メラトニンサプリメントの副作用や危険性は?うつ・不妊・悪夢・生殖機能との関係は?心配なのはどれだ?!

メラトニンの副作用_不妊うつ悪夢

困った人
メラトニンの副作用が心配です。悪夢を見るならヤダなぁ…

今回は、こんな疑問にお答えします。
本記事の結論
・メラトニンの副作用として「うつ」や「不妊」になることはない
・メラトニンの作用を促す効果がある不眠症改善薬の副作用として「悪夢」を見る可能性はゼロではないが、限りなく少ない

睡眠ホルモン「メラトニン」は、体内時計を正常に戻し、睡眠の質を高める薬・サプリメントです。

しかし、検索してみると「メラトニン 副作用 生殖機能」「メラトニン 副作用 不妊」「メラトニン 副作用 悪夢」「メラトニン 副作用 うつ」などがでてきて、みなさんメラトニンの副作用が気になっている様子…。

今回は心配されがちなメラトニンの副作用についてまとめてみたいと思います。

長谷川ろみ
この記事を書いた人:腸活研究家 長谷川ろみ詳しくはこちら
目次

結論:メラトニンの副作用の心配は他の薬と比べて少ない

メラトニンはアメリカではドラックストアや薬局などで、気軽に購入できるサプリメント・医薬品の一つです。

しかし、日本では厚生労働省のルールによって、簡単に手に入れるのが難しくなっています。

日本でメラトニンのサプリメントや薬品を手に入れようとすると、個人輸入をするか、一部の承認済の薬を手に入れるほかありません。

日本では厳しいルールの元に出回るメラトニンなので、他のサプリメントに比べると服用している人も少なく、その副作用を知る人も少ないために、心配される方が多い印象です。

でも、メラトニンの副作用のリスクはあまり大きくありません。

例えば、カナダで行われた概日リズム睡眠障害を持つ子どもへの睡眠治療(※1)では、平均6歳の子供たちが1日5㎎のメラトニンを長期摂取しましたが、3.8年の中で副作用は起きなかったと報告されています。

また、大人を対象に行われたメラトニンを使った半年程度の不眠症の治療(※2)でも、特に副作用は起きなかったと言われています。

副作用が全くない医薬品はないのですが、比較的メラトニンは重篤な副作用がない成分であるといえるでしょう。

長谷川ろみ
概日リズム睡眠障害を持つ方にとっては、効果はあるけどリスクは少ないメラトニン。ありがたい成分ですね!

メラトニンの副作用が小さい理由

メラトニンの副作用が小さい理由のひとつは、メラトニンは体内にもともとある成分だからです。

メラトニンは、脳から分泌される神経伝達物質(ホルモン)のひとつです。

人間の体に元からある成分なので、他の薬や人間由来ではない成分に比べると、その成分自体が体内にあるのは自然なことであり、それが副作用が起こりにくい理由になっています。

(ただし大量にメラトニンを摂取した場合は、これに限りません)

よくある副作用の心配➀ メラトニンとうつ

「メラトニン 副作用 うつ」とネットで検索する人が多いようですが、メラトニンの副作用としてうつが悪化するという科学的根拠は特にありません。

メラトニンとうつが結びつきやすいのは、副作用として心配されているわけではありません。

この理由は、メラトニンを使った薬「メラトベル」と関係があります。

メラトベルは、小児期の神経発達症に伴う入眠困難の改善に効果があるとして厚生労働省が2020年に承認した薬です。

この薬は、フルボキサミンと呼ばれる抗うつ剤との併用が禁止されています。

それがなぜかうつ病とメラトニンが関係があるように伝わってしまったようです。

長谷川ろみ
メラトニンは、抗うつ剤との併用の禁止問題ぐらいしか、うつ病とのかかわりはなさそうなんですよね…。

よくある副作用の心配➁ メラトニンと不妊

もう一つ、検索されがちなのが「メラトニン 副作用 不妊」です。

メラトニンの副作用として、生殖機能や不妊に関連があるかどうかを確認してみましたが、これも科学的根拠は特にありませんでした。

メラトニンと不妊が結びつきやすいのは、副作用として心配されているわけではありません。

逆に不妊症患者の方に向けて、メラトニンを使った不妊治療の研究が進められていることに起因しています。

例えば、山口大学では、メラトニンが持つ抗酸化作用に注目し、不妊治療への活用実験(※3)を行っています。

メラトニンには抗酸化作用があり、また小さい分子のため体内のいろいろな場所に入り込むことができます。

この特徴を生かし、卵巣の加齢を予防できるかどうか検証されています。

2013年から2016年までに行われたマウス実験では、メラトニンの投与が卵胞数、排卵数、体外受精の受精率、胚盤胞到達率を増加させたことがわかりました。

このようにメラトニンによって不妊治療が行われ、この方法が一般的になっていく可能性があります。

長谷川ろみ
メラトニンで不妊治療ができるなんて…すごい研究ですね。

よくある副作用の心配➂ メラトニンと悪夢

さいごに検索されがちなのが「メラトニン 副作用 悪夢」です。

「メラトニンを服用すると、悪夢を見てしまうのでは?」と心配されている方が一定数いらっしゃいますが、これも副作用として認められるほどの根拠は特にありません。

ただ、これに関しては全く副作用がないと言い切れた「うつ」や「不妊」とは違い、一部の限られた範囲では副作用が認められる可能性があります。

例えば、ロゼレムと呼ばれる2012年に発売が開始された睡眠薬があります。

ロゼレムはメラトニン自体が含まれている薬ではないのですが、メラトニンの作用を促す効果がある不眠症改善薬です。

ロゼレム
=メラトニンの作用を促し、体内時計を整え、自然な眠りを誘う不眠症改善薬

このロゼレムを服用すると、ごくまれに副作用として「悪夢」が確認できたことがわかっています。

医療用医薬品ロゼレムの添付文書によると、承認までの臨床試験による主な副作用は以下の通りです。

傾眠(3.4%)
頭痛(1.0%)
倦怠感(0.5%)
浮動性めまい(0.5%)

そして頻度不明ではありますが、精神神経系副作用として「悪夢」も記載されています。

長谷川ろみ
とても少ないケースですが、副作用として「悪夢」を見る可能性もゼロではないということか…


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日本のメラトニン関連薬の副作用

そもそも日本では、メラトニンそのものを飲むことができるサプリメントや薬は多くありません。

アメリカなどの海外では、サプリメントとして気軽に摂取することができますが、国内では医薬品に分類されるので、そのルールは厳しくなっています。

2020年にようやく販売されたのが、子供用の入眠障害に使う薬「メラトベル」です。

不眠症改善薬「メラトベル」の副作用

不眠症改善薬「メラトベル」は、神経発達症の子供が対象の薬です。

神経発達症とは以下のような症状の子を指します。

自閉症スペクトラム症
ADHD(注意欠如・多動症)
LD(学習障害)
知的能力障害
コミュニケーション症群
運動症群
他の神経発達症群

これらのお子さまは、多動や興奮などが認められることも多く、通常の睡眠がとれない可能性も大きいため、メラトニンなどの副作用が小さい成分をつかった入眠障害薬「メラトベル」が承認されることとなりました。

メラトベル承認時での副作用は以下のとおりです。

傾眠(4.2%)
頭痛(2.6 %)
胃腸障害(1.3%)
肝機能異常(1.0%)

また現在の添付文書(※5)を確認すると、1%以上の発生率があるものは以下の3つのみとなります。

傾眠
頭痛
肝機能検査値上昇

傾眠とは、夜が過ぎて昼がきても眠気が残ってしまうことをいい、昼間も眠くなってしまう状態を言います。

長谷川ろみ
ネットで心配されている「うつ」「悪夢」「不妊」に関わる副作用はなさそうですね。

不眠症改善薬「ロゼレム」の副作用

不眠症改善薬「ロゼレム」は、メラトニン自体が含まれている薬ではないのですが、メラトニンの作用を促す効果がある不眠症改善薬です。

長谷川ろみ
「メラトベル」のようにメラトニンそのものを採る薬ではありません。逆に「小児に対する安全性は確立していない」とされています。

ロゼレムの主な副作用は以下の通りです。

0.1〜5%未満の副作用
めまい、頭痛、眠気、発疹、便秘、悪心、倦怠感
頻度不明
悪夢、プロラクチン上昇、自殺企図

悪心とは一般的に言う「吐き気」のようなものです。

またプロラクチンは、乳汁の分泌や乳腺の発達を促すホルモンのことです。別名母乳ホルモンと呼ばれることもありますが、役割は多様です。

➀ホルモンや代謝の制御
➁脳および行動の制御
➂生殖の制御
➃免疫の制御

プロラクチンは妊娠すると高くなるといわれていますが、通常時に数値が高くなると、排卵障害などから月経不順になります。

またその状態が続くと不妊の原因になることもあります。

長谷川ろみ
基本的には副作用が多い薬ではありませんが、やはり副作用は副作用!普段から薬を飲まなくてよい体をキープする努力が必要ですね。


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まとめ ~メラトニンの副作用、うつ・不妊・悪夢は大丈夫?

メラトニンの副作用の心配は他の薬と比べて少ないことがわかりました。

例えば、カナダで行われた概日リズム睡眠障害を持つ子どもへの睡眠治療(※1)では、平均6歳の子供たちが1日5㎎のメラトニンを長期摂取しましたが、3.8年の中で副作用は起きなかったと報告されています。

メラトニンの副作用として「うつ」や「不妊」を心配されているケースもおおそうですが、メラトニンの副作用として心配するレベルではなく、誤解の可能性が高いです。

メラトニンとうつの関連
=メラトニンを使った薬「メラトベル」がフルボキサミンと呼ばれる抗うつ剤との併用が禁止されているから
メラトニンと不妊の関連
=不妊症患者の方に向けて、メラトニンを使った不妊治療の研究が進められているから

参考にしてみてね。

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参考文献

(※1)Long-term effectiveness outcome of melatonin therapy in children with treatment-resistant circadian rhythm sleep disorders
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17910603/
(※2)Plasma insulin, leptin, adiponectin, resistin, ghrelin, and melatonin in nonalcoholic steatohepatitis patients treated with melatonin
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22804755/
(※3)加齢に伴う卵子の数および質の低下はメラトニンで予防できるか。
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-25462559/
(※4)医療用医薬品 : ロゼレム
https://www.kegg.jp/medicus-bin/japic_med?japic_code=00058527

(※5)メラトベル顆粒小児用0.2%
https://www.info.pmda.go.jp/go/pack/1190028D1026_1_06/

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