エリカアンギャル式血液型別ダイエットがスゴイ!血液型が体質に影響する研究結果を集めてみたよ♪

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日本では占いに使われる血液型ですが、欧米では血液型を体質を知るためのヒントとして使われ、それが自分にあったダイエットや食事法のヒントになると考えられています。
 

 
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントを8年もされてきた、エリカ・アンギャルさんもその一人。
 
今回はエリカ・アンギャルさんがおすすめする、血液型別ダイエットや食事法の内容や口コミをチェックしてみました。

 

 

エリカアンギャルさんとは?

ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして、食べない食生活ではなく、「美しくなる食生活」を提案しているエリカアンギャルさん。
 
エリカアンギャルさんは、2006年世界2位の美女となった知花くららさん、2007年世界1位になった森理世さんを導いた “内側からより美しく、心も身体もすこやかに輝く”をテーマに活動されています。
 
「世界一の美女になるダイエット(エリカアンギャル著)」など多くのダイエットや健康、美容本を出版されているので、エリカアンギャルさんの本を読んだことがある方もいらっしゃるかもしれません。
 

エリカアンギャルさんが提唱している美容法

エリカアンギャルさんはこれまでにもいろいろな美容法を提唱されています。
 

・トマトを食事に摂りいれよう
・油抜きはだめ!アーモンドやアボカドを摂りいれよう
・トランス脂肪酸はだめ
・和食は美容食

 
などなど、エリカアンギャルさんの美容法やダイエット法は、わかりやすくするためのよくある単品ダイエットや、一過性のブームをつくるための美容法とはちょっと違うんですよね。
 
食のバランスや食の質を高めることに注目されているような気がして、個人的には、納得感が強いな~といつも感じています。
 
エリカアンギャルさんは、日本が好きなのかしら?と思うぐらい和食をダイエット食として押してくれている気がします。ちょっとありがたい♪
 

エリカアンギャルさんの血液型別ダイエット・食事法とは?

そんなエリカアンギャルさんが最近注目されているのが、今回のテーマの血液型別ダイエット・食事法です。
 
エリカアンギャルさん、最近、血液型系の本をめっちゃだしてるの!笑
 

・世界一美しいA型美女になる方法(エリカアンギャル著)
・美女の血液型BOOK(エリカアンギャル著)
・美女の血液型別お弁当BOOK(エリカアンギャル著)

 

海外でも人気の血液型ダイエット

日本と違って欧米は血液型ってあんまり気にしないんじゃないの~?って思ったんだけど、実はその認識はちょっと違っていました。
 
エリカアンギャルさんがおっしゃるには、欧米には日本みたいな血液型占いはあんまりないけど、血液型を体質の違いとしてとらえている人は多いんだって。
 
デミ・ムーアやグウィネス・パルトロウなどのハリウッド女優も、血液型別ダイエットの愛好者だし、エリカアンギャルさんが栄養コンサルティングをしているミス・ユニバース・ジャパンの栄養指導にもとりいれられているとのこと。
 
欧米はそうでもないかもしれませんが、日本人は4つの血液型がまんべんなくいる国だと言われているので、エリカアンギャルさんみたいに日本人のコンサルを多くしている方は、毎回4パターンの指導をするのは大変そうですね・・・。笑
 

血液型は人類が体を適応させる過程でうまれた?

実は私たちの先祖は、最初はみんな血液型はO型だったと言われています。狩猟をメインにしている時代です。
 
そのあと農作業をするようになって野菜や穀物を食べるようになってA型が生まれ、狩猟をしながら農作業もする遊牧民が生まれてB型が生まれ、近年それらをミックスしたAB型が生まれた・・・らしい。
 
このように食や環境が血液型をつくってきたと考えると、自分たちの血液型にあった食べ物や食べ方があるのでは?その考えのもとに作られたのが血液型ダイエットです。
 

A・O・B・AB血液型別痩せやすい食品リスト

KaradaManagerさんに掲載されていた、血液型別痩せやすい食品リストの一部をご紹介しましょう!こんな風に痩せやすい食品がわかっているって、なんかすごいことですよね・・・。笑
 

▼O型
コンブ、レバー、ケール、ブロッコリー、魚介類、赤身の肉、ほうれん草
 
▼A型
コンブ、パイナップル、大豆製品、野菜、オリーブオイル
 
▼B型
濃い緑の野菜、レバー、卵、緑茶、赤身の肉、低脂肪の乳製品
 
▼AB型
豆腐、濃い緑の野菜、パイナップル、魚介類、コンブ
 
参考:https://www.karamane.jp/contents/p/allmem/erica_b_type/pdf/superfood.pdf

 
確かに狩猟民族から農耕民族へ、そして遊牧民へと流れていくことがわかると、それぞれの食品にも納得できる気がしますね!
 
ただ結構、アレルゲンが含まれているとされる食品も多いから、個々に自分の体質を知って、アレンジをする必要はありそうです。
 

血液型が体質を決める?!研究結果まとめ

血液型と体質、ほんとにそんなに関係があるの?!と疑っているかたもいるかもしれません。血液型なんて4つしかないしね。
 
でも、やはり血液型は体質と何かしらの関係がありそうなんです。実際の研究内容とされて発表されている内容も少なくないの。
 
血液型によって各ホルモンや酵素の分泌量が違ったり、免疫機能が違って受け付ける食品と受け付けない食品が違ったりするんだって。ここでは血液型による特徴を示した研究結果を少しだけご紹介したいと思います。
 

ストレスを受けやすい血液型とは?

例えば副腎皮質ホルモンの一種である「コルチゾール」はA型の方がでやすいとわかっているらしいんです。
 

日本人に一番多いA型はストレスを感じると分泌されるコルチゾールという物質が出やすくて、O型の場合は興奮によって分泌されるアドレナリンが出やすい。
 
こうした様々な違いが血液型による“なりやすい病気・なりにくい病気”というのにも深く関係していて、科学的にも証明されているのよ。
 
参考:https://www.karamane.jp/contents/p/allmem/erica_b_type/01.html

 
日本人が繊細だと言われるのは、コルチゾールが関係しているのかしら・・・。
 

血液型によってかかりやすい病気が違う?

血液型によって、かかりやすい病気も違います。
 

米国バーモント大学の研究によると、AB型は年齢が上がると、認知機能障害のリスクが高まる可能性があるようです。
 
記憶障害や認知症の発症に心臓病や脳卒中が大きく関与していますが、以前の研究で、O型は心臓病や脳卒中の発症リスクが低いことがわかりました。
 
参考:http://www.skincare-univ.com/article/012679/

 
うーむ。血液型AB型の方は他の血液型の方よりは、認知症予防を意識したほうがいいかもしれません。
 

東京大学では、十二指腸潰瘍患者7,072人と、健常者2万6,116人を対象に、約60万か所の遺伝暗号の違いについて調べたところ、十二指腸潰瘍の原因遺伝子を2つ発見したといいます。
 
一つは胃癌のリスク遺伝子でした。もう一つは血液型を決めているABO遺伝子で、A型に比べてO型は、1.43倍病気になりやすいことが分かりました。
 
参考:http://www.skincare-univ.com/article/012679/

 
血液型O型の方は、十二指腸潰瘍や胃がん・・・胃腸に問題が出やすいのかしら・・・
 

2012年に公表されたハーバード大学の研究によると、O型の人と比較しA型は8%、B型は11%、AB型では20%心臓病のリスクが増えることがわかりました(9万人の男女を対象に20年以上にわたって行われ、年齢・食事・飲酒・遺伝などの要因も考慮した分析の結果)。
 
参考:http://macrobiotic-daisuki.jp/ketuekigatabetu-tabemono-diet-20760.html

 
心臓病も血液型の影響度がみられるなんて・・・。
 

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免疫学的にみて、4つの血液型の中で免疫力が一番強いのはO型(リンパ球の割合39%)、2番目がB型(37%)、3番目がA型(36%)そして他の血液型と比較した場合一番免疫力が低いのがAB型(34%)です。
 
参考:http://macrobiotic-daisuki.jp/ketuekigatabetu-tabemono-diet-20760.html

 
血液型O型の人は風邪をひきにくいのかも?笑
微差と言える範囲なのか、それともやはり気を付けるべきなのか・・・ちょっと気になる差ではありますよね。
 
このように血液型はすごーーーーーく体質と関係あるかどうかはわからないものの、無視できない数の血液型別研究結果が多くあることも事実なのです。
 

エリカアンギャルさんの血液型別ダイエットの口コミまとめ

では実際にエリカアンギャルさんの血液型別ダイエットをしている方の口コミを調べてみました。
 
みんな血液型ダイエットというものの存在にびっくりしているみたい。笑
 


 
確かに知っているのと知らないのじゃぜんぜん違う!
 


 
実際に血液型ダイエットにトライしている方の口コミを見ると、評判よさそうです。
 


 


 

エリカアンギャルさんの血液型別ダイエット・食事法まとめ

エリカアンギャルさんの血液型別ダイエット・食事法、いかがでしたか?
 
確かに賛否両論ある考え方だけど、私個人は、確かに血液型と体質に多少なりとも関係があるのは、別に不思議じゃない気がします。ただ・・・4つにしか分けられないのが、微妙っちゃあ微妙・・・。
 
もう少し血液型がいっぱいあったらいいな。12種類ぐらいに分けてくれたら、もう少し正解率があがりそう・・・とか思ってしまいました。
 
エリカアンギャルさんの血液型別ダイエット・食事法、気になる方はトライしてみてくださいね。
 

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長谷川ろみ

腸活じんべー編集長。元おデブ。貧乏だったこともあり、野菜少なめ、揚げ物多めで育ち、小学生にして重度の便秘+肥満体に。その後、発酵食品との出会い、数十キロのダイエットに成功! 現在も「ココロとカラダの健康のための腸活」を意識し、大切さを伝えながら、日本の発酵技術の応援活動をしています。
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