▼はじめての方はコチラからどうぞ▼

ダイエット

「腸内細菌」を飢えさせると、体脂肪が減る?!~FIAF(絶食誘導脂肪因子)とは~

投稿日:2016年12月14日 更新日:




こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

昔、いちご農家の方とお話しする機会があった時、「甘いいちごを育てるためには、いちごにガマンさせればいい」と、おっしゃっていた農家さんがいらっしゃいました。

いちごは、実が付くまではお水をたっぷりあげて育てるのが普通だけど、お水を「ちょっと我慢」させると、普通よりももっと糖度が高い、甘いいちごになるんだって。

実は、腸内細菌もいちごと同じで、「ちょっと我慢」させると、私たちのカラダにイイことをしてくれるらしい。なんかいじめているみたいでイヤだけど…笑 今日はそんなお話です。

「FIAF()」とは?

去年、デイヴ・アスプリーさんが書いた「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という本が話題になりましたね。これまでの「痩せる」とか「ダイエット」とかのためにやっていたことは、結構間違っていたと気が付いた著者による、とても興味深い本でした!


▼記事内容はこの下に続きます▼


中でも「朝ヨーグルトは太る説」は、日本でも大きな話題になりました。「朝ヨーグルト」が太る原因は、私たちのお腹にいる腸内細菌がつくる「FIAF(絶食誘導脂肪因子)」に関係しています。ライブドアニュースによると…

空腹時の腸内細菌は脂肪を燃やす絶食誘導脂肪因子(FIAF)を生成するのだが、糖やでんぷんが与えられると、FIAFの生成が止まり、体が脂肪を蓄えてしまうようになる。それゆえ菌の豊富なヨーグルトも、朝の空腹時に摂ると、FIAFの生成が抑えられ太ってしまう、というのだ。
参考:http://news.livedoor.com/article/detail/10731422/

腸内細菌は、私たちがごはんを食べずにエサの供給をしない時間があると、私たちと同じように「飢えた」状態になり、
空腹状態の腸内細菌はFIAF(絶食誘導脂肪因子)を生成し、体脂肪を燃やしてくれるというのです。まさに、お腹が鳴ったら痩せるチャンス!なんですね。

空腹時は、美と健康のチャンス?!

実は、体脂肪を燃やしてくれるFIAF(絶食誘導脂肪因子)の他にも、空腹時に増量するモノがあります。その名も…「」です。成長ホルモンが腸で作られると、若返り遺伝子と呼ばれている「」も活発に動きだし、私たちのカラダの新陳代謝を促してくれます。

ということは、だらだら常に間食するのはやっぱりあんまりよくないんですね~。自分のカラダを管理して、意識的に空腹時間を作ってみましょう♪

・菌活の参考にしてみてくださいね。

長谷川ろみでした。

-ダイエット
-, , , , , , , , , , ,

長谷川ろみ

関連記事

全部肉の「にくにくにくバーガー」発売!ほんとに糖質制限ダイエット中でも食べられる?

フジテレビ系の「有吉弘行のダレトク!?」という番組で、没になったメニュー6品のうち1品だけ期間限定で販売する企画「没メニューレストラン」にモスバーガーが登場しました!    そして …

【ダイエット】腸内環境改善フードとして優秀!朝カレーの次は朝キムチが流行る?!

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 ちょっと前にイチローが毎朝、試合の前に食べていると話題になった「朝カレー」。朝になにを食べるかによって、1日が決まるという …

レジスタントスターチとは?~蕎麦、そうめん、うどんで痩せる仕組み~

ごはんやうどん、ラーメンやパスタなどの炭水化物が大好きなみなさんに朗報です!   一般的には、ダイエットの敵とも言われる炭水化物。糖質ダイエットが注目される中、逆行して糖質のかたまりである炭 …

【ポップコーン専門店ヒルバレー】ダイエット用「スマートポップコーン」発売!

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 最近、すごーーーーーくポップコーンが人気だなぁ~。 スーパーには定番のポップコーンのほかに、期間限定のめずらしいフレーバー …

糖質制限ダイエット、ご飯が大好きでもリバウンドしないやり方

流行ってますよね、糖質制限ダイエット!   スーパーに行けば「糖質OFF」の表示が並び、糖質制限を組み合わせた某スポーツジムは大人気!     メディアを見れば、たくさん …

腸活LAB.編集長:長谷川ろみ
幼少期から23歳までのなが~いおデブ暗黒期を経て、ひょんなことから「腸内細菌」と出会い、「腸内細菌」に救われ、それから15年以上「腸内細菌」を意識する生活をしています。w

▼プロフィール詳細はコチラ
▼お問い合わせはコチラ
▼はじめての方はこの記事からどうぞ