腸内環境を改善する方法まとめ




こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

私たちのカラダの細胞は約60兆個あると言われています。じゃあ、腸内細菌の数は、いくつでしょう?

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その数、約100兆個

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なんと、細胞の数を優に超えてしまうんです。ということは、腸内環境を改善すれば、私たちのカラダを劇的に変えることができるのではないかと希望を持ってしまうではないですか♪

健康や美容だけではありません。メンタル面への影響もとても大きく、腸内環境が私たちの性格も決めているとかいないとか…さあ、今回は、この私たちの根本とも言える腸内環境を改善する方法を整理します。

食べ物で改善しよう!

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サプリメントで改善!

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規則正しい生活で改善しよう!

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長谷川ろみ

本サイトの編集長。元おデブの腸活研究家。小学生にして重度の便秘+肥満体でしたが、「腸活」により数十キロのダイエットに成功しました!現在も自分のカラダで人体実験中! 「自分の周りの人の腸内環境をアップデートして、100歳まで遊んでくれる仲間を作る」ことを目標に、腸活の情報発信やしくみづくりに挑戦しています♪ ▼プロフィール詳細はコチラ ▼活動内容詳細はコチラ ▼取材やお仕事の依頼はコチラ ▼instagramはコチラ ▼腸内革命ラジオ(Youtube)はコチラ

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