腸内環境改善/便秘予防

便秘にオリーブオイルは効かない腸内環境改善/便秘予防

便秘にオリーブオイルは効かない?即効性は?毎日スプーン1杯で排便できる2つの理由と具体的な摂り方

便秘解消できるとウワサのオリーブオイル。新陳代謝の改善や肌荒れ防止にも役立つと話題です。でも、さすがに毎日スプーン1杯で効くわけないと疑問を持つ方も多いみたい。そこで今回は、オリーブオイルの便秘解消効果を徹底調査!オリーブオイルが腸に良い影響を与える理由や実際に便秘解消した方の口コミも合わせてまとめてみました!

固くなった便を出す方法4選!緊急対策腸内環境改善/便秘予防

固くなったうんち(便)を今すぐ出す方法4選!緊急対策と普段からうんちを柔らかくする生活習慣の作り方

「便が固くなって4~5日出ていない」固い便が恐ろしいのは、排泄できないだけじゃないところ。たかが便秘と放置していると、吐き気やめまいを伴い、病気になる可能性もあります。そこで今回は、固くなった便を出す方法を徹底調査!わたしの経験を踏まえて、便が固くなってしまって今すぐ出す必要がある方へのヒントを解説します。

オートミールは便秘に逆効果腸内環境改善/便秘予防

オートミールは便秘に逆効果?!危険な4つのケースと便秘解消するための回避策3選!食べ続けるとどうなる?

便秘解消効果が高い主食のひとつとして人気が高いオートミール。「白米を食べるかわりにオートミールを食べましょう!」とアドバイスを受けたことがある方も多いと思います。しかし、オートミールを食べたとたん、便秘がひどくなったり、下痢を繰り返す人も多いみたい。そこで今回は、オートミールと便秘解消の実態について解説します!

モリンガ茶はどんな味腸内環境改善/便秘予防

モリンガ茶はどんな味?まずい?飲み方は?実際に飲んでみた感想と気になる口コミ8選!

今回は、こんな疑問にお答えします。 効果効能が期待され、スーパーフードとしても注目されているモリンガ茶。 そんなに体にイイなら飲んでみたい!と思う方が多い反面、見た目の青汁っぽさから「まずいのでは?」と味を心配する人も多…

アカメガシワの効果効能がスゴイ腸内環境改善/便秘予防

アカメガシワの効果効能がスゴイ!胃腸を元気にするウワサの漢方(生薬)の特徴を紹介!

今回は、こんな疑問にお答えします。 日本の代表的な民間薬の一つ、アカメガシワ。 実は近所を散歩するだけで、出会える可能性があるありふれた植物のひとつです。 でも、その効果効能はかなりスゴイとウワサ。 そこで今回は近くにい…

モロヘイヤの栄養がすごい腸内環境改善/便秘予防

モロヘイヤの栄養がすごい!アンチエイジングの効果効能とみんなの口コミ体験談5選

今回は、こんな疑問にお答えします。 世界三大美女の1人であるクレオパトラも食べていたとウワサされるほど、高い美容効果が注目されている野菜、モロヘイヤ。 ネバネバした独特の食感と、その栄養が注目され、とても人気があります。…

お腹が冷えると下痢になるのはなぜ?内臓冷えの原因と対処法6選腸内環境改善/便秘予防

お腹が冷えると下痢・腹痛・頭痛になるのはなぜ?内臓冷えの原因と対処法6選!

梅雨のじめじめした時期から夏にかけて、お腹の調子が悪くなる方が多くなりがち。突然の暑さで自ら体のバランスが悪くなる習慣を始めてしまい、胃腸を冷やしてしまう方も多そうです。そこで今回は、内臓冷えによる下痢や腹痛、吐き気や頭痛がなぜ起こるのか徹底解説します。

乳酸菌のとりすぎが危険な理由4選!注目の効果や効率的な摂取方法も解説します!腸内環境改善/便秘予防

乳酸菌のとりすぎが危険な理由4選!注目の効果や効率的な摂取方法も解説します!

「便秘や下痢、花粉症などを緩和させるなら、乳酸菌をとったほうが良い」と聞いて乳酸菌飲料やサプリメント、ヨーグルトなどを食べ始める人が増えています。でも「腸内環境を整える」って具体的にどんな効果なのかわからないという方も。そこで今回は乳酸菌の効果やとりすぎの危険性について解説します。

ダノンビオの効果がすごい!痩せる&便秘に最強と言われる理由3選と効果的な食べ方腸内環境改善/便秘予防

ダノンビオの効果がすごい!痩せる&便秘に最強と言われる理由3選と効果的な食べ方

世界売り上げNo.1のヨーグルトブランド「ダノンビオ」。外国風でおしゃれなパッケージと酸味の少ないまろやかな味が人気のヨーグルトです。でも、決しておしゃれなだけではありません。「便秘や下痢を止めるなら最強だ」という口コミも多いんです。そこで今回は、ダノンビオの効果について大解説!口コミを整理しながらまとめてみました。

【注意】柿は便秘にいい?悪い?注目の成分「タンニン」腸内環境改善/便秘予防

【注意】柿は便秘にいい?悪い?注目の成分「タンニン」の真逆の効果と摂り方を徹底解説!

今回は、こんな疑問にお答えします。 ビタミンやミネラルが多いことからダイエットのお供としても人気のフルーツ「柿」。 生食はもちろん、干し柿にして保存食としても食べられるのがうれしいですよね。 酸味が弱く、とても甘くて食べ…

ミルミルは便秘に効く?効かない?口コミやデータから効果を徹底検証!腸内環境改善/便秘予防

ミルミルはヤクルトより便秘に効く?効かない?口コミやデータから効果を徹底解説

近年、「よく眠れるようになる」「便秘が改善する」などのSNSの口コミで話題の「ヤクルト1000」。でも、便秘解消が目的ならもっといい飲料があると一部で話題になっています。その正体は、ビフィズス菌飲料「ミルミル」。そこで今回は、口コミや科学論文(エビデンス)を元にミルミルを解説します。

梅流し失敗の原因腸内環境改善/便秘予防

梅流しの失敗原因はコレ!便意がこない口コミ・知恵袋から考察する成功のポイント5選

SNSや知恵袋などで話題になっているデトックス&便秘解消食と言えば、「梅流し」。しかし、そこはやっぱり民間療法。成功する人がいる一方で、失敗する人ももちろんいます。そこで今回は、梅流しに挑戦した人の失敗原因をピックアップ!便意がこない人と成功する人の口コミを調べて、成功のポイントを整理してみました。

梅流しで便秘解消腸内環境改善/便秘予防

【検証】梅流しの便秘解消効果がすごい!効果の理由とやり方&注意点を腸活研究家が解説

便秘や下痢にお悩みの方や、デトックス・断食が気になる方の間で話題の「梅流し」。最近は特に「便秘解消効果がすごい!」と注目され、デトックスや断食を行う方の回復食としても人気です。そこで今回は、なぜ梅流しがすごいと言われるのかを徹底解説!すごい理由が分かった上で、便秘解消効果が出やすいやり方・注意点を整理しました。

消化を助ける寝る向きは腸内環境改善/便秘予防

便秘解消におすすめの寝る向きは?うつぶせ寝?右向き?左向き?睡眠姿勢で下腹ポッコリ改善法

胃や腸の働きが悪く、便秘やお腹ポッコリ、おならも大量発生している時、みなさんはどうしますか?もちろん胃腸薬を飲むのもひとつの手ですが、その上で寝ている間に少しでも消化を早めることができたらいいですよね。今回は便秘解消やガスだまりに効果がある、一番よい寝る向きはどんな向きなのか、情報を整理してみました。