水道水を飲むと肌荒れ・ニキビが増える？！理由・原因と対策法を解説！
今回は、こんな疑問にお答えします。 日本の水道水は安心・安全で、世界中探してもなかなかないほど厳重に水質管理がされています。 特に現代の日本では、水道水が原因で腹痛や下痢、体調不良になるというのは考えにくいですよね。 今…
美肌ケア美肌ケアアンチエイジング
美肌ケア美肌ケア菌が作るキノコの抗酸化成分「エルゴチオネイン」とは？糖化たるみを防ぐおすすめの飲み物3選
ストレスや加工食品、紫外線や排気ガスなど、現代人は活性酸素や糖化によって、細胞が「老化」しやすい日常を送っています。 活性酸素や糖化は細胞の老化をすすめ、お肌のたるみやシミを作ってしまう、いわば「毒」のようなもの。「体に…
美肌ケア3か月で顔色を良くする方法！食べると美肌になり魅力が増す野菜とは？
「顔色悪い」って言われたことありますか？ 顔色の悪さを改善しようとしたら大変です。一時的にメイクで隠すことはできたとしても、根本から改善するのはなかなか難しいと言われています。 顔色が悪い原因は、運動不足や過度なダイエッ…
アンチエイジングビフィズス菌を減らさない方法！アンチエイジングの基礎をアスリートから学ぼう【腸活と老化】
美容やダイエットのために腸内環境を整えようとしている方は、とても多いと思います。 わたし自身も最初に腸の大切さに気がついたきっかけは、ダイエットをしているつもりがないのに、自然に痩せ体質に変わっていったことでした。 でも…
美肌ケア脱・老け顔！男女別の原因と今すぐできる2つの予防・改善法
コロナ禍のマスク生活で、顔を隠すことが多くなったこの1年。 あるアンケート調査では、オンライン会議で画面に映る自分の顔を見て、「老けた」と感じたことがあると答えた方が、なんと85％もいらっしゃることがわかりました。 人と…
アンチエイジング白髪予防と対策法！白髪の原因は腸内環境だった！？【アラフォー美容】
アラフォーの悩みと言えば、白髪。 白髪は老化のはじまりと言われますが、なぜ歳を重ねると白髪は増えるのでしょうか？ そして、腸活で白髪予防をすることができるかどうかも、合わせてまとめてみたいと思います。 白髪とは？ まずは…
美肌ケアシミがない人の共通点！日焼けによるシミ予防&紫外線対策だけじゃダメな理由
アラフォーになると突然気になりだすもののひとつ、それがお肌にできる「シミ」。 若い時は、日焼け止めも塗らず、太陽の下に放り出されても特に気にしなかった人でも そろそろ本気で対策しないと！と思う瞬間が来るのが、30代後半か…
ダイエットゆる断食ダイエットは、善玉菌を増やすってほんと？断食模倣食(FMD)と腸活のはなし
先日、アメリカのセル出版が発行しているライフサイエンス学術雑誌に、ゆる断食の一種といわれる断食模倣食(FMD)をすると、腸の炎症性を低下させたり、ある種類の善玉菌の増殖を促進する働きがあるという研究結果が発表されました。…
アンチエイジングパンプキンシードオイルの効果効能まとめ！次世代人気美容オイルの正体と注意点
良質なあぶらを採ることは、腸内環境にとってもとても重要です。 特にヤセ菌が増えるといわれることも多いお魚の脂である、DHAやEPAは意識的にとりたいところ。 そんな中、最近ちょっとメディアの登場機会が増えている油があるん…
アンチエイジング加齢臭の原因物質は「菌」だった？！男性も女性も注意すべき「ノネナール」とは？
私自身アラフォーなのですが、同じくらいの歳の人たちと話していると、急によく目立ち始める悩みが・・・「加齢臭」！ 特に男性は、「加齢臭、気をつけないと…」と悩んでいる方をよく見かけます。 そんなに気にしなくてよさそうないい…
アンチエイジングビールでアンチエイジングできるってホント？～ビールと抗酸化作用のはなし～
ビールは、他のお酒に比べて乾杯の一杯になることが多く、ファンが多いお酒のひとつ！ ビール好きな人に言わせると、のどが渇いたときのビールは最高で、お水を飲むのをがまんしてしまうぐらい、この瞬間がしあわせなのだとか。笑 たし…
歯周病/口内フローラ酪酸菌とは？酪酸ってカラダにいいの？わるいの？効果効能とさまざまな見解まとめ
久しぶりに株式会社サイキンソーさんが提供している、腸内細菌叢検査(腸内フローラ検査)のMykinso(マイキンソー)を受けることにしました。 前回受けたのは、約2年前・・・それからずっと腸活中ではありますが、微妙に環境が…
美肌ケアコラーゲンとゼラチンの違いとは？美肌を目指すならこんな摂取方法がおすすめ！
お肌と腸は切っても切れない関係があり、腸がキレイな人はお肌もキレイってよく言います。 たしかに私、腸活をしてからは肌を褒められることが多くなってきたし、ニキビ肌だったのに、もう何年もすごいニキビってみてないのよね。 よく…
歯周病/口内フローラ歯周病の原因菌ってどんな菌？潰瘍性大腸炎やがんとの関連があるってほんと？
昔は、口の中だけの病気でしょ～と、あんまり心配されていなかった「歯周病」。 実は、いろいろな病気に関与しているのではないかと疑われ始めています。 その歯周病の原因菌の1つとして注目されているのが、「フソバクテリウム バリ…
美肌ケア楊貴妃愛用のスーパーフード「なつめ」の効果効能がスゴイ！腸活にもおすすめ！
みなさんは、「なつめ」って食べたことがありますか？ 楊貴妃も食べていた東洋のパワーフードで、韓国料理のサムゲタンなどに入っている赤い実のことです。 実はあの「なつめ」は、腸活中の方にも、老けたくない方にも、ダイエット中の…
ファイトケミカルカカオ70％以上の高カカオチョコレートは、普通のチョコと何が違うのか？栄養素・効果まとめ
みなさん、チョコレート好きですか？ 実は私、自他ともに認めるチョコレート中毒で、「腸活によくないんじゃないの？」と言われるぐらい、チョコを食べています。笑 ストレスためるほうがよくないので、私は自己責任で食べちゃうけど、…
歯周病/口内フローラ飲酒(アルコール)で口内フローラは変化する？！腸内フローラへの影響は？
腸内環境を整えるための勉強会などをやらせてもらうと、よく聞かれるのがアルコールと口内フローラ、腸内フローラの関係です。 そりゃね、飲みすぎはだめでしょ。笑 でも、私もお酒は飲むし、むしろ好きだし、毎日飲むわけでも飲みすぎ…
美肌ケアオルニチンの効果がうれしいのは男性だけじゃない？！女性もチェックの美肌効果まとめ
お酒を飲む人に人気の成分「オルニチン」。 「オルニチンは肝臓に良い」として知られているアミノ酸成分で、しっかり摂取すれば肝臓の働きが活発になり、アンモニアを分解しやすくしてくれるという理由から、お酒を飲んだ日にお世話にな…
歯周病/口内フローラ歯周病菌(ジンジバリス菌ほか)を減らす方法！歯周病の怖さを要チェック！
みなさん、毎日ちゃんと歯を磨いていますか？ そして、定期的に歯医者さんでクリーニングしていますか？ 実はいわゆる歯周病菌(ジンジバリス菌)は、大きな病気にもつながりかねない危険な菌。 体質的に歯周病菌が多い人は、かなり注…
ファイトケミカル植物性アルカロイドが入った春野菜でデトックス！春だからこその健康法とは？
今年はさくらが早くて、関東ではもう葉桜になってしまっていますが、みなさんはお花見を楽しみましたか？笑 寒い冬は、どうしても外に出るのがおっくうになるし、体が冷えるので、代謝が悪くなりがちです。そんな冬にはカラダの中に老廃…
