韓国から世界に広まった伝統的な民間療法「よもぎ蒸し」。冷えやリラックス、そして産後の女性の体力回復や婦人科系の病気の改善に良いとされています。しかし、一方で「嘘」「無意味」「ニセ科学」と言われることも多いのは否めません。そこで今回はよもぎ蒸しの効果について大検証！口コミや評判、危険性までをまとめてみました。

寒くなる冬。日々の習慣の中で、特に注意が必要なのがお風呂の時間です。 体を物理的にあたためるのはもちろん、質の良い睡眠を作る手助けをしてくれます。腸内環境をリセットするためにも、入浴の時間はとても大事。 入浴法次第で、寝…

先日、近畿大学などの研究チームが、ある研究結果を発表しました。要約するとこんなかんじ。 これを聞いて、「え？」って思ったなら、あなたはかなり腸活に詳しい、腸活オタクです。 今回は、「なんのはなしかわからん」とおっしゃる方…

私たちの腸には、約1000種類、100兆個の腸内細菌が住んでいます。 善玉菌がたくさんいると良い、悪玉菌がたくさんいると悪い・・・というほど腸内細菌叢(＝腸内フローラ)は単純ではありません。 病気になりにくい安定した体を…

「腸内環境を整えよう」とよく聞くようになりました。でも、その言葉は曖昧。「なんで整える必要があるの？」「腸内環境が悪いと何が起こるの？」と疑問を抱く方も多いみたい。そこで今回は、腸内環境が悪いと何が起こるのか徹底解説！今自分の腸内環境がいいのか、悪いのか、よくわからない方に向けてチェックリストも作ってみました。

腸活中ってお酒を飲んじゃだめですか？ とよく聞かれます。笑 腸活をしていると、腸内フローラにいる腸内細菌たちがだんだんかわいくなってきて、アルコールみたいな強そうな液体が入ってきたら、ちょっと大変そう・・・。と思うきもち…

腸は私たちが口から食べた食べ物を消化し、吸収し、排泄するという大事な役割を担った器官です。腸には大きくわけて「大腸」と「小腸」が存在し、きちんと役割分担がされています。そこで今回は、小腸と大腸の違いを徹底解説！役割や働きなどの基礎から、腸内細菌や消化時間の違いまでまるっと整理してみましょう。

久しぶりに株式会社サイキンソーさんが提供している、腸内細菌叢検査(腸内フローラ検査)のMykinso(マイキンソー)を受けることにしました。 前回受けたのは、約2年前・・・それからずっと腸活中ではありますが、微妙に環境が…

慢性的な腹痛やガスだまりなどの膨張感に悩まされている人が増えています。そんな時のおすすめが「低フォドマップ食」と言われる食事法。そこで今回は、低フォドマップ食を徹底解説！理由がわからない腸の不調に悩む人、そして過敏性腸症候群を少しでも緩和させたい人に向けて、低フォドマップ食の定義や効果、口コミを整理してみました！

名古屋大学発ベンチャーの株式会社ヘルスケアシステムズさんが提供する「腸内環境検査」をやってみました！ 今回の「腸内環境検査」は、腸内環境検査をより安く、早く、わかりやすくを目的に作られたサービスなのだそう。 今回は実際に…