健康

【ダイエット用語】最近よく聞く「クレンズ」ってなに?~ジュースクレンズダイエット~

投稿日:2017年1月22日 更新日:




こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

有名タレントのダレノガレ明美さん、ローラさんがこぞって試しているダイエット…「ジュースクレンズダイエット」をご存じですか? 

また海外セレブ、ハリウッドの有名女優やファッションモデルの間では、「クレンズフード」が人気みたい!アメリカでは大流行中の最新デトックス法に使う食事です。最近よく耳にする、「クレンズ」って一体何なのでしょうか?今回は「クレンズ」についてまとめてみました。

そもそも「クレンズ」とはなにか?

カラダの中をクレンズする=浄化して、体質改善していくことを示して使われます。デトックスが解毒を意味し、クレンズは浄化を意味します。「ジュースクレンズダイエット」は、直訳すると「ジュースで浄化するダイエット」になりますね。

具体的には、一般の食事を食べずに、ジュースで消化器官を休ませることで、消化酵素をムダづかいすることなく、デトックスにカラダを向かわせることを示しています。

ジュースは、コールドプレス製法という熱や水分を加えず、酵素や栄養素をなるべくそのまま体に摂りいれられる方法で作られたコールドプレスジュースを使います。間違ってもお砂糖だらけのジュースは使用しません。笑

ジュースクレンズ期間は3日ぐらいにするのが一般的なようで、その後は通常食に戻します。いわゆる断食(ファスティング)の要素も含まれたダイエットですね。中にはダイエット食品の商品名自体に「クレンズダイエット」と類似したものが使われることが多いので、「クレンズダイエット」や「ジュースクレンズダイエット」には、いろいろな方法があるようです。


▼記事内容はこの下に続きます▼


私もコールドプレスできるジューサーがほしいなぁ…。

クレンズフードで腸内環境改善!

食品の新ブランド「Dr.’s Natural recipe(ドクターズ ナチュラル レシピ)」をご存じですか?予防医学を掲げているアンファーが提唱しているブランドで、日本人の食習慣に注目しながら、健康や美しさを提供できるものを作ろうとされています。そして、“クレンズフード”という新しい食のスタイルを提案しています。「Dr.’s Natural recipe(ドクターズ ナチュラル レシピ)」のホームページによると、こんなかんじ♪

現状、日本人の食習慣は肉食が増え、近年はアメリカと比べても野菜の摂取量が少なくなっている状況に陥っているのです。それと同時に、この状況が生活習慣病をはじめ、慢性的な疲れや肥満などを増加させている原因の一つとなっている
ことがわかりました。

そのような問題に対して、Dr.’s Natural recipeは、腸内フローラを改善し、身体が本来持つ機能を高めることで、内側からボディメイクができる食品を目指しました。

参考:http://foods.angfa-store.jp/aboutus.html

ね?腸内環境にも注目されていて、重要視しています。アサイーやココナッツ、ベリーやペッパーナイト、チアシードなど、いわゆるスーパーフードと言われる食材もたくさん使っているんです。クレンズフード、腸内環境に興味がある方なら気になるワードかも★

・菌活の参考にしてみてください。

長谷川ろみでした。

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長谷川ろみ

腸活LAB.編集長。元おデブ。 発酵食品との出会いにより数十キロのダイエットに成功。過去の自分と同じ悩みを持っている人に向けて、腸内環境の大切さを伝える活動中。

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長谷川ろみ

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