【注意】水ダイエット、最初は太る？そう感じる理由と効果的なやり方&回避策3選
今回は、こんな疑問にお答えします。 水ダイエットは、水不足を防いで代謝を落とさないようにするダイエット&健康法。 ダイエットだけではなく健康的な体を保つためにとても役立ちます。 一方で「水ダイエットは最初は太る…
ダイエットダイエットダイエット
ダイエットダイエット水ダイエットでむくみが心配な時の対処法5選！太る&痩せる飲み方
今回は、こんな疑問にお答えします。 最近話題の水をたくさん飲んで代謝を良くする「水ダイエット」。 効果が出ている方がたくさんいる一方で、むくみが心配でトライできないと言う方もいます。 たしかに水をひたすら飲むことだけが健…
ダイエットバナジウム天然水が効果なしと言われる3つの理由
今回は、こんな疑問にお答えします。 最近注目されている、バナジウム天然水。 バナジウムが含まれたお水のことで、血糖値を下げる効果があると言われています。 しかし、ネット上で「バナジウム天然水」を調べてみると、「バナジウム…
ダイエット【解決】腸活ダイエットの習慣化が難しい理由3選！続けるための3つのコツ
今回は、こんな疑問にお答えします。 「健康維持のために、腸活したいなー。ダイエットしたいなー。」と思った時、みなさんはどんな決心をしますか？ 決心➀ 発酵食品を食べよう！ 決心➁ 腸もみをしよう！ 決心➂ 毎日散歩して3…
ダイエット【腸活ダイエット】あと3kg痩せたい人へ。水の飲み方を変えてみよう！
今回は、腸活するなら大事な「水の飲み方」についてお話してみたいと思います。 「あとちょっと、あと3キロだけ痩せたい」という人は、食事改善や運動をがんばらなくても、お水の飲み方を変えるだけで体が変わる可能性を秘めています。…
ダイエット【腸活ダイエット】1日1食は腸にいいのか？各種論文紹介と体験談を公開します！
飽食の時代の新しい食事法、1日1食ダイエット。 巷では人気らしく、よく「腸活的に1日1食生活ってどう思いますか？」と聞かれます。 1日1食に関しては、個々の食習慣や体質によっても結果が大きく違い、エビデンスも揺れていて、…
ダイエット【腸活ダイエット】脂肪燃焼に効果あり！デブ菌を減らす注目のフィトケミカル「スルフォラファン」
フィトケミカルが注目されています。 もともとはがんを予防するとか、糖尿病を予防するとか、病気予防の観点から人気でした。 しかし、最近は腸内細菌との関係についても注目されています。 腸内細菌とフィトケミカルの相性は抜群で、…
ダイエット【腸活ダイエット】大食い動画を見ると太る！ながら食べするとぽっこりお腹になる科学的な理由
Youtuberがよくやっている大食い企画。 「〇〇で1万円食べきるまで帰れません！」 「〇〇を全種類食べきるまで帰れません！」 とても人気があります。しかし、これらの大食い企画を見ながら一緒にごはんを食べる「ながら食べ…
ダイエット【腸活ダイエット】脂肪が燃焼する食事の３つのポイント！隠れ肥満撃退法
間違ったダイエットを繰り返してしまうことで形成される「隠れ肥満」。 絶食や1品ダイエットなどを繰り返すと、脂肪燃焼がしずらく、太りやすい隠れ肥満に陥ることが知られています。 今回は、脂肪燃焼できない隠れ肥満の人と通常の人…
ダイエット【腸活ダイエット】夜はちみつダイエットってほんとに痩せるの？その効果と選び方
白砂糖に比べると、健康的なイメージがある「はちみつ」。 「はちみつダイエット＝痩せるためにはちみつを毎日なめる」という考え方もあるほど、はちみつには健康的なイメージがあります。しかし、あくまでも糖分が多いはちみつ。本当に…
ダイエット【腸活ダイエット】痩せにくい人の特徴！腸内環境がちょっと違います
残念ですが、痩せにくい人はいます。同じものを食べて同じ運動をしていても、脂肪が燃えやすい人と脂肪が燃えにくい人がいるんです。 理由はひとつではありません。基礎代謝の問題、体温の問題、筋肉量の問題、習慣や環境の問題など、無…
ダイエットダイエット中の痩せるランチ(昼食)の選び方！コンビニ飯のおすすめは？
「ランチは何を食べてもＯＫ！夜食べなければいい」と言われることがあります。 しかし、「夜だから太る」「昼だから太らない」という話は、ちょっと根拠が薄いのでは？という内容の研究論文も多いので、信じすぎは禁物。 わたしは、ラ…
ダイエット痩せるパンの選び方！洋食ダイエットメニューのポイント
みなさん、パンは好きですか？ 焼きたてのパン屋さんは、前を通るだけでとてもしあわせな気持ちになります。 しかし、パンは腸活ダイエット中はなるべく避けろと言われる食べものの代表格。もちろん体質にもよりますが、納得する理由は…
ダイエット3種の基本ダイエット法のうちどれがいちばん瘦せるのか？ダイエットメニュー比較のはなし
飽食の時代―。この世には、たくさんのダイエット法があふれています。 結局、どのダイエット法がいちばん痩せるの？ いちばん痩せるダイエット法をひとつだけ教えてほしい！ そう思ったことはありませんか？ 今回はカナダのトロント…
ダイエットダイエットで老ける？！アラフォー、アラフィフのダイエット上の注意点！
アラフォーになると難しくなるもののひとつに、ダイエットがあります。 なぜなら、アラフォー、アラフィフになってムリなダイエットをすると一気に老化してしまうからです。 若い時は多少ムリして痩せていた人は注意が必要！ 同じ方法…
ダイエットぽっこりお腹の原因と解消法！食べ物で内臓脂肪を減らすには？【腸活ダイエット】
アラフォーになると、気になる人が急に多くなるぽっこりお腹。 筋トレを真面目にやっているすごい方は別にして、普通の人はアラフォーになるともれなくお腹がでてくると言っても過言ではないのではないでしょうか？ 今回はぽっこりお腹…
ダイエット基礎代謝を上げる方法！秋ダイエットをちょっと楽にするコツ
1年のうちで基礎代謝がいちばん低くなる季節は、10月だと言われてます。 夏ごろから少しずつ下がっていき、底は10月。 そう考えると、夏ぐらいから秋にかけて、太りやすくなるとも言えます。 今回は、基礎代謝の季節ごとの変化に…
ダイエットダイエット中にお菓子をどうしても食べたい時の対処法～腸活研究家の場合～
「腸活ダイエット中にお菓子をどうしても食べたくなったら、どうしますか？」 わたしは、基本的には食べます。ガマンがドカ食いやストレスに繋がることがわかっているから。しかし、食べる前には必ず３つのステップを踏んで、一度ちゃん…
ダイエットダイエットでフルーツを活用するコツと注意点！果物だけダイエットが危険な理由
「フルーツって腸活にイイの？」という質問をたまにいただきます。 どんな食べものでも一緒ですが、食べものにはいろんな成分が入っているので、腸にも「良いもの」と「悪いもの」の両方が入っています。 フルーツも例外ではなく、腸活…
ダイエット酢キャベツダイエットはなぜ痩せる？！食べるだけで-10kgの科学的根拠と効果とは？
酢キャベツを毎日たべるだけでＯＫという、「酢キャベツダイエット」。 簡単に作ることができ、作り置きおかずとしても使いやすい、そして、おいしいという理由から、テレビや雑誌などのメディアにも注目されていました。 流行り始めた…
