▼はじめての方はコチラからどうぞ▼

アンチエイジング

老化予防!しわやシミができる理由と効果的な予防法とは?

投稿日:2017年2月18日 更新日:




こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

DHAサプリがなくなっちゃった…また買わなきゃ。普段から青魚をたくさん食べていればよいのですが、お魚料理は時間がかかるので、1人だとあんまりやりません。ということで、やっぱり、ここはサプリに頼っちゃう。

自分の食習慣を整理して、不足しがちなところをサプリに頼るのは、個人的にはよいことだと思うんですよね。とはいえ、サプリだけいっぱい飲んでおけばよい!っていう考え方は、あんまりすきじゃないけれど…私がお魚の油を気にしているのは、私たちの老化に関係がある」をなるべく短くしたくないなと思っているからなんです。

それが結果的に、健康長寿やアンチエイジングにつながるんじゃないかなと♪今回はそんなお話!

シミやしわができるのは、新陳代謝をしなくなるせい?

私たちの細胞は、常に新陳代謝しています。古い細胞は、新しい細胞に生まれ変わるんですね。若いころは、この新陳代謝のスピードが速いので、キズができてもすぐに治っちゃう。でも歳をとると、キズも治りにくいし、しみやしわもふかーくなってきます。

この理由は「テロメア」が短くなるからだ…!と言われています。TOCANAの記事によると…


▼記事内容はこの下に続きます▼


子どもの頃あれほど簡単に治った擦り傷が、中年になると傷口がふさがるのに時間がかかるようになるのは、テロメアが短くなるせいだ。そしてテロメアがある短さに到達するとそれ以上細胞は分裂しなくなる。生涯を通じて50回ほど細胞が分裂すると、そこでその細胞はそれ以上、分裂しなくなるのだ。
参考:http://tocana.jp/2017/02/post_12380_entry.html

分裂しなくなっちゃうのはしょうがないとしても…なるべく分裂し続けてほしいのが本音…笑

テロメアを何かしらのチカラを加えて長くするのはなんかコワイ気がしますが、普段からなるべく短くならないようにするのは、大事なことだと思います。そこで私が気になっているのが、お魚の油!

健康増進ニュースによると、テロメアとDHA/EPAには密接な関係があることがわかったそうなのです。

「テロメア」の長さの変化を調べた結果、・EPAの血中濃度が最も低いグループは「テロメア」の長さの短縮化が最も急速であるということが分かりました。対照的に最も濃度の高いグループは「テロメア」の短縮化が最も遅いこともわかりました。つまり、・EPAの血中濃度が高いほど 「テロメア」の短縮化が小さくなるのです。
参考:http://www.kenko-zoshin.co.jp/pdf/news_autumn.pdf

お魚の油をたくさん摂っている方は、もしかしたらシミしわができにくくなるかもしれません。私は、それを期待して長期実験中♪ みなさんも実験してみてね!

長谷川ろみでした。

The following two tabs change content below.

長谷川ろみ

腸活じんべー編集長。元おデブ。 生まれたおうちが貧乏だったこともあり、野菜少なめ、揚げ物多めで育ち、小学生にして重度の便秘+肥満体に。その後、発酵食品との出会いにより、数十キロのダイエットに成功! 「腸活」を意識して生活するようになると、なぜか気持ちまでポジティブになりました。このブログでは、楽しく自由に生きていく上で欠かせない、ココロとカラダの健康法としての「腸活」や「自分らしい生き方」についてお届けします。 >プロフィール詳細はコチラ

-アンチエイジング
-, , , , , , ,

長谷川ろみ

関連記事

「美魔女菌」ってなに?増やすためにやるべきこととは?

「美魔女」になれる「美魔女菌」がメディアで話題になっています。     なんでも、腸内細菌叢の中に「美魔女菌」をもっている人は老化が遅く、「美魔女」になれるかもしれないんですって。 …

【腸活と平熱】モテたい人は「平熱(体温)」をあげよう!

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 新品の体温計で、早速体温を測ってみました!そしたらなんと…36度2分。うーん、やっぱり体温をあげる努力をしていた時よりも少 …

健康おつまみ1位はするめ?アルギニンが成長ホルモンを分泌するらしいよ

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 若返る発酵おつまみを作ろう~と思い立ったが吉日。 お正月はお酒を飲む機会が多いけど、どうせ飲むならちゃんとカラダにいいおつ …

美白に効く食べ物・飲み物リスト

5月ごろから急に増えると言われる紫外線・・・。みなさんは、対策してますか?   美白に効く食べ物という狭い観点だけでなく、しわやしみの予防として広い意味での老化防止に役立つのが紫外線対策です …

【アンチエイジング】「体内酵素」って何?~定義から増やす方法まで~

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 最近、ムダなものを食べたくないなーってすごく思うんです。わくわくするぐらい美味しいものや、ずっと食べたかったものって、たと …

腸活じんべー編集長:長谷川ろみ
元おデブ。小学生にして重度の便秘+肥満体でしたが、発酵食品との運命の出会いをはたし、数十キロのダイエットに成功しました!

このブログでは、楽しく自由に生きていく上で欠かせない、ココロとカラダの健康法としての「腸活」や「自分らしい生き方」についてお届けします。

▼プロフィール詳細はコチラ
▼お問い合わせはコチラ
▼はじめての方はこの記事からどうぞ