぱいとりつつ、うめぼしで調整♪ やっぱりおなかが空いた時はちょっとした油分がほしくなるので、間食防止用ならチーズを入れるのもおススメです。
たまにびっくりされるけど、チーズみそ汁はおいしいよ★

・菌活の参考にしてみてくださいね。

長谷川ろみでした。

The following two tabs change content below.

長谷川ろみ

腸活じんべー編集長。元おデブ。貧乏だったこともあり、野菜少なめ、揚げ物多めで育ち、小学生にして重度の便秘+肥満体に。その後、発酵食品との出会い、数十キロのダイエットに成功! 現在も「ココロとカラダの健康のための腸活」を意識し、大切さを伝えながら、日本の発酵技術の応援活動をしています。
▼プロフィール詳細はコチラ
▼無料メルマガ登録はコチラ

スポンサードリンク


腸活メルマガ(無料)購読はコチラ!

腸活じんべーでは、腸活講座やお得情報がつまった「腸活メルマガ(無料)」を配信しています。