▼はじめての方はコチラからどうぞ▼

健康

【腸内環境改善】ガス溜まり!腹痛でガスが出ないときの対処法!

投稿日:2017年1月28日 更新日:




こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

便秘じゃないのに、お腹に何かが貯まっているような感覚で、苦しい時ありませんか?暴飲暴食が続いてしまうと、私もたまに妙な違和感を感じます。私の場合、こういう時はガスがたまっているか、もしくは遅延性のアレルギーがちょっと反応している時!

どうも、調子が悪い時って腸にでるんだよね。腸内環境がカラダの好調不調を教えてくれるセンサーの役割をしてくれています。今日はお腹に何か溜まっているな感覚が苦しい時の対処法をご紹介したいと思います。

なぜお腹にガスがたまるのか?

お腹にガスが貯まる原因のほとんどが、食事をした時に一緒に飲みこむ空気だと言われています。案外飲み込んでしまうんですね。そんなつもりないのに…医療法人将優会 クリニックうしたにさんが発表している資料によると、

腸内ガスの大部分(約 70%~90%)は食事などの時にいっしょに呑み込んでしまった空気で、普通はゲップやおならとして排出されますが、胃や腸などの働きが悪くなると、ガスがたまることもあります。
参考:http://www.mta.or.jp/contents/06member/2009/0904plaza.pdf

本来腸が元気に働いていれば、ガスは腸管壁から吸収されてしまうので、小腸にガスがたまってしまうことは少なくなりますが、動きが鈍いとなかなかそうはいかなくなるんです。特にお腹が冷えている場合は、要注意!冷えるとなかなか上手に動けなくなるのは私たち人間も同じですよね。

じゃあ、お腹にガスがたまった時におすすめの解消方法をみてみましょう。


▼記事内容はこの下に続きます▼


お腹にガスがたまった時におすすめの解消方法

私がおなかにガスがたまってしまった時によくやる方法はこの2つです。

1:とにかく湯たんぽやホッカイロで温める
2:ミントしょうがティーを飲む

まずは、冷えが原因の場合です。これは本当に女性に多いかも。筋肉が少ないから、本当に冷えは気をつけたいです。私は、ユニクロのヒートテックを来て、ひざ掛けをかけて、ひざ掛けのお腹のところに湯たんぽを置いて、背中の仙骨の部分にホッカイロを張るというスタイルで仕事をしています。笑

そうだ、ホッカイロの貼り方については、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

内蔵型冷え性対策!効果的なホッカイロの貼り方
http://www.chounaikankyou.club/article/446266988.html

次にミントしょうがティー~♪これはあたためることにもなるのでとてもおすすめ!出版本にも書きましたが、ミントにはおなかを活性化してくれる作用があるんです。あと、ビタミンCもお腹にいいので、乾燥ペパーミントティを買ってきて、レモンと生姜をちょっと入れて、甘味が必要な方はオリゴ糖かはちみつをいれましょう。

・菌活の参考にしてみてください。

長谷川ろみでした。

The following two tabs change content below.

長谷川ろみ

腸活じんべー編集長。元おデブ。 生まれたおうちが貧乏だったこともあり、野菜少なめ、揚げ物多めで育ち、小学生にして重度の便秘+肥満体に。その後、発酵食品との出会いにより、数十キロのダイエットに成功! 「腸活」を意識して生活するようになると、なぜか気持ちまでポジティブになりました。このブログでは、楽しく自由に生きていく上で欠かせない、ココロとカラダの健康法としての「腸活」や「自分らしい生き方」についてお届けします。 >プロフィール詳細はコチラ

-健康
-, , , , , , , ,

長谷川ろみ

関連記事

お腹に優しい食べ物を選ぼう!選び方と食べ方 ~腸内環境の最適なPH値~

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 おなかの中の腸内細菌がよろこぶ腸内環境について語られる時の1つのポイントとして、「PH値」があります。小学校の時、リトマス …

遺伝子検査『マイコード(MYCODE)』結果公開!② ウェゲナー肉芽腫ってなに?

さてさて今回も、遺伝子検査『マイコード(MYCODE)』の結果発表です!   前回のアルコール依存症については、長年の疑問が晴れやかに解決しました。笑  でも、他のリスクが高めの病気たちは、 …

マックシェイクとカルピスが初コラボ!味&カロリー、口コミ、ヨーグルトシェイクとの違いは?

なんと、マクドナルドが6月21日~7月中旬までの期間限定で、「マックシェイク × カルピス」を発売するらしい!!     カルピスと言えば乳酸菌、乳酸菌と言えばカルピスなのですが、 …

【歯周病・生活習慣病予防】歯は磨いた方がいいの?健康のウソホントに迫る

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 健康に関する情報って、ほんっっとーに、果てしない…もはや何がほんとで、なにがうそなのか。そもそもオトナのチカラが働いてさ、 …

【祝】「カルピスこども乳酸菌研究所」が「教育応援グランプリ2016」を受章!

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 「教育応援グランプリ」という、ちょっと素敵なイベントがあるのをご存じですか? 私、知らなかったのですが、この度アサヒ飲料さ …

腸活じんべー編集長:長谷川ろみ
元おデブ。小学生にして重度の便秘+肥満体でしたが、発酵食品との運命の出会いをはたし、数十キロのダイエットに成功しました!

このブログでは、楽しく自由に生きていく上で欠かせない、ココロとカラダの健康法としての「腸活」や「自分らしい生き方」についてお届けします。

▼プロフィール詳細はコチラ
▼お問い合わせはコチラ
▼はじめての方はこの記事からどうぞ