【まとめ】シアワセホルモン「セロトニン」関連記事まとめ ~腸内環境との関係、安眠から増加させる方法まで~

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こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

シアワセを感じることができるホルモン「」は腸内環境と密接に関係しています。今回は、これまでに書いたセロトニン関連の記事をまとめてみました♪

セロトニンと腸内環境

腸内環境を調えると、セロトニンが作られる仕組み ~うつ病や自律神経失調症の回避に向けて~
https://www.chounaikankyou.club/article/445035352.html
「腸内環境を改善する」って具体的にどうすればいいの?善玉菌を増やすだけはもう古い!
https://www.chounaikankyou.club/article/447473912.html
うんちの量と自殺率は反比例する?!幸せホルモン「セロトニン」と腸で作られるうんちのスゴイ関係
https://www.chounaikankyou.club/article/444471836.html
胃が痛い! みぞおちがキリキリしたら〇〇を増やそう ~腸内環境とストレスの深い関係~
https://www.chounaikankyou.club/article/444049373.html

セロトニンと安眠

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プレバイオティクスは安眠効果あり?!腸内環境を整えると何倍にも良いことがあるぞ
https://www.chounaikankyou.club/article/446992721.html
便秘の人は「睡眠時間」を大切に♪~アセチルコリンと腸のぜん動運動と腸内環境の関係~
https://www.chounaikankyou.club/article/443464317.html
眠れない人必見!腸内細菌は睡眠の質にも影響を与えてる?!~腸内環境と睡眠~
https://www.chounaikankyou.club/article/443328669.html

セロトニンを増加させるには?

笑顔を測って、セロトニン増加!笑顔の効果とは?~オムロンのSMILECHECK~
https://www.chounaikankyou.club/article/447247094.html
セロトニンを増やす薬はどれ?~副作用としくみ~
https://www.chounaikankyou.club/article/445817666.html
恋愛離れ・草食男子…セロトニンが足りない説浮上?!~東北大学のショウジョウバエの研究より~
https://www.chounaikankyou.club/article/444884458.html

参考にしてくださいね。

長谷川ろみでした。

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長谷川ろみ

腸活じんべー編集長。元おデブ。貧乏だったこともあり、野菜少なめ、揚げ物多めで育ち、小学生にして重度の便秘+肥満体に。その後、発酵食品との出会い、数十キロのダイエットに成功! 現在も「ココロとカラダの健康のための腸活」を意識し、大切さを伝えながら、日本の発酵技術の応援活動をしています。
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