最近は、「腸活が健康のためにとても重要！」という内容のメディア記事や番組が多くみられるようになりました。 腸内環境を整えることが健康を維持する上で重要であるという研究結果や論文も多く発表されています。 でも、それって人間…

私たちの腸には、約1000種類、100兆個の腸内細菌が住んでいます。 善玉菌がたくさんいると良い、悪玉菌がたくさんいると悪い・・・というほど腸内細菌叢(＝腸内フローラ)は単純ではありません。 病気になりにくい安定した体を…

私たちの腸内フローラには、約1000種類、100兆個以上の腸内細菌が住んでいます。 細胞の数が約60兆個といわれているので、細胞よりも多い数の腸内細菌がいることになります。細胞より細菌だらけなのが、私たち人間の体です。 …

私たち人間の体には、私たちの体を守り、維持するための「恒常性維持機能(ホメオスタシス)」というスゴイ力が備わっています。 この恒常性維持機能がきちんと働くためには、我らが腸内細菌の協力が必要です。 今回は、腸活する上で知…

腸は私たちが口から食べた食べ物を消化し、吸収し、排泄するというとても大事な役割を担った器官です。 通常は「腸」と一言に呼びますが、腸には大きくわけて「大腸」と「小腸」が存在します。 そして、この「大腸」と「小腸」は、きち…

名古屋大学発ベンチャーの株式会社ヘルスケアシステムズさんが提供する「腸内環境検査」をやってみました！ 今回の「腸内環境検査」は、腸内環境検査をより安く、早く、わかりやすくを目的に作られたサービスなのだそう。 今回は実際に…

子供のころは、「普通」がわからなかった。 (正確にいうと今もよくわからないけど。笑) なぜ「普通」がわからないのかというと、それは単純な話。「自分しか知らない」からだ。 わたしは、自分が「便秘」であることに気がつけなかっ…

腸活をしたら、どれだけその効果があったか確かめたくなりますよね。 実際、今は少なくとも1万円以上する(病院などではもっと高い)腸内環境チェックを受けないと腸内環境の変化を見ることができません。 でも、最近は、もう少しお安…

善玉菌、悪玉菌、日和見菌・・・ 腸活が気になる方なら、1度は聞いたことがあるかもしれません。 一般的に腸内フローラにいる腸内細菌を、「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」に分けて考えることが多くあります。 とても明確に見えます…

「ピロリ菌と胃がんに密接な関係がある！」 最初にピロリ菌が注目されたのは、1994年にWHO（世界保健機関）が、ピロリ菌を「確実な発がん因子」だと発表した時でした。 ピロリ菌と胃がんに関する研究がすすみ、ピロリ菌を除菌す…

今回のテーマは、「カンジダ菌」。 カンジダ菌は、比較的多くの人の体に住み着いている常在菌の一種です。 でも、必要以上に増殖してしまうと、私たちの腸内、そして脳をハイジャックして悪い病気を発症したり、甘いもの中毒にさせてし…

2017年8月22日放送の「名医とつながる!たけしの家庭の医学」でテーマの1つとして取り上げられていた、「腸もれ」。 番組内で20人中、なんと18人が腸もれの疑いがあると診断されたのです。 他人事ではない「腸もれ」を予防…

TBS系バラエティ番組の金スマ、最近結構「腸活」にスポットが当たることが多いんです。腸活特集は去年第一弾が組まれ、今年の5月に第二弾も。金スマは世の中の女性の味方らしいので、その中で「腸活」が語られるのは個人的にもすごく…

赤ちゃんを母乳で育てるか、粉ミルクで育てるか、もしくは母乳と粉ミルクの両方を使って育てるか・・・何を選ぶかは、お母さんそれぞれによって違うと思います。     母乳も粉ミルクもメリットもあれば、デメリ…

この度、このブログのタイトルを「腸活LAB．」から「腸活じんべー」に変更しました！ ※現在はまた、「腸内革命」に変更しています。 前から「LAB」が読みにくいとか、 よくある名前すぎて忘れるとか、 散々な言われようだった…

腸活についてお話をする機会をもらうと、よく言われる言葉があります。   てっとりばやく腸活するにはなに食べたらいいの？ んー。   これね、結構悩む質問なんです。   相手もね、なんか腸活に…

ミルクを飲んでお腹がゴロゴロしたり、下痢が続く赤ちゃん・・・その原因は、乳糖不耐症の可能性が高いそうです。   日本で生活していると、乳製品はどうしても生活の中に入ってきてしまいます。発酵食品の中にも乳製品はた…

はじめまして！編集長の「長谷川ろみ」と申します。 腸内革命に訪問してくださり、ありがとうございます！！！ 当サイトは、「腸活・菌活・発酵食品・ダイエット・健康・アンチエイジング」などなどを扱う、ゆる健康系サイトです。 元…

前回、タイトル「「腸活」とは？ ～腸活の定義と考え方～」でご紹介した、本サイトで考える、腸活スローガン！ この中で、今回は腸活の基本である、「くう（菌活）」について少し詳しくみてみたいと思います。 一般的な「菌活」の定義…