機能性表示食品一覧!L-テアニン配合サプリメント&飲み物は?【眠活】

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良質な睡眠は、ダイエットや腸活、ココロとカラダの健康を保つ上で、かなり重要であることがわかってきています。

ただ寝ればいいっていうものでもなく、「良質な睡眠」であることが、求められているんですよね・・・。

メラトニンを増やすサプリメント&食品はコレ!睡眠の質を高めるワザとは?

今回は、消費者庁の機能性表示食品制度に届け出があった食品やサプリメントのうち、眠活をする方におススメをしたいL-テアニン配合サプリメント&飲み物についてまとめてみました!

機能性関与成分「L-」とは?

L-テアニンとは、一般的にお茶に多く含まれるアミノ酸の一種です。アミノ酸と言えば・・・うま味や甘味のもとになると言われたりもしますよね。

このL-テアニン、実はストレスの多い現代社会の救世主となるのでは?と期待されています。

その期待に拍車をかけるように、2015年4月から始まった「機能性表示食品制度」で「L-テアニン」を機能性関与成分として届け出る企業がふえてきました。

今後、ますます活躍の場が広がりそうな機能性関与成分、「L-テアニン」の効果について、詳しく見てみましょう。

機能性関与成分「L-テアニン」ってなに?

実は「L-テアニン」の歴史は古く、1950年に京都府立農業試験場茶業研究所(現在の京都府農林水産技術センター)で玉露から発見されました。

名前の由来がちょっとおもしろいんです。ウィキペディアによると・・・

テアニンはお茶に含まれるアミノ酸であることから、茶の旧学名“Thea sinensis”にちなんで“Theanine(テアニン)”と命名されたといわれている。

参考:ウィキペディア

まさに、お茶の学名からできた名前だったんですね。お茶とは切っても切り離せないことがわかります。

1964年には、「L-テアニン」は食品添加物として指定されています。

機能性関与成分「L-テアニン」の効果効能

「L-テアニン」は、研究が進むにつれて、リラックス効果や睡眠快眠効果が高いことがわかってきました。

太陽科学株式会社さんでは、いくつかの「L-テアニン」に関する研究論文を公開されています。

その内容によると「L-テアニン」には、大きく分けて3つの効果があると言われています。

効果1:「L-テアニン」のリラックス効果
効果2:「L-テアニン」の集中力向上作用
効果3:「L-テアニン」の睡眠改善作用

ここからはこの3つの効果について、実験結果ともにその具体的な期待効果をみてみましょう。

効果1:「L-テアニン」のリラックス効果

「L-テアニン」を摂ると、リラックス効果があると言われています。そのメカニズムは、なんと脳波の変化にあるんですって。

L-テアニンを摂取した際の脳波の変化について検証した結果、L-テアニン摂取30分以降にアルファ波の発現が活発化することが認められました。

アルファ波はリラックス時に発現する脳波として知られており、これによりL-テアニンのリラックス効果が確認されました。

参考:http://www.taiyokagaku.com/technology/report/theanine

脳派を変えちゃうなんて、すごいですよね!笑

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効果2:「L-テアニン」の集中力向上作用

お仕事などで集中力を高めたい時にも「L-テアニン」は役に立ってくれる可能性があります。

成人男性18名を対象に注意力計を用い、1~9の数字を2.6Hzの速さでランダムに出現した場合の正答率に及ぼすL-テアニンの作用を検証した結果、集中力が向上することが認められました。

参考:http://www.taiyokagaku.com/technology/report/theanine

効果3:「L-テアニン」の睡眠改善作用

「L-テアニン」を摂ると、睡眠の途中で目が覚めたり、起きてしまったりというアクシデントが起こらなくなることも証明されています。

成人男性を対象にL-テアニンを6日間摂取した時の睡眠への影響について検証した結果、起床時のリフレッシュ感の改善と睡眠中の中途覚醒時間の短縮が確認されました。

参考:http://www.taiyokagaku.com/technology/report/theanine

良質な睡眠のために「L-テアニン」はとても役立つことが期待されるのです。

機能性表示食品一覧1:「L-テアニン」配合サプリメント

ここでは実際に機能性表示食品として消費者庁に届け出があった、「L-テアニン」配合サプリメントを一覧にしました!

テアニン

届出者 森下仁丹株式会社
機能性関与成分 L-テアニン
機能性に関するコメント 本品にはL-テアニンが含まれます。L-テアニンには作業などに由来する緊張感を軽減する機能があることが報告されています。

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テア眠

届出者 株式会社タイヨーラボ
機能性関与成分 L-テアニン
機能性に関するコメント 本品には「L-テアニン」が含まれます。L-テアニンには、起床時の疲労感や眠気を軽減することが報告されています。また、L-テアニンには、一過性の作業にともなうストレスをやわらげることが報告されています。

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爽眠α

届出者 株式会社プログレ
機能性関与成分 L-テアニン
機能性に関するコメント 本品にはL-テアニンが含まれます。
L-テアニンには、起床時の疲労感や眠気を軽減することが報告されています。

ネナイト

届出者 アサヒフードアンドヘルスケア株式会社
機能性関与成分 L-テアニン
機能性に関するコメント 本品にはL-テアニンが含まれます。L-テアニンには、睡眠の質を高めること(起床時の疲労感や眠気を軽減すること)が報告されています。

ネナイト (60日分) 240粒 [機能性表示食品]
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機能性表示食品一覧1:「L-テアニン」配合飲み物

ここでは実際に機能性表示食品として消費者庁に届け出があった、「L-テアニン」配合の飲み物を一覧にしました!

テアニンの働きで健やかな眠りをサポートするむぎ茶

届出者 株式会社伊藤園
機能性関与成分 L-テアニン
機能性に関するコメント 本品にはL-テアニンが含まれています。L-テアニンには夜間の健やかな眠りをサポートすることが報告されています。

機能性表示食品一覧!L-テアニン配合サプリメント&飲み物まとめ

L-テアニンは、リラックス効果や睡眠改善効果など、ストレスの多い現代社会において、とても重要な効果効能があることが注目されています。

効果1:「L-テアニン」のリラックス効果
効果2:「L-テアニン」の集中力向上作用
効果3:「L-テアニン」の睡眠改善作用

この「L-テアニン」の効果を享受したかったら、機能性表示食品を摂るのがてっとりばやいかも?しれません。

多くのメーカーが「L-テアニン」配合の機能性表示食品を販売しているので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

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長谷川ろみ

腸活じんべー編集長。元おデブ。貧乏だったこともあり、野菜少なめ、揚げ物多めで育ち、小学生にして重度の便秘+肥満体に。その後、発酵食品との出会い、数十キロのダイエットに成功! 現在も「ココロとカラダの健康のための腸活」を意識し、大切さを伝えながら、日本の発酵技術の応援活動をしています。
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