アンチエイジング

老化予防!しわやシミができる理由と効果的な予防法とは?

投稿日:2017年2月18日 更新日:




こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

DHAサプリがなくなっちゃった…また買わなきゃ。普段から青魚をたくさん食べていればよいのですが、お魚料理は時間がかかるので、1人だとあんまりやりません。ということで、やっぱり、ここはサプリに頼っちゃう。

自分の食習慣を整理して、不足しがちなところをサプリに頼るのは、個人的にはよいことだと思うんですよね。とはいえ、サプリだけいっぱい飲んでおけばよい!っていう考え方は、あんまりすきじゃないけれど…私がお魚の油を気にしているのは、私たちの老化に関係がある」をなるべく短くしたくないなと思っているからなんです。

それが結果的に、健康長寿やアンチエイジングにつながるんじゃないかなと♪今回はそんなお話!

シミやしわができるのは、新陳代謝をしなくなるせい?

私たちの細胞は、常に新陳代謝しています。古い細胞は、新しい細胞に生まれ変わるんですね。若いころは、この新陳代謝のスピードが速いので、キズができてもすぐに治っちゃう。でも歳をとると、キズも治りにくいし、しみやしわもふかーくなってきます。

この理由は「テロメア」が短くなるからだ…!と言われています。TOCANAの記事によると…


▼記事内容はこの下に続きます▼


子どもの頃あれほど簡単に治った擦り傷が、中年になると傷口がふさがるのに時間がかかるようになるのは、テロメアが短くなるせいだ。そしてテロメアがある短さに到達するとそれ以上細胞は分裂しなくなる。生涯を通じて50回ほど細胞が分裂すると、そこでその細胞はそれ以上、分裂しなくなるのだ。
参考:http://tocana.jp/2017/02/post_12380_entry.html

分裂しなくなっちゃうのはしょうがないとしても…なるべく分裂し続けてほしいのが本音…笑

テロメアを何かしらのチカラを加えて長くするのはなんかコワイ気がしますが、普段からなるべく短くならないようにするのは、大事なことだと思います。そこで私が気になっているのが、お魚の油!

健康増進ニュースによると、テロメアとDHA/EPAには密接な関係があることがわかったそうなのです。

「テロメア」の長さの変化を調べた結果、・EPAの血中濃度が最も低いグループは「テロメア」の長さの短縮化が最も急速であるということが分かりました。対照的に最も濃度の高いグループは「テロメア」の短縮化が最も遅いこともわかりました。つまり、・EPAの血中濃度が高いほど 「テロメア」の短縮化が小さくなるのです。
参考:http://www.kenko-zoshin.co.jp/pdf/news_autumn.pdf

お魚の油をたくさん摂っている方は、もしかしたらシミしわができにくくなるかもしれません。私は、それを期待して長期実験中♪ みなさんも実験してみてね!

長谷川ろみでした。

最新の更新を
プッシュ通知で購読しよう

The following two tabs change content below.

長谷川ろみ

腸活LAB.編集長。元おデブ。 発酵食品との出会いにより数十キロのダイエットに成功。過去の自分と同じ悩みを持っている人に向けて、腸内環境の大切さを伝える活動中。

-アンチエイジング
-, , , , , , ,

長谷川ろみ

関連記事

【ローラおすすめ】発酵バターから作られる万能健康オイル「ギー」ってなに?

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 ちょっと前にメディアでローラさんが紹介してから、耳にするようになった「ギー」!アーユルヴェーダでよく使われる、発酵バターか …

フランス人の40歳からの生きる姿勢。~習慣とスタイル~

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 ミレイヌ・ジュリアーノさんの「フランス人の40歳からの生きる姿勢。」という本を読みました。 最近フランス人女性の生き方だっ …

【アンチエイジング】「体内酵素」って何?~定義から増やす方法まで~

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 最近、ムダなものを食べたくないなーってすごく思うんです。わくわくするぐらい美味しいものや、ずっと食べたかったものって、たと …

【健康長寿】長生きできる食べ物とは?~アンチエイジングと食生活~

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 「ねえ、結局、腸内環境が整う食べ物ってなんなの?」 「ねえ、結局、老けずに長生きできる食べ物ってなんなの?」 ねえ…結局… …

赤ちゃん肌になるには?資生堂が見つけたD-アミノ酸を含む食材とは?

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 大手化粧品メーカーの資生堂さんは、私たちの肌に関する研究に余念がありません。あれだけ大きな企業ですから、もちろん研究規模も …

follow us in feedly