▼はじめての方はコチラからどうぞ▼

健康

「生姜ココア」の作り方♪ ~忘年会が増える季節におススメの腸内環境改善ドリンク~

投稿日:2016年11月28日 更新日:




こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

そろそろ忘年会シーズンで、お酒を飲む機会や暴飲暴食に陥り、胃腸が弱る機会が増えてくるのではないでしょうか?あと、寒い季節にもなってきたので、胃腸が冷えて、ますます腸が弱ってくる季節だとも言えます。笑

腸が冷えて、血流が悪くなると、私たちの腸はむくんだ状態になります。腸のむくみは便秘の原因になったり、腸内環境の悪化を招くコワイ状態。この状態を改善するために今回おススメするのが、生姜ココアです♪

なんで生姜とココアが腸内環境の改善にいいの?

まず、腸の冷えを解消する必要がありますが、その時にカラダを温めてくれる効果があるのが、「」です。血液の循環がよくなり、代謝を促す効果が「」にはあります。
また、実は「」もカラダを温めると言われる食材です。便秘で入院すると、病院では「」を出されることも多いそうですよ。

ココアには、」と言われる栄養素が含まれていて、腸内で善玉菌を増やしてくれる腸内環境改善のヒミツ兵器になりえます。また、水溶性の食物繊維がたくさん含まれているので、便をやわらかくして、腸内環境を整える働きがあります。


▼記事内容はこの下に続きます▼


腸内環境改善によい生姜ココアの作り方♪

いわゆるピュアココア(お砂糖や乳脂肪が入っていないもの)を使います。作り方は単純で、コップ一杯に対して、ピュアココアを小さじ2杯、生姜を小さじ1杯を加えて飲むだけ!ただ、全く甘味がないと飲みにくい可能性も高いので、甘味がほしい時は、ぜひ「オリゴ糖」か「はちみつ」を入れてください。腸内細菌のエサになってくれるので、より腸内改善効果の高い飲み物になります。

生姜ココアの注意点

ココアには、カフェインが含まれています。カフェインは取りすぎると鉄分の吸収を抑えてしまったり、胃が痛くなったり、少し刺激が強いので、飲みすぎには注意してください。また、カラダに合わなくて、気持ち悪くなったり、眠れなくなったりする場合は、すぐに飲むのをやめるようにしてください。

自分のカラダによ~く聞きながら、生姜ココアを摂りいれてみてくださいね。

・菌活の参考にしてみてくださいね。

長谷川ろみでした。

-健康
-, , , , , , ,

長谷川ろみ

関連記事

牛乳が体に悪い理由 ~カゼインと乳糖と遅延性アレルギー~

最近、コーヒーが習慣になってしまいました。それもね、カフェラテ。牛乳がたっぷり入っているカフェラテです。     一回おいしい~と思うと、毎日同じものを食べてしまう私は、本当に危険 …

大徳寺納豆の食べ方・作り方 ~糸を引かない納豆、知っていますか?~

大好きな人と大嫌いな人の差が激しい「納豆」ですが、みなさんはお好きですか? 発酵食品の中でもクセがあるために、「納豆」はいろいろな評価をされます。ニガテな方はあのねばねばがだめってよく言いますよね。 …

花粉症の人必見!花粉症を緩和する「S-903納豆菌」入りの納豆が発売されるぞ♪

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 なんか、わたしの近くでは、最近すでに「ヤバい!花粉とんでる!!!」ってうろたえている方がいます。ほんと?とんでる?私、花粉 …

ぬか漬け生活の注意点まとめ~しょっぱい場合・みずっぽい場合~ 

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 ぬか漬け生活、再始動してから、かなりハマってしまっております。 本日のぬか漬けは、以下の3種。 ・エリンギ ・チーズ ・ち …

腸内細菌で病気調査する時代へ!腸内細菌で、大腸がん選別検査の感度が73.1%から92.3%にUPした?

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 つい先日、お医者さまたちがつくるオンライン病気事典「MEDLEY」さんでこんな記事が紹介されていました。 フゾバクテリウム …

腸活LAB.編集長:長谷川ろみ
幼少期から23歳までのなが~いおデブ暗黒期を経て、ひょんなことから「腸内細菌」と出会い、「腸内細菌」に救われ、それから15年以上「腸内細菌」を意識する生活をしています。w

▼プロフィール詳細はコチラ
▼お問い合わせはコチラ
▼はじめての方はこの記事からどうぞ