健康

腸内環境を改善する方法まとめ

投稿日:2017年3月29日 更新日:




こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

私たちのカラダの細胞は約60兆個あると言われています。じゃあ、腸内細菌の数は、いくつでしょう?

女子高生の料理.jpg

その数、約100兆個

なんと、細胞の数を優に超えてしまうんです。ということは、腸内環境を改善すれば、私たちのカラダを劇的に変えることができるのではないかと希望を持ってしまうではないですか♪


▼記事内容はこの下に続きます▼


健康や美容だけではありません。メンタル面への影響もとても大きく、腸内環境が私たちの性格も決めているとかいないとか…さあ、今回は、この私たちの根本とも言える腸内環境を改善する方法を整理します。

食べ物で改善しよう!

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サプリメントで改善!

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規則正しい生活で改善しよう!

快眠ホルモン「メラトニン」を分泌させるには?
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長谷川ろみ

腸活LAB.編集長。元おデブ。 発酵食品との出会いにより数十キロのダイエットに成功。過去の自分と同じ悩みを持っている人に向けて、腸内環境の大切さを伝える活動中。

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