炭酸水で便秘解消できるのか?!注意すべき点をまとめてみたよ♪

工藤孝文先生
この記事の監修ドクター:工藤内科副院長 工藤孝文先生 詳しくはこちら

こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

なんか今日はすっごくお腹がすいて、さっきから炭酸水を飲んでいます。

お腹がすいたら、炭酸水かおみそ汁が私の定番♪あったかいのが良い時はおみそ汁ね。すっきりさせたい時は、炭酸水。ビール飲みたい!!!ってなった時におススメなのは炭酸水。笑

私は、ビール党ではないので(どちらかというとワインや日本酒の方が好き)あんまりわからないんだけど、ビールが好きで好きで、毎日がぶがぶ飲んでしまう人は、炭酸水でごまかすのは結構いいらしいです。…と、ビール好きな友達が言っておりました。

炭酸水は、腸内環境の改善効果もあるというので、今回は炭酸水と腸内環境の関係についてまとめてみましょう♪

炭酸水VS水、便意をもよおしやすいのはどっち?

実はですね、これは実験したことあるんだ~。笑 炭酸水を飲むとね、おなかがぐるぐるぐるっていいはじめます。もちろん、食べたものにもよるけどさ。わたしの感覚の問題かもしれませんが、夜ごはんのあとに炭酸水を飲むと結構いい感じでうごくような…

▼ろみ的おなかを動かす水分ベスト3
3位:水
2位:お湯(白湯)
1位:炭酸水

なぜか、朝はあったかい白湯が私のおなかにあうみたい。朝だけ1位と2位が入れ替わります。もしかしたら、朝はおなかが冷えているのかもね。みなさんも個人差あると思うので、試してみてくださいね。そして教えてください。他にもお腹にいい飲み物があるかも。笑

炭酸水が腸内細菌に及ぼす影響とは?

炭酸水と普通のお水の違いは、炭酸ガス(二酸化炭素)が入っているかどうかです。この炭酸ガスが、人間のお腹に入った時、腸や胃を刺激して、ぜん動運動を活発にしてくれると言われています。お腹が動きにくいタイプの便秘の方は、炭酸水、試す価値ありです!

でも…実はね、と呼ばれる、お腹の動きが強すぎてしまうことで便が詰まってしまうタイプの便秘の方は、悪化してしまう可能性も高いんです。

だから自分のおなかの状態、便秘の種類をちゃんと考えた上で、炭酸水を飲んでみてください。もし、痙攣性便秘の場合は…やっぱり白湯がおすすめかな★

・菌活の参考にしてみてくださいね。

長谷川ろみでした。

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長谷川ろみ

本サイトの編集長|元おデブの腸活研究家|腸内細菌に救われたことをきっかけに、日本の発酵文化や腸の大切さを伝えるためのコト・モノ・しくみづくりに挑戦中|イライラおデブ→海外逃亡→腸覚醒→元楽天→腸活ドリル準備中|健康経営アドバイザー|発酵ライフ推進協会本校オンライン校長|著:発酵菌早わかりマニュアル|
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