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「 睡眠 」 一覧

「眠活」とは? ~睡眠時間は90分の倍数!・・・はもう古い~

2017/06/04   -健康
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みなさんは、毎日十分な睡眠がとれていると、自信をもって言えますか?   日本生活習慣予防協会の調査によると、なんと日本人の成人のうち約20%が慢性的な不眠を抱えているというのです。 &nbs …

「腸活」とは? ~腸活の定義と考え方~

最近、よく使われるようになった「腸活」という言葉。 そして、このウェブサイト「腸活じんべー」もこの「腸活」という言葉を使っています。     みなさんは、「腸活」がどんな意味か説明 …

睡眠ダイエットってなに?~睡眠不足が肥満リスクをあげるメカニズム~

私たちの生活時間の3分の1を占める睡眠・・・。すごーくすごーく大事なことはわかっているのですが、忙しいとどうしても削ってしまいがち。だめですねー。   ↓過去記事 【睡眠力】快眠ホルモン「メ …

【睡眠力】快眠ホルモン「メラトニン」を分泌させるには?

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 みなさん、毎日ちゃんと寝られてますか? 私はありがたいことに、あんまり「寝られない」という悩みを持ったことがありません。昔 …

【不眠症】原因は腸内細菌?!睡眠効率を上げる方法まとめ

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 みなさんは、毎日よく眠れますか?寝ることは、次の日のパワーチャージにつながる、大事なこと。私は一回寝たら、あまり朝まで起き …

腸活じんべー編集長:長谷川ろみ
元おデブ。小学生にして重度の便秘+肥満体でしたが、発酵食品との運命の出会いをはたし、数十キロのダイエットに成功しました!

このブログでは、楽しく自由に生きていく上で欠かせない、ココロとカラダの健康法としての「腸活」や「自分らしい生き方」についてお届けします。

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