健康長寿のためには、どうにか避けたい認知症・・・。心身ともに元気なまま老後をわくわく楽しみたい方は、やっぱり認知症予防はとても大切です。 そんな認知症予防が気になる方に、ちょっとしたヒントになりそうな研究論文が出ていたの…

人間と菌の関係ってふしぎだなぁ・・・と思います。 腸内細菌が人間の性格を変えてしまうかもしれないという話は、腸活が気になる方なら聞いたことがあるかもしれません。 しかし、今回はなんと「起業したくなる微生物」がいるという論…

不安やムカムカ、イライラを収めて、心を安定させてくれると言われるホルモン、セロトニン。 心の健康を保つために、とても大事な物質ですが、セロトニンをきちんと必要な分だけ分泌するには、腸内環境を整えておくことがとても重要だっ…

私たちは毎日睡眠中に夢を見ます。 そんなことを思ったことはありませんか？ 大ヒット映画「君の名は」でも、「夢」がひとつのキーポイントになっていますよね？ 見た方はわかるかも。もし主人公たちが見た夢を思い出す方法を知ってた…

みなさん、ゴールデンウィーク、リフレッシュできましたか？(*^◯^*) アントニオ猪木さんも「元気ですかっ？！」ってよくおっしゃってますけど、「元気」はすごく大事だと思います。リフレッシュ、重要だよね！ 特に5月は、4月…

腸内環境を整えることは、精神的な安定、うつ病予防になります。 その理由は、腸内環境が整うと、免疫系、内分泌系、自律神経系が整いやすくなり、セロトニンが正常かつ安定的に分泌されるから。 逆にみだれまくった腸内環境では、うま…

コーヒーで人気のネスレさんが、ストレスと苦味をコンセプトにした「ネスレ 癒しの宇治抹茶カフェ」を本日2017年11月30日から12月10日までの期間限定でオープンします！ なんとストレスチェックをして、そのストレス度合に…

日本でも手軽な栄養補給、おやつ、そして腸活フードとしても人気のバナナ。 台湾には「失恋したらバナナの皮を食べると良い」ということわざがあって、バナナのみならず、バナナの皮もよく食べるんだって。 今回は、バナナの皮を食べる…

6月と言えば梅雨の季節。 雨が降ると、急に頭痛がひどくなるとか、カラダがだるくなってしまうという方も多いはず。もちろん心理的な要因もあるとは思いますが、科学的に考えられる理由もあるんだって。     …

松本ハウスっていう芸人コンビをご存じですか？   1990年代にタモリさんが司会の「タモリのボキャブラ天国」という人気番組で、常連芸人さんでした。   特に、ハウス加賀谷さん(ボケ担当)は、派手な動き…

突然現れ、食べ物や寒暖差、発汗やストレスなど、さまざまな原因が考えられる蕁麻疹(じんましん)。     蕁麻疹はとても原因究明が難しい病気の1つですよね。   私も突然、蕁麻疹が出て、病院に…

最近お疲れで、幸せをもっと感じたいとお嘆きのあなた・・・！ あなたにはセロトニンを増やすことが必要なのかもしれません。 「セロトニンをもっと増やしたい！」と思った時、その方法はたくさんあります。 セロトニンを増やすための…

幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」！ 「セロトニンをもっと増やしたい！」と思った時、その方法はたくさんあります。 ざっくりしたセロトニンを増やすための概要は、この過去記事を見てもらうことにして・・・ あわせて読みたい…