キムチを腸活フードとして大検証!効果効能・レシピ・流行まとめ




みなさんは、発酵食品の中で何がいちばん好きですか?

日本にはたくさんの発酵食品があるので迷っちゃう? 
それとも大好きな腸活フードとして毎日食べている食品がある?

和食の調味料である、味噌、醤油、塩麹や甘酒はみんな発酵食品だし、キムチやチーズなどの海外からわたってきた定番の発酵食品もあります。

その中でも、今回は私、長谷川ろみが実際に腸活ダイエットで活用した「」に焦点を当ててみたいと思います。
私のダイエット歴に関しては、プロフィールのページをみてみてね。

 

キムチは腸活フードとして優秀?


わたしがダイエット中の方に一番最初ににおススメしたいのは、キムチです。

もちろん辛いものが苦手な人、辛い物を食べるとおなかを壊す人は、食べたらだめですよ。笑
キムチを食べると体がポカポカしてちょうどいいな~、辛いもの大好き!という、ちょっと冷え体質の方がいたら、一度腸活フードとして定番のキムチを継続的に食べるようにしてみてもらいたいです。

キムチは料理しなくてもそのまま食べられるので、ヨーグルトや納豆に続く、「お手軽腸活フード」としておすすめなんだよね。

キムチが腸活フードとしておすすめの理由


わたしがキムチを使った腸活ダイエット体験を通じてお伝えしたい、腸活フード:キムチがおすすめの理由はこちらです。

低カロリーである
カプサイシンで体があたたまり代謝を助けてくれる。
野菜(食物繊維)と菌の両方が食べられる(=シンバイオティクス)

ね!冷え体質が招く便秘の方は、キムチを利用した腸活ダイエットをだまされたと思って試してみてほしいです。

腸活フード:キムチ関連記事一覧


ここからは、これまでに書いた「腸活フード:キムチ」に関する記事をまとめてご紹介したいと思います。

わたくし、長谷川ろみはキムチがすきなので、キムチ関連の記事をたくさん書いています。

腸活検証!キムチは本当に発酵しているのかシリーズ


検証!スーパーのキムチは本当に発酵してるのか?韓国直輸入キムチ編【1日目】
https://www.chounaikankyou.club/article/443715364.html
検証!専門店のキムチは本当に発酵してるのか?手作り専門キムチ編【1日目】
https://www.chounaikankyou.club/article/443835547.html
検証!スーパーのキムチは本当に発酵してるのか?韓国直輸入キムチ編【3日目】
https://www.chounaikankyou.club/article/443835908.html
検証!スーパーのキムチは本当に発酵してるのか?韓国直輸入キムチ編&手作り専門キムチ編【10日後完結編】
https://www.chounaikankyou.club/article/444692345.html

腸活フードキムチの最新事情シリーズ


腸内環境改善フードとして優秀!朝カレーの次は朝キムチが流行る?!
https://www.chounaikankyou.club/article/444429246.html
おススメ発酵食品?2016年モンドセレクション金賞の「天平白菜キムチ(有限会社天平フーズ)」が美味しそう♪
https://www.chounaikankyou.club/article/444695164.html

腸活フードキムチのレシピ・料理法・アレンジ法シリーズ


腸内環境改善レシピ★市販のキムチを自分好みに?!キムチアレンジ法
https://www.chounaikankyou.club/article/445987641.html

キムチを腸活フードとして食べたい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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長谷川ろみ

長谷川ろみ

本サイト「腸内革命」の編集長。元おデブの腸活&発酵life×クリエイター。腸内細菌に救われたことをきっかけに、日本の発酵文化や腸の大切さを伝えるためのコト・モノ・しくみづくりに挑戦中。

「自分の周りの人の腸内環境をアップデートする」ことが目標♪

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