健康

DHA・EPAサプリが腸内環境にもたらす影響・効果とは?自分のカラダで実験♪

投稿日:2016年12月30日 更新日:




こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

ちょっと前に、こちらの記事で書きましたが、
↓過去記事

▼遺伝子検査『マイコード』の結果がきた!⑤ 結果を受けて生活改善するならば…? 
http://www.chounaikankyou.club/article/445214755.html

食習慣改善のため、(ドコサヘキサエン酸)(エイコサペンタエン酸)がきちんと入ったサプリを買って、しばらく飲んでみることにしました!そしてそのついでに、ずっと気になっていた乳酸菌サプリもちょっと購入♪

DHAとEPAに何を期待する?

一般的に多く言われるのは、DHAやEPAをはじめとするお魚の油は、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすと言われています。コレステロールは、人間の体の中にある脂質の1つで、腸壁はもちろん様々な細胞膜やホルモンを作る材料になります!

だから血液中のコレステロールが正常じゃない場合(悪玉コレステロールが多すぎたり、善玉コレステロールが少なすぎる場合)、脂質異常症や動脈硬化、心筋梗塞や狭心症、脳梗塞、アルツハイマーなど、血管のつまりが根本原因の病気の発症リスクが高くなります。

最近、注意が促されている生活習慣病の多くは、このコレステロール値が関係しているので、誰もが注意したほうがよい重要な値です。


▼記事内容はこの下に続きます▼


腸内環境改善にも大きく役立つDHAとEPA

以前、ヤセ菌()のお話の時にも書きましたが、DHAとEPAがちからを発揮するのは、なにも血管だけではありません。体中の細胞、そして、もちろん腸内環境にも影響を及ぼします。

↓過去記事

ヤセ菌の正体と効果的な増やし方~正体はアッカーマンシア・フシニフィラ菌(アッカーマンシア菌)~
http://www.chounaikankyou.club/article/443684277.html

そう、スウェーデン・ヨーテボリ大学で行われた、研究結果として、ヤセ菌として有名なアッカーマンシア・ムシニフィラ菌を増やすには、魚油(すなわちDHAとEPA)を摂取したほうがいいという研究結果が出ているのです。

来年の夏、また腸内細菌検査をしてみるつもりなので、その時までにもうちょっと増えてたらいいな~という希望を込めて、今から半年、DHAとEPAを摂りつづけてみますよ★結果が楽しみ~!あっ…同時に買った乳酸菌サプリについて書かなかったw 次回につづく★

今日もムリせず、楽しくコツコツ腸活・菌活しましょう♪

長谷川ろみでした。

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長谷川ろみ

腸活LAB.編集長。元おデブ。 発酵食品との出会いにより数十キロのダイエットに成功。過去の自分と同じ悩みを持っている人に向けて、腸内環境の大切さを伝える活動中。

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