【まとめ】うつ病・自律神経失調症予防まとめ~セロトニン・安眠・ストレス~

こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

私たちが抱える健康問題には、大きく分けてカラダの問題とココロの問題の2つがあります。

どちらも腸内環境と大きな関係があると言われていますが、特にうつ病や自律神経失調症などのココロの病気は、「セロトニン」と呼ばれるシアワセ物質が正常に分泌されていない場合も多いらしいのです。確かに太ってた時は、なんでもネガティブに考えがちだったなぁ~

今回は、ポジティブに生きていきた~~~い!という方におススメの記事をまとめました♪

腸内環境とセロトニンの関係

▼腸内環境を調えると、セロトニンが作られる仕組み ~うつ病や自律神経失調症の回避に向けて~
https://www.chounaikankyou.club/article/445035352.html
▼うんちの量と自殺率は反比例する?!幸せホルモン「セロトニン」と腸で作られるうんちのスゴイ関係
https://www.chounaikankyou.club/article/444471836.html

セロトニンの分泌を増やす

▼セロトニンを増やす薬はどれ?~副作用としくみ~
https://www.chounaikankyou.club/article/445817666.html
▼笑顔を測って、セロトニン増加!笑顔の効果とは?~オムロンのSMILECHECK~
https://www.chounaikankyou.club/article/447247094.html

安眠と腸内環境

▼プレバイオティクスは安眠効果あり?!腸内環境を整えると何倍にも良いことがあるぞ
https://www.chounaikankyou.club/article/446992721.html
▼便秘の人は「睡眠時間」を大切に♪~アセチルコリンと腸のぜん動運動と腸内環境の関係~
https://www.chounaikankyou.club/article/443464317.html
▼眠れない人必見!腸内細菌は睡眠の質にも影響を与えてる?!~腸内環境と睡眠~
https://www.chounaikankyou.club/article/443328669.html

ストレスと腸内環境

▼恋愛離れ・草食男子…セロトニンが足りない説浮上?!~東北大学のショウジョウバエの研究より~
https://www.chounaikankyou.club/article/444884458.html
▼胃が痛い! みぞおちがキリキリしたら〇〇を増やそう ~腸内環境とストレスの深い関係~
https://www.chounaikankyou.club/article/444049373.html

腸活・菌活の参考にしてみてくださいね。

長谷川ろみでした。