▼はじめての方はコチラからどうぞ▼

ダイエット

「べジファースト」「食べ順ダイエット」、日本人の5人に1人にとっては意味なし!?

投稿日:2016年12月13日 更新日:




こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

何かを食べるとき、「まずは野菜から食べましょう(=)」ってよく言いますよね。

実は私も、食べる順番はとても意識していました。でも、どうやら日本人の5人に1人は、「野菜ファースト」を心がけてもあんまり意味がない遺伝子を持っている可能性が高いというのです…。えーーー。そんなー。まじすかw

そもそも「食べ順ダイエット」ってなに?

株式会社ウィットが開発している健康管理アプリ&ウェブサービスの「あすけん」のホームページによると、こんなダイエット法のこと。

食べ順ダイエットというのは、毎回の食事で食べる順番を野菜・汁物(食物繊維)⇒主菜(たんぱく質)⇒主食(炭水化物)にするだけのダイエット法。その順番を守ることにより、血糖値があがりにくくなり脂肪の吸収を抑えるので、太りにくくなるのです。
参考:http://column.asken.jp/diet_method/diet_method-375/

最初に食物繊維をたくさん摂ることで、お腹がいっぱいになって、血糖値も上がりにくくなると言われていました。
でも、実は、この食べ順でさえ、体質(遺伝子)によるというのが、今回の調査結果です。なんだか、結局全部体質によってしまうのだなと思わざるを得ません…。

日本人の5人に1人は「」がいい?

今回の調査は、肥満遺伝子検査キットの提供などを行うサービス『遺伝子博士』を運営する株式会社ファインシードさんが行ったものです。結果の要約はこちら!


▼記事内容はこの下に続きます▼


・日本人の5人に1人は、タンパク質を吸収しにくい体質のため、タンパク質を先に食べて、筋肉をつけると太りにくいカラダ造りができる。

・残りの5人に4人は、「野菜ファーストがよい」が、次に「ご飯を食べたほうがいい人」、「おかずを食べたほうがいい人」、「食べ順は関係ない人」に別れる。

参考:エキサイトニュースよりhttp://www.excite.co.jp/News/release/20161212/Dreamnews_0000144285.html

結局、体質によるんかいっw …っていつものことですね。やっぱり自分のカラダを知ることがいちばん大事な気がします。とはいえ、野菜ファーストは、納得していた方法だからちょっとショック。私、筋肉が付かないのが悩みだったのですが、もしかしたら、5人のうちの1人に入ってしまうかもしれません。笑

怖いけど…タンパク質ファーストも試してみたいと思います★

・菌活の参考にしてみてくださいね。

長谷川ろみでした。

The following two tabs change content below.

-ダイエット
-, , , , , , ,

長谷川ろみ

関連記事

ゾーンダイエットってなに? ~やり方・効果・計算方法をまとめました!~

食事制限も運動もいらないと言われる「ゾーンダイエット」。スポーツ選手や海外セレブの間でもとても人気のようですね。ジェニファー・ロペスやマドンナ、ブラッド・ピットさんも実践しているとか!   …

効率的な睡眠でオーバーナイトダイエット!その仕組みと効果を知ろう♪

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 寝ている時間、効率的に使えたらいいですよね~!人間の睡眠時間は、だいたい6時間~8時間だとして…1日の4分の1以上が睡眠時 …

朝食抜きプチ断食の効果まとめ ~腸内環境改善やデトックス効果にも期待?!~

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 ファスティング(断食)が最近とても流行っていますね~♪酵素ドリンクを活用する方法や、おみそ汁を使った方法まで…でも、数日間 …

難消化性デキストリン、効果なし?ダイエット効果や口コミをまとめてみました!

先日、難消化性デキストリンが製品1本(470ml)当たり5g配合された「スプライトエクストラ」が発売されました!   レモンライムのすっきりしたフレーバーと強い炭酸、そしてカロリーゼロ! 夏 …

カラダカルピスの口コミ・評判・感想をまとめてみました!

2017年4月4日にアサヒ飲料から発売された「カラダカルピス」。   「乳酸菌で体脂肪を減らす。」というキャッチ―かつシンプルなコピーが注目されて、認知度が急上昇している人気の機能性表示食品 …

腸活LAB.編集長:長谷川ろみ
幼少期から23歳までのなが~いおデブ暗黒期を経て、ひょんなことから「腸内細菌」と出会い、「腸内細菌」に救われ、それから15年以上「腸内細菌」を意識する生活をしています。w

▼プロフィール詳細はコチラ
▼お問い合わせはコチラ
▼はじめての方はこの記事からどうぞ