ダイエット/メタボ予防

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ポテチのカロリー・糖質・脂質はやっぱりコワい！ダイエット・腸活時のポテチ回避方法まとめ

2019.01.19 長谷川ろみ

みなさんはポテトチップスが好きですか？ 実はわたしも、ポテトチップスは大好き！ココロの健康に悪いほどストレスになりそうなガマンはしないと決めているので、ポテトチップスも食べたければ食べます。笑 でも、さすがに当然のように…
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昔大流行したりんごダイエットよ、ふたたび！効果・方法を調べていたら腸活食材としてもすごかった！

2018.07.11 長谷川ろみ

昔大流行したりんごダイエット、おぼえていますか？ 3日間リンゴしか食べないとか・・・よくやったなぁ。笑 当時はやり方もよくわからず、とりあえずリンゴだけをひたすら食べていました。 リンゴダイエットの効果については、賛否両…
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グルタミン酸とは？みそ汁のうま味成分は、ダイエット中の方必見の効果効能を持っていた！

2018.07.09 長谷川ろみ

ついさきほど、こんなニュースをみました。 「うま味」といえば、もともとは日本人が発見した甘味、塩味、苦味、酸味につづく味のひとつ。英語でも「UMAMI」と表記され、海外でも注目されています。 この「うま味」の正体は、グル…
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痩せの大食いになる方法！なぜ彼らは太らないのか？ギャル曽根さんの腸内細菌がスゴイ！

2018.07.07 長谷川ろみ

もしひとつだけなんでも願いが叶うなら、わたしは「どれだけ食べても太らないカラダ」がほしいです。笑 今より20キロ以上体重が重かった時は、今思えばそりゃ太るよねという食べ方をしていたし、体質を変える努力もせず、ひたすら食べ…
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チョコレートの痩せる効果を甘く見るな！カカオに含まれるポリフェノール・テオブロミン・食物繊維のすごさとは？

2018.06.23 長谷川ろみ

チョコレートは果たして痩せるのか・・・ チョコレートが好きなダイエッターの中では、いつでも旬な話題のひとつ。 私のようなチョコ中毒者は、この問題に対して常に真摯に立ち向かい、自分のカラダを使って人体実験をしています。(チ…
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鉄分不足は太る？！ダイエット中、鉄分をとりながら腸内環境を整える必要がある理由

2018.06.22 長谷川ろみ

厚生労働省の調査によれば、私たち日本人は、毎日平均7.6㎎の鉄分をとっています。でもこれって、鉄分摂取推奨量から比べるとかなりの不足・・・。 本当はもうちょっと鉄分をとったほうが、いいんだって。 でもただ鉄分をとるだけじ…
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痩せホルモンを出す方法まとめ！ダイエットと腸内環境改善に深いつながりがある理由(体験談付き)

2018.05.30 長谷川ろみ

ちょこちょこお話しているので、この腸内革命を見てくれている方は、わたくし長谷川ろみが、 幼少期に異常といっていいぐらいの便秘と、それによるおデブに悩まされていた ということをご存知だと思います。 初めての方は、はじめまし…
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ほうじ茶の効果効能って知ってる？ただの地味なお茶だと思ったら大間違いなはなし。

2018.05.16 長谷川ろみ

最近、ほうじ茶をよく飲んでいます。 ほうじ茶は、カロリーゼロのお茶でありながら、いろいろな体に良い成分が入っているだけでなく、カフェインは少なめで、体を温めてくれるという、冷え性の方からみたらいいことがたっぷりなお茶なん…
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ゆる糖質オフダイエットのやり方とは？糖質オフをゆるく楽しむ「ロカボ」を考える

2018.04.14 長谷川ろみ

筋肉が付いたキレイな体を作りながらヤセるダイエットでは、控えたほうがよいといわれる糖質！ でもNHKの「ガッテン！」などのメディアでも糖質制限ダイエットの落とし穴として特集が組まれるぐらい、糖質を完全にとらないのは、問題…