腸内細菌

ダイエット/メタボ予防

梅干しを食べると腸内環境が整う理由。ダイエット効果にも注目の梅ポリフェノールの正体

梅干しは、「一日一粒で医者いらず」と言われるほど、効果を期待されている伝統的な健康食品です。 その歴史は古く、なんと平安時代に書かれた日本最古の医学書「医心方(いしんぼう)」にも梅干しの健康効果が書かれていたとか。 クエ…

ダイエット/メタボ予防

ダイエット中のマグネシウムはなぜ大事なのか?ヤセホルモンを増やすしくみと効果

ダイエットは、長期的な生活習慣によって成功率が変わります。 1品だけ食べればいいとか、運動だけやればいいという偏った対策では、すぐにリバウンドしてしまう可能性が高く、規則正しい食事、運動、睡眠がとても大切です。 今回はバ…

ダイエット/メタボ予防

ファスティング・プチ断食が腸内環境にもたらす奇跡、オートファジーとは?【論文紹介】

健康的な体をなるべく長く保つにはどうしたらいいのか… 人生100年時代と言われるようになってから、誰もが1度は考えた疑問だと思います。 この疑問への答えとして、注目されているのが、「オートファジー」です。 空腹時間を作り…

ダイエット/メタボ予防

サナダムシダイエットとは?回虫が中性脂肪やコレステロールを正常にしてくれるってほんと?

私たちの体の中にはたくさんの細菌が住んでいます。 この腸活WEBメディアのテーマである腸活も、腸内細菌に注目した活動ですので、細菌のちからには注目をせざるを得ません。 そんな中、世の中にはダイエットのために、もしくは健康…