【腸活】甘酒でキレイになれる!?レシピ・ダイエット・効果効能まとめ




甘酒は、麹と水から作られるシンプルな飲み物でありながら、栄養がいっぱい!

麹菌が持つ酵素が糖を分解してくれて、ビタミンやコウジ酸などを作ってくれます。

いろいろな成分がぎゅっと含まれているので、ダイエットにも、アンチエイジングにも、健康にもおススメです。
※ただし、糖が多いので飲みすぎはもちろん注意!!笑

特に最近では、酒粕から作るアルコール入りのものではなく、米麹から作るノンアルコールの美容サラサラ甘酒が人気です。今回はそんな甘酒に関するこれまでの記事をまとめました★

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腸活ドリンクとして活用!甘酒アレンジレシピ

腸内環境改善レシピ★ヨーグルティア使用!甘味料の代わりになる『さらさら甘酒』の作り方
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リピ確定!自家製酵素ジュースがおいしくできました♪
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甘酒を使ったダイエット方法

発酵ダイエットの新定番!「甘酒クレンズ」のやり方まとめ
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甘酒の効果効能!

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石田ゆり子も永作博美も飲んでいる♪甘酒の成分と効能はやっぱりすごかった!
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長澤まさみも檀れいも飲んでいる♪甘酒の腸管バリア機能がスゴイ!
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サプリより甘酒がおすすめ?!乳酸菌×麹菌のダブル菌甘酒が美腸を作る理由
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コウジ酸パワーでアンチエイジング&美白のスピードアップ?!
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甘酒ファン増加はうれしいけど健康効果は?「粉末甘酒」が続々発売!
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腸活フードとして甘酒が気になっている方は、参考にしてみてくださいね。

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長谷川ろみ

腸活研究家&本サイトの編集長。元おデブの腸活研究家。小学生にして重度の便秘+肥満体でしたが、「腸活」により数十キロのダイエットに成功しました!現在も自分のカラダで人体実験中! 「自分の周りの人の腸内環境をアップデートして、100歳まで遊んでくれる仲間を作る」ことを目標に、腸活の情報発信やしくみづくりに挑戦しています♪ ▼プロフィール詳細はコチラ ▼活動内容詳細はコチラ ▼取材やお仕事の依頼はコチラ ▼instagramはコチラ ▼腸内革命ラジオ(Youtube)はコチラ

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