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ひとりごと

【!重要!】腸内環境の改善を目指す人へ

投稿日:2016年11月8日 更新日:




こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

私たちのおなかは、『実は私たちの心と体の健康のカギを握っているのでは?』そんな仮説を立て、日々研究を繰り返している先生たちがたくさんいらっしゃいます。そして、『実は私たちの心と体の健康のカギを握っているんだ。』と、自分の体験から実感している人たちも増えています。(私は、そのうちの1人です。)

このブログにお越しのみなさんは、少なからず、おなかの中(=腸内環境や腸内細菌)に興味がある方だと思います。そして、ちょっと、おなかのチカラに期待しているのではないでしょうか?腸内環境を改善するためには、それこそたくさんのテクニックを日々の習慣に落とし込むことが重要になります。

たくさんのテクニックがありますが、実はやるべきことはシンプルです。


▼記事内容はこの下に続きます▼


腸内環境を改善するためにやるべき3つのこと

・食べる
 ⇒腸内細菌が喜ぶもの、腸内環境が活性化するものを食べます
・あたためる
 ⇒腸内環境はあたためると活性化します
・ゴミを捨てる
 ⇒腸内にゴミがたまると腸内環境は活性化しません

このブログでは、「食べる」「あたためる」「ゴミを捨てる」ための方法をご紹介したり、わたしなりの検証の過程をお見せしていきたいと思います。みなさんの腸内環境改善のヒントになれば幸いです。

↓わたしの体験談はこちらです★

腸内環境の大切さに気がついたきっかけ。
http://romi63.seesaa.net/article/442968701.html

長谷川ろみでした♪

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腸活LAB.編集長:長谷川ろみ
幼少期から23歳までのなが~いおデブ暗黒期を経て、ひょんなことから「腸内細菌」と出会い、「腸内細菌」に救われ、それから15年以上「腸内細菌」を意識する生活をしています。w

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