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「 自律神経 」 一覧

セロトニンってなに?セロトニンを増やすには?

別名:シアワセホルモンとも呼ばれる「セロトニン」。   腸内環境を整えると、セロトニンの分泌が増えて、幸せを感じやすくなったり、うつ病予防になったり、ストレスをためにくくなったり、なんでもポ …

脳腸相関とは? ~腸は第二の脳~

腸は第二の脳だとよく言われます。腸と脳は密接にかかわっていて、まだわかっていないことも少なくありません。     少し前まで、私たちのカラダを動かす命令をしているのは常に「脳」だと …

【自律神経バランスに注意】「腸活」するなら「交感神経」と「副交感神経」どっちがお得?!

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 最近ね、発酵食品が好きで自分で作ってますって言ったら、 「おお、流行の腸活ですか!ヨーグルトですか?!」 って言われること …

【菌活】乳酸菌摂取タイミングは、いつがいい?~効果的な時間~

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 乳酸菌はいつとったらいいの?って聞かれることがとても多い今日このごろ・・・ うーん、乳酸菌と一言にいっても、その乳酸菌の種 …

自律神経をあやつる黒幕は「腸内細菌」だった?!~腸内環境と自律神経と健康の関係~

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 ずっと健康でいた~~い!それは、人類の夢!でも、いったいなにをもって、「健康」というのか…案外曖昧じゃありませんか?今回は …

あなたの「便秘タイプ」をチェック♪~便秘の種類・原因・解消法まとめ~

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 カラダの中のゴミをどんどんためてしまう便秘。百害あって一利なしの現代病です。病気なんて大げさな・・・なんて気楽に身構えてい …

腸活じんべー編集長:長谷川ろみ
元おデブ。小学生にして重度の便秘+肥満体でしたが、発酵食品との運命の出会いをはたし、数十キロのダイエットに成功しました!

このブログでは、楽しく自由に生きていく上で欠かせない、ココロとカラダの健康法としての「腸活」や「自分らしい生き方」についてお届けします。

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