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「 腸内環境 」 一覧

蕁麻疹の原因 なぜなるの?

蕁麻疹って人によっては、結構なるみたい。疲れとかストレスとか・・・私も何度か蕁麻疹になったり、蕁麻疹ほどひどくなくても、なんとなく皮膚にかゆみを感じたりすることがあります。   そんな時って …

「眠活」とは? ~睡眠時間は90分の倍数!・・・はもう古い~

2017/06/04   -健康
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みなさんは、毎日十分な睡眠がとれていると、自信をもって言えますか?   日本生活習慣予防協会の調査によると、なんと日本人の成人のうち約20%が慢性的な不眠を抱えているというのです。 &nbs …

おならが止まらない原因とは?

おならがたくさん出て困ってる おならが止まらないけど、原因がわからないので治せない・・・     そんな悩みがある方は、腸内環境内で何かが起こっているかも? 今回はおならが止まらな …

野菜でストレス解消効果あり!ストレスを減らす野菜はどれ?

野菜を毎日食べると、精神的なストレスが低下する・・・そんな研究結果が発表されました。     ストレスリスクをなるべく低下させるために、腸内環境を整えておくことはとても大事! &n …

セロトニンを増やすサプリにはなにがある?~セントジョーンズワート・ラフマなど~

幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」!   「セロトニンをもっと増やしたい!」と思った時、その方法はたくさんあります。     ざっくりしたセロトニンを増やすための概要 …

金スマ腸活特集!便秘解消に効果的な「いちご甘酒」の作り方・効果・アレンジ法

先日(2017年5月12日)、TBS系で放送された金スマ(金曜日のスマイルたちへ)は、腸活・便秘改善特集でした!便秘に悩む芸能人、小島奈津子、小倉優子、ざわちんの3人が腸活にチャレンジしたんです。 & …

金スマ腸活特集で話題!便秘解消に効果的な「アマニ油」の成分・食べ方・効果とは?

先日(2017年5月12日)、TBS系で放送された金スマ(金曜日のスマイルたちへ)は、腸活・便秘改善特集でした!   順天堂大学の教授でもあり、小林メディカルクリニックの院長でもある小林弘幸 …

【金スマ腸活】便秘解消!大根おろしはちみつヨーグルトの作り方・効果・評判・アレンジ法

2017年5月12日の金スマ(金曜日のスマイルたちへ)は、なんとわれらが腸活・便秘改善特集でした!   順天堂大学の教授でもあり、小林メディカルクリニックの院長でもある小林弘幸氏が先生です。 …

「オレイン酸」と「腸内細菌」の関係 ~強力タッグで健康を作る仕組み~

昔は油と言えば、人間の健康にとってはあまりよくないものというイメージが強かったように思います。   太っちゃうとか、コレステロールがたまるとか。     でも最近は、「良 …

セロトニンを増やす漢方薬にはなにがある?~エゾウコギ・抑肝散・加味逍遥散など~

セロトニンを増やすにはいろいろな方法があります。   お薬に、漢方薬に、サプリに、ハーブ・・・もちろん普段の食生活と睡眠などの生活習慣がいちばん大事!     ざっくりし …

セロトニンってなに?セロトニンを増やすには?

別名:シアワセホルモンとも呼ばれる「セロトニン」。   腸内環境を整えると、セロトニンの分泌が増えて、幸せを感じやすくなったり、うつ病予防になったり、ストレスをためにくくなったり、なんでもポ …

プロテインでアレルギー?! 蕁麻疹や下痢が気になったら注意すべきこと

私たちの体に不足しがちなタンパク質を補ってくれるプロテイン。   特に運動をされている方は、習慣的に摂取している方も多いと思います。忙しくてバランスのよい食生活を送るのが難しい人にとって、プ …

離乳食が便秘の原因!便秘解消のためにできること

赤ちゃんって、実は結構便秘になるんですよね。    赤ちゃんの腸内環境は、まだ腸内細菌の種類も少なく、安定していないことが理由です。   便秘だからと言って、離乳食をいろ …

キャベツで腸内環境改善!便秘解消するための食べ方と注意点

みなさんは、「キャベツに腸内環境を改善するパワーがある」というのは、ご存じですか?   キャベツの整腸作用は目を見張るものがあり、ダイエット中の方の便秘解消ツールとして、昔から愛されている野 …

アトピーは腸内環境を整えると完治する?!原因・理由と治し方

よく「腸が悪いと肌に出る」、「腸内環境の悪化は汚肌を作る」などと言いますが、最近増えている大人のアトピーは、腸内環境の状態と密接に関係があると言われています。     今回はアトピ …

アミティーザは効かない?!効果・特徴・薬価・副作用について【便秘】

株式会社スキャンポファーマが製造している2012年に誕生したばかりの便秘薬「アミティーザ」もしくは、「アミティーザカプセル」をご存じですか?     一般名を「ルビプロストン」と言 …

金スマダイエット!やせる作り置きおかずの条件とアレンジ法

最近スゴく思うんです。世に出ているダイエット法って、ほとんどがちゃんと理屈にかなっていて、特にちゃんと痩せた人がいる、信頼していい正しいダイエット法だと思うんです。     もちろ …

便秘で体重何キロ増える?便秘解消で何キロ減る?

便秘でお腹がぽっこりしていると、やばい太った・・・とかなり不安になる方も多いはず。私もそうです。    でもね、実は食べた量がそのまま溜まっているわけではなさそうなんです。いろいろ …

コーヒーで便秘解消!腸内環境改善!その理由・効果・方法とは?

「コーヒーはカラダに悪い」   昔はなんとなくそんなイメージがあって、あんまり飲まないようにしていると豪語している方が周りにたくさんいました。     別にみんな、適当に …

宿便とは?宿便をすっきり出す方法をまとめました!

便秘の人なら1度は思ったことがあるはず・・・「お腹の中の便が、全部キレイにでてくれないかなー」と。笑   結構、いい感じに便秘解消できたと思っても、まだまだ出てくる時ってありますよね。・・・ …

腸活じんべー編集長:長谷川ろみ
元おデブ。小学生にして重度の便秘+肥満体でしたが、発酵食品との運命の出会いをはたし、数十キロのダイエットに成功しました!

このブログでは、楽しく自由に生きていく上で欠かせない、ココロとカラダの健康法としての「腸活」や「自分らしい生き方」についてお届けします。

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