「 健康 」 一覧

カルピス菌は二度と作れない!貴重な菌!!驚きの効果・効能とは?

アサヒ飲料から出ている飲み物「カルピス」。   最近は「カルピス」だけでなく、「カルピスウォーター」や「カラダカルピス」という機能性飲料も発売されて、日本の夏の定番飲料として定着しています。 …

ココアのカフェイン量は?妊婦さんや夜中でも飲める健康飲料なのか?

ココアの健康効果が注目されています。 その中でも腸活中のみなさんであれば、「便秘解消効果」がかなり気になるのでは?     ▼過去記事 ココアを飲むとなぜ便秘が解消できるのか?~メ …

ヨーグルトメーカー、使い方別おすすめタイプはコレ!

家に1台ヨーグルトメーカーがあると、本当に腸活、菌活がしやすくなります。そして、お金を払って買ったんだから・・・という危機感からか3日坊主になりにくくなります。笑     でもヨー …

キムチの栄養価・効能チェック!効果的な食べ方をまとめました。

キムチはダイエットにイイ!、キムチは健康にイイ!っていろんなところで耳にします。     でも、実際にどの成分や栄養素が、私たちにどんな影響をもたらすのか、意外とよくわかっていない …

「デブ菌」の嘘・ホントをチェック!デブ菌は全部退治するべき?

2017/05/24   -健康
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「デブ菌」という言葉のキャッチ―さから、いろいろな場面で使われるようになりました。   もちろん、使いやすいし、説明しやすいので私も使うんだけど、   嘘やんww   & …

野菜でストレス解消効果あり!ストレスを減らす野菜はどれ?

野菜を毎日食べると、精神的なストレスが低下する・・・そんな研究結果が発表されました。     ストレスリスクをなるべく低下させるために、腸内環境を整えておくことはとても大事! &n …

ヘンプシードの効果・効能・食べ方 ~腸内環境を整える新スーパーフード~

欧米のセレブや芸能人の間で人気沸騰中のスーパーフード「ヘンプシード」をご存じですか?   ダイエットにいいとか、美容にいいとか、言われているけど、腸内環境の改善や便秘改善の面でもとてもおスス …

「菌活」とは?~ヨーグルトだけ食べててもダメ?定義と効果~

前回、タイトル「「腸活」とは? ~腸活の定義と考え方~」でご紹介した、本サイトで考える、腸活スローガン!   「くう、ねる、あたため、そしてだす」   この中で、今回は腸活の基本で …

「腸活」とは? ~腸活の定義と考え方~

2017/05/18   -健康
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最近、よく使われるようになった「腸活」という言葉。 そして、このウェブサイト「腸活LAB.(ちょうかつらぼ)」もこの「腸活」という言葉を使っています。     みなさんは、「腸活」 …

セロトニンを増やす飲み物はコレ!トリプトファンで幸せ体質に?!

最近お疲れで、幸せをもっと感じたいとお嘆きのあなた・・・!   「セロトニンをもっと増やしたい!」と思った時、その方法はたくさんあります。     セロトニンを増やすため …

セロトニンを増やすサプリにはなにがある?~セントジョーンズワート・ラフマなど~

幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」!   「セロトニンをもっと増やしたい!」と思った時、その方法はたくさんあります。     ざっくりしたセロトニンを増やすための概要 …

「オレイン酸」と「腸内細菌」の関係 ~強力タッグで健康を作る仕組み~

昔は油と言えば、人間の健康にとってはあまりよくないものというイメージが強かったように思います。   太っちゃうとか、コレステロールがたまるとか。     でも最近は、「良 …

セロトニンを増やす漢方薬にはなにがある?~エゾウコギ・抑肝散・加味逍遥散など~

セロトニンを増やすにはいろいろな方法があります。   お薬に、漢方薬に、サプリに、ハーブ・・・もちろん普段の食生活と睡眠などの生活習慣がいちばん大事!     ざっくりし …

セロトニンってなに?セロトニンを増やすには?

別名:シアワセホルモンとも呼ばれる「セロトニン」。   腸内環境を整えると、セロトニンの分泌が増えて、幸せを感じやすくなったり、うつ病予防になったり、ストレスをためにくくなったり、なんでもポ …

プロテインでアレルギー?! 蕁麻疹や下痢が気になったら注意すべきこと

私たちの体に不足しがちなタンパク質を補ってくれるプロテイン。   特に運動をされている方は、習慣的に摂取している方も多いと思います。忙しくてバランスのよい食生活を送るのが難しい人にとって、プ …

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