▼はじめての方はコチラからどうぞ▼

ダイエット

ダイエット中の人必見!ビフィズス菌はメタボ予防の救世主?!

投稿日:2017年3月16日 更新日:




こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

赤ちゃんのお腹の中には善玉菌しかいないらしいけど、その中でもとても割合が高いのがビフィズス菌だと言います。

メタボ.jpg

そう、私たちと一番長い付き合いだといっても過言ではない!一体どんな菌なのでしょうか?今回はそんなビフィズス菌についてまとめます。

ビフィズス菌ってどんな菌?

ビフィズス菌は、乳酸菌と同じく、発酵して乳酸を作ることができる菌です。そういう意味では、ビフィズス菌も乳酸菌の1種と言えるかもしれないけど、通常は異なる菌として分類されます。

ビフィズス菌は、乳酸だけでなく酢酸も作っちゃうし、ビタミンB群や葉酸も作れます。酸を作ることで、腸内環境を酸性にして、善玉菌が住みやすい環境を作ります。

あとね、何と言っても私たちのお腹の中にたくさんいる菌なんです。健康チョキンのホームページによると…


▼記事内容はこの下に続きます▼


ヒトの腸内細菌は、1,000種類1,000兆個いると言われていますが、ビフィズス菌の数はおよそ1~10兆個です。それに対して乳酸菌は1億~1000億個程度であるため、ビフィズス菌はヒトの腸内で最も優勢な善玉菌であると言えます。
参考:https://kenko-chokin.com/condition/constipated/457

ビフィズス菌は、赤ちゃんがお母さんのお腹の中から外に出てきたときに、お腹の中にたくさんいることでも有名です。私たちと一番付き合いが長い腸内細菌なんです。

ビフィズス菌と乳酸菌の違いって?

ビフィズス菌と乳酸菌は、よく同じ菌だと考えられてしまいます。でもその特徴は全く違います。

1:発酵した時にできるものが違う


乳酸菌は乳酸のみ、ビフィズス菌は乳酸と酢酸、葉酸など多くの物質を生成します。

2:住んでいるところが違う


乳酸菌は主に小腸、ビフィズス菌は大腸に住んでいると言います。ビフィズス菌は酸素があると生きられない酸素がキライな菌のため、住めるところが限られますが、乳酸菌は酸素があってもなくても生きられるので、体内のいろんなところに移動することが可能です。

3:年をとると減っていくか増えていくかが違う


ビフィズス菌は減っていくけど、乳酸菌は増えていきます。こう考えると…ビフィズス菌のほうが、なかなか会えなくなっていくようで、貴重な気がしてきます。笑

ビフィズス菌の「」「」効果が注目されている!

共同通信社の記事にこんな研究結果が載っていました。

江崎グリコは、ビフィズス菌BifiXが腸内細菌を大きく変化させて、腸内の酢酸などを増加させることでメタボリックシンドロームの悪化を抑制することを動物実験で確認したと発表した。研究成果は、英科学誌「」の姉妹誌「サイエンチフィックリポーツ」電子版に掲載された。
参考:https://www.kyodo.co.jp/release-news/2017-03-15_1594133/

腸内細菌が私たちの代謝活動に深い関係があることは、よく注目されますが、具体的にメタボとの関係性も注目されることが多くなってきました。メタボから私たちを救ってくれるのは、ビフィズス菌かもしれません。笑

気になる方は意識して摂りいれてみてくださいね。

長谷川ろみでした。

The following two tabs change content below.

長谷川ろみ

腸活じんべー編集長。元おデブ。 生まれたおうちが貧乏だったこともあり、野菜少なめ、揚げ物多めで育ち、小学生にして重度の便秘+肥満体に。その後、発酵食品との出会いにより、数十キロのダイエットに成功! 「腸活」を意識して生活するようになると、なぜか気持ちまでポジティブになりました。このブログでは、楽しく自由に生きていく上で欠かせない、ココロとカラダの健康法としての「腸活」や「自分らしい生き方」についてお届けします。 >プロフィール詳細はコチラ

-ダイエット
-, , , , , , ,

長谷川ろみ

関連記事

「アイスダイエット」の方法を一挙公開!アイスの選び方に注意すべし

アイスクリームと言えば、乳脂肪分や飽和脂肪酸、白砂糖に添加物なども多く入っていて、お世辞にも「ダイエットによい」とは言えないおやつでした。     しかしここ最近、アイスクリームの …

塩麹ダイエットの効果がスゴイ?!~腸内環境改善のすすめ~

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 12月はどうしても忘年会で暴飲暴食が続きがち…それもさ、野菜がとれない…w というのも、大人数で食べに行くことが多くなるの …

【ダイエット】塩ヨーグルトダイエットの効果ってどうなの?やり方と仕組みとは?

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。   発酵食品の中でも、みなさんの食習慣の中にするするするっと入ったヨーグルト!笑 うまいねぇ。   日 …

【ダイエット】腸内環境改善フードとして優秀!朝カレーの次は朝キムチが流行る?!

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 ちょっと前にイチローが毎朝、試合の前に食べていると話題になった「朝カレー」。朝になにを食べるかによって、1日が決まるという …

ローラも飲んでる!ジュースクレンズダイエットとは?~効果・口コミ・評判~

モデルやタレントとして人気のローラさんが、自身のブログでデトックス方法として紹介してから、かなり注目されている「ジュースクレンズダイエット」!   有名タレントのダレノガレ明美さん、ブレイク …

腸活じんべー編集長:長谷川ろみ
元おデブ。小学生にして重度の便秘+肥満体でしたが、発酵食品との運命の出会いをはたし、数十キロのダイエットに成功しました!

このブログでは、楽しく自由に生きていく上で欠かせない、ココロとカラダの健康法としての「腸活」や「自分らしい生き方」についてお届けします。

▼プロフィール詳細はコチラ
▼お問い合わせはコチラ
▼はじめての方はこの記事からどうぞ