心の健康/モチベーション

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【腸活とパフォーマンス】集中力が持たない人へ。継続できないのは腸内環境のせいかもしれません

コロナ禍で働き方が変わった人、多いと思います。 リモートワークの人も増え、おうち時間が増えると、気持ちの切り替えがすごーく難しい。なかなか集中できない。そんな悩みがある人も多いでしょう。そんな時、ちゃんと気を付けたほうが…

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認知症予防に腸活?!最新研究結果でわかった認知症の発症リスクと腸内細菌の関係性

健康長寿のためには、どうにか避けたい認知症・・・。心身ともに元気なまま老後をわくわく楽しみたい方は、やっぱり認知症予防はとても大切です。 そんな認知症予防が気になる方に、ちょっとしたヒントになりそうな研究論文が出ていたの…

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起業したくなる微生物がいるってほんと?!トキソプラズマ症は、人間の性格を変えてしまうのか?

人間と菌の関係ってふしぎだなぁ・・・と思います。 腸内細菌が人間の性格を変えてしまうかもしれないという話は、腸活が気になる方なら聞いたことがあるかもしれません。 しかし、今回はなんと「起業したくなる微生物」がいるという論…

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セロトニンの分泌量とうつ症状の関係性!女性のほうがうつ病になりやすい理由

不安やムカムカ、イライラを収めて、心を安定させてくれると言われるホルモン、セロトニン。 心の健康を保つために、とても大事な物質ですが、セロトニンをきちんと必要な分だけ分泌するには、腸内環境を整えておくことがとても重要だっ…

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トリプトファンが多い食べ物は?セロトニンをどばどば出して、ココロを元気にする方法

腸内環境を整えることは、精神的な安定、うつ病予防になります。 その理由は、腸内環境が整うと、免疫系、内分泌系、自律神経系が整いやすくなり、セロトニンが正常かつ安定的に分泌されるから。 逆にみだれまくった腸内環境では、うま…