「 睡眠 」 一覧

「腸活」とは? ~腸活の定義と考え方~

2017/05/18   -健康
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最近、よく使われるようになった「腸活」という言葉。 そして、このウェブサイト「腸活LAB.(ちょうかつらぼ)」もこの「腸活」という言葉を使っています。     みなさんは、「腸活」 …

睡眠ダイエットってなに?~睡眠不足が肥満リスクをあげるメカニズム~

私たちの生活時間の3分の1を占める睡眠・・・。すごーくすごーく大事なことはわかっているのですが、忙しいとどうしても削ってしまいがち。だめですねー。   ↓過去記事 【睡眠力】快眠ホルモン「メ …

【睡眠力】快眠ホルモン「メラトニン」を分泌させるには?

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 みなさん、毎日ちゃんと寝られてますか? 私はありがたいことに、あんまり「寝られない」という悩みを持ったことがありません。昔 …

【不眠症】原因は腸内細菌?!睡眠効率を上げる方法まとめ

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 みなさんは、毎日よく眠れますか?寝ることは、次の日のパワーチャージにつながる、大事なこと。私は一回寝たら、あまり朝まで起き …

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