【腸活】甘酒でキレイになれる!?レシピ・ダイエット・効果効能まとめ

甘酒は、麹と水から作られるシンプルな飲み物でありながら、栄養がいっぱい!

麹菌が持つ酵素が糖を分解してくれて、ビタミンやコウジ酸などを作ってくれます。

いろいろな成分がぎゅっと含まれているので、ダイエットにも、アンチエイジングにも、健康にもおススメです。
※ただし、糖が多いので飲みすぎはもちろん注意!!笑

特に最近では、酒粕から作るアルコール入りのものではなく、米麹から作るノンアルコールの美容サラサラ甘酒が人気です。今回はそんな甘酒に関するこれまでの記事をまとめました★

腸活ドリンクとして活用!甘酒アレンジレシピ

腸内環境改善レシピ★ヨーグルティア使用!甘味料の代わりになる『さらさら甘酒』の作り方
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腸内環境改善レシピ★手づくり甘酒で作る!甘酒ごまドレッシング(オイルなし)の作り方
https://www.chounaikankyou.club/article/445383790.html
喉が痛い時の対処法!はちみつしょうが甘酒の作り方
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花粉症の方必見!予防のために「レンコン甘酒」を作ろう♪
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リピ確定!自家製酵素ジュースがおいしくできました♪
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甘酒を使ったダイエット方法

発酵ダイエットの新定番!「甘酒クレンズ」のやり方まとめ
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甘酒の種類をおさらいしよう♪ダイエット中の方におススメのつくり方
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ダイエット中の方必見!脂肪燃焼のために「グレープフルーツ甘酒」を作ろう♪
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甘酒の効果効能!

目の下のクマを消す方法はコレ!~森永製菓さんの甘酒美容研究より~
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石田ゆり子も永作博美も飲んでいる♪甘酒の成分と効能はやっぱりすごかった!
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長澤まさみも檀れいも飲んでいる♪甘酒の腸管バリア機能がスゴイ!
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サプリより甘酒がおすすめ?!乳酸菌×麹菌のダブル菌甘酒が美腸を作る理由
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美容と健康の救世主?!発酵物質「フルボ酸」ってなに?
https://www.chounaikankyou.club/article/446821499.html
コウジ酸パワーでアンチエイジング&美白のスピードアップ?!
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甘酒ファン増加はうれしいけど健康効果は?「粉末甘酒」が続々発売!
https://www.chounaikankyou.club/article/447307552.html

腸活フードとして甘酒が気になっている方は、参考にしてみてくださいね。

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長谷川ろみ

本サイトの編集長|元おデブの腸活研究家|腸内細菌に救われたことをきっかけに、日本の発酵文化や腸の大切さを伝えるためのコト・モノ・しくみづくりに挑戦中|イライラおデブ→海外逃亡→腸覚醒→元楽天→腸活ドリル準備中|健康経営アドバイザー|発酵ライフ推進協会本校オンライン校長|著:発酵菌早わかりマニュアル|
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