さとうきびごはんって知ってる？沖縄発の腸活フードが腸にイイ理由とは？
沖縄発の隠れ腸活フード、「さとうきびごはん」をご存知ですか？ 実は、沖縄出身の人でさえ、知っている人と知らない人がいるというメジャーとは言えないごはんのようなのです！ ・・・というのも、さすがのんびりさんが多い沖縄なだけ…
食物繊維
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オリゴ糖
食物繊維
ダイエット
昔大流行したりんごダイエットよ、ふたたび！効果・方法を調べていたら腸活食材としてもすごかった！
昔大流行したりんごダイエット、おぼえていますか？ 3日間リンゴしか食べないとか・・・よくやったなぁ。笑 当時はやり方もよくわからず、とりあえずリンゴだけをひたすら食べていました。 リンゴダイエットの効果については、賛否両…
オリゴ糖
【FODMAP食品一覧付き】ヨーグルトが腸内環境を悪化させる可能性もあるってほんと？
発酵食品や腸活の推進活動をしていると、こんな言葉に良く出会います。 ヨーグルトを毎日食べてます！ 納豆を毎日食べてます！ 普通に考えたらすごくいいことなんだけど、その理由がね「腸内環境にいいっていうから食べてます！」って…
オリゴ糖
砂糖とはちみつとオリゴ糖の違いとは？腸内環境をいちばん整えるのは〇〇！
糖質制限ダイエットがはやっている今日このごろ・・・。 糖質はなるべくとらないようにしようといいつつも、 ゆる糖質制限ぐらいの方であれば、どうせとるなら、「はちみつやオリゴ糖がいい」とよく言われませんか？ 同じ糖質であって…
オリゴ糖
オリゴ糖の種類とその違いまとめ！効果に違いがあるってほんと？
腸活中のみなさま、こんにちは♪ 腸活しよう！と思ったら、発酵食品(微生物)と微生物のえさの両方をとろう！という「シンバイオティクス」と呼ばれる考え方が有名です。 微生物のえさといえば、有名なのは食物繊維とオリゴ糖。 食物…
オリゴ糖
ホットバナナの効果とは？腸冷えによる便秘を解消してくれる理由
冬になると体が冷えて、血流が悪くなり、夏よりもなんとなく便秘になりやすくなる気がする方も多いと思います。 私も冷え体質なので、冬は夏以上にカラダを温めることを意識しています。 そんな冬におすすめの食べ物の1つがホットバナ…
オリゴ糖
オリゴ糖の種類、どれが便秘解消効果が高いのか？
腸内細菌のエサになると言われてひさしい「オリゴ糖」。 どうせ糖を摂るなら、オリゴ糖が腸内環境によさそうですが、オリゴ糖には多くの種類があります。 さて、どのオリゴ糖がいちばん便秘解消効果が高いのか？今回はオリゴ糖の整腸作…
オリゴ糖
オリゴ糖と砂糖の違いを整理しよう！オリゴ糖ダイエットが効く理由と口コミまとめ
似ているようで全然ちがうオリゴ糖と砂糖・・・。テレビCMやメディアでは「オリゴ糖」は腸内環境に良いとか、健康によいとかいうのでなんとなくカラダによさそう！というイメージを持っている方も多いと思います。 今回は、そのなんと…
便秘/下痢予防
ガラクトオリゴ糖は便秘に効く！その効果と副作用
糖質OFFが叫ばれている昨今・・・どこもかしこも精製された白砂糖を食べるのは良くない！と声高にアピールしています。 そんな中、同じ甘い甘味料であっても、便秘に効くと注目されているものの1つに「ガラクトオリゴ…
便秘/下痢予防
コーヒーで便秘解消！腸内環境改善！その理由・効果・方法とは？
「コーヒーはカラダに悪い」 昔はなんとなくそんなイメージがあって、あんまり飲まないようにしていると豪語している方が周りにたくさんいました。 別にみんな、適当に言っていたわけじゃな…
オリゴ糖
【流行】水素水の次は「水素牛乳」！ミルクde水素の腸内環境改善効果は？
こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 ちょっと前までいろいろなメディアで取り上げられていた「水素水」！みなさんは試してみましたか？ 周りの方に聞いてみると本当に賛否両論で面白かった…
オリゴ糖
腸内細菌のために知っておこう！似て非なる「オリゴ糖」と「ブドウ糖」
こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 みなさんは、「オリゴ糖」と「ブドウ糖」、明確に違いがあることをご存じですか？どちらも、味は甘そうだし、カタカナ３文字に「糖」がついていて、ごっ…
