「 ダイエット 」 一覧

「バクテロイデス菌」を増やすには? ~食べ物・サプリ・乳酸菌~

私たちのおなかの中にいる腸内細菌のうち、「バクテロイデス菌」と呼ばれる菌をご存じですか?   「バクテロイデス菌」は、私たち人間にイイことをすることもあれば、悪いこともすることがある菌で、 …

「ビルトン(Biltong)」ってなに?~ダイエット中のおやつの新定番~

最近、「Biltong(ビルトン)」っていうおやつ(おつまみとしても)の人気が急上昇しているようです。     肉の味はしっかりするけど、ビーフジャーキーよりもしっとりしてて、上品 …

ゾーンダイエットってなに? ~やり方・効果・計算方法をまとめました!~

食事制限も運動もいらないと言われる「ゾーンダイエット」。スポーツ選手や海外セレブの間でもとても人気のようですね。ジェニファー・ロペスやマドンナ、ブラッド・ピットさんも実践しているとか!   …

金スマダイエット!やせる作り置きおかずの条件とアレンジ法

最近スゴく思うんです。世に出ているダイエット法って、ほとんどがちゃんと理屈にかなっていて、特にちゃんと痩せた人がいる、信頼していい正しいダイエット法だと思うんです。     もちろ …

【腸活】夜納豆ダイエットがおすすめの理由 ~夜?朝?どっちが効果的?~

発酵食品の推進活動をしていると、納豆や麹について聞かれることが多くあります。その中でも、   いつ食べるのが効果的なのか?     というのはよく聞かれるポイントです。今 …

【腸活】ギーとバターの違い~プレミアム・有機グラスフェッド・ギーとは?~

ゴールデンウィークまっただ中です!ちゃんと遊んでますか? お休みお休み、わーい!と思っているみなさん、しかし、世間はもうすでに母の日の話題で持ちきりのようですよ。     ちょっと …

睡眠ダイエットってなに?~睡眠不足が肥満リスクをあげるメカニズム~

私たちの生活時間の3分の1を占める睡眠・・・。すごーくすごーく大事なことはわかっているのですが、忙しいとどうしても削ってしまいがち。だめですねー。   ↓過去記事 【睡眠力】快眠ホルモン「メ …

カラダカルピスダイエットは痩せる?太る?体脂肪を減らす仕組みと効果

2017年4月4日にアサヒ飲料から機能性表示食品として「カラダカルピス(CALPIS)」が発売されました!   「カルピス」と言えば、乳酸菌配合!「カルピス」自体がヘルシーなイメージを持った …

脂肪を防ぐ色素成分「ネオキサンチン」とは?

少し前に小松菜を毎日のように食べていると記事に書きましたが、冬も終わり、旬もすぎたかなーと思って、ちょっと小松菜から離れた生活を送っていたんです。   ↓過去記事 【ダイエット】小松菜の肥満 …

納豆の美味しい食べ方 ~納豆菌の特徴からみる美味しく食べるコツ~

この前、みんなで納豆はどう食べるか・・・話していたんですけど、納豆って、いろーんな食べ方があるんですねw   タレの入れ方、混ぜ方、他の食べ物との組み合わせなど、こだわりのある方がたくさんい …

【ダイエット】脂肪燃焼の仕組みがおもしろい!男性は○○の時に運動すべし!

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。   ダイエット中の方にとって、運動効率って本当に大事ですよね。同じ運動するのであれば、なるべく脂肪を燃やしてくれ …

【腸活調査】ヨーグルトをプラスするだけで、筋肉増加、メタボ予防になるってほんと?

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。   この前も書いたけど、コンビニエンスストアなどで購入したものでランチを済ませている人はやっぱりすごく増えている …

【ダイエット】塩ヨーグルトダイエットの効果ってどうなの?やり方と仕組みとは?

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。   発酵食品の中でも、みなさんの食習慣の中にするするするっと入ったヨーグルト!笑 うまいねぇ。   日 …

【メタボリック症候群】肥満でも「病気になる人」と「病気ならない人」の違いはなに?

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 アメリカのペンシルバニア大学などの研究グループが、肥満に関して、ちょっとおもしろい研究結果を専門誌『Obesity』に発表 …

「酒かすカレー(発芽大豆と石川県産トマト)」新発売!その正体と健康効果とは?

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 和コスメブランド『まかないこすめ』さんから美用食部門「私にだって続けられる美用食」シリーズから、「酒かすカレー(発芽大豆と …

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