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「 増やす 」 一覧

テストステロンを増やす食べ物・食材は?老けない!モテる!驚きの方法と効果

男性ホルモンの一種と言われる「テストステロン」。一般的に男性が若々しく健康に生きていくために、そして筋肉を保ち、モテる男になるために必要不可欠なホルモンだと言われています。     …

「バクテロイデス菌」を増やすには? ~食べ物・サプリ・乳酸菌~

私たちのおなかの中にいる腸内細菌のうち、「バクテロイデス菌」と呼ばれる菌をご存じですか?   「バクテロイデス菌」は、私たち人間にイイことをすることもあれば、悪いこともすることがある菌で、 …

セロトニンを増やす飲み物はコレ!トリプトファンで幸せ体質に?!

最近お疲れで、幸せをもっと感じたいとお嘆きのあなた・・・!   「セロトニンをもっと増やしたい!」と思った時、その方法はたくさんあります。     セロトニンを増やすため …

セロトニンを増やすサプリにはなにがある?~セントジョーンズワート・ラフマなど~

幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」!   「セロトニンをもっと増やしたい!」と思った時、その方法はたくさんあります。     ざっくりしたセロトニンを増やすための概要 …

セロトニンを増やす漢方薬にはなにがある?~エゾウコギ・抑肝散・加味逍遥散など~

セロトニンを増やすにはいろいろな方法があります。   お薬に、漢方薬に、サプリに、ハーブ・・・もちろん普段の食生活と睡眠などの生活習慣がいちばん大事!     ざっくりし …

「デブ菌」を減らすサプリと食材はコレだ! ~もち麦・ヨーグルト~

ダイエットをしてもなかなか痩せない・・・ 逆に太りやすくなったかも・・・   ダイエット中なのに、なかなか効果が出ずに焦っている方、もしかしたらあなたの腸内フローラは、デブ菌が増え、ヤセ菌が …

ヤセ菌を増やすサプリってあるの?~食材よりもサプリで効率的ダイエット~

ヤセ菌を増やすサプリってあるの?   突然聞かれた、この疑問!     ヤセ菌とは、最近正体がわかった「アッカーマンシア・ムシニフィラ菌」のこと。 長いから「アッカーマン …

神経伝達物質「アセチルコリン」を増やすには? ~便秘との関係や食べ物~

便秘には、その原因や症状によっていろいろな種類があると言われています。   日本人の場合、便秘の原因として多いのが「腸のぜん動運動が活発でない」こと!「腸のぜん動運動が活発でない」ために起こ …

腸活じんべー編集長:長谷川ろみ
元おデブ。小学生にして重度の便秘+肥満体でしたが、発酵食品との運命の出会いをはたし、数十キロのダイエットに成功しました!

このブログでは、楽しく自由に生きていく上で欠かせない、ココロとカラダの健康法としての「腸活」や「自分らしい生き方」についてお届けします。

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