腸内環境を改善する方法まとめ

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こんにちは♪
発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。

私たちのカラダの細胞は約60兆個あると言われています。じゃあ、腸内細菌の数は、いくつでしょう?

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その数、約100兆個

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なんと、細胞の数を優に超えてしまうんです。ということは、腸内環境を改善すれば、私たちのカラダを劇的に変えることができるのではないかと希望を持ってしまうではないですか♪

健康や美容だけではありません。メンタル面への影響もとても大きく、腸内環境が私たちの性格も決めているとかいないとか…さあ、今回は、この私たちの根本とも言える腸内環境を改善する方法を整理します。

食べ物で改善しよう!

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サプリメントで改善!

タンパク質分解酵素「納豆キナーゼ」のサプリメント、発売中
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規則正しい生活で改善しよう!

快眠ホルモン「メラトニン」を分泌させるには?
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サーカディアンリズム(概日リズム)と腸内環境は連動してる?
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便秘の人は「睡眠時間」を大切に♪~アセチルコリンと腸のぜん動運動と腸内環境の関係~
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長谷川ろみ

腸活じんべー編集長。元おデブ。貧乏だったこともあり、野菜少なめ、揚げ物多めで育ち、小学生にして重度の便秘+肥満体に。その後、発酵食品との出会い、数十キロのダイエットに成功! 現在も「ココロとカラダの健康のための腸活」を意識し、大切さを伝えながら、日本の発酵技術の応援活動をしています。
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