【結果】腸グラム診断テスト
あなたのタイプは「1C：淡黄(たんこう)のうさぎ」です。
体質の特徴
・朝、起きられない
・疲れやすい
・風邪を引きやすい
・食後に眠くなる
・むくみやすい
・胃腸が弱い
・集中力が持続しない
・季節や環境の変化に順応しにくい
【生理時：女性のみ】
・少量の出血が長くだらだら続く(止まりにくい)
・月経期間が長い
生活上の注意点１：運動・生活
・エネルギーが少ないので無理しないことが大事。睡眠や休養はしっかりと。風邪予防は入念に。
・激しい運動よりも、ゆっくりした動きの運動(ウォーキングやヨガなど)が吉。
生活上の注意点２：食べ方
・脂っこいものは控えめに
・辛いものは控えめに
・冷たいものは控えめに（生野菜や果物は注意）
・生ものは控えめに
・消化の悪いものはよくかんで食べる
・体を温めるものを食べる
・消化が良いものを食べる
・スタミナをつけようとしてがっつり重めの料理を食べると逆効果になりやすい
生活上の注意点３：具体的におすすめの食べ物
食：鶏肉、牛肉、ラム肉、サバ、イワシ、ウナギ、大豆、黒豆、納豆、いも類、きのこ類、ナッツ類、たまねぎ、にんにく、ねぎ、ブロッコリー、ハチミツ、なつめなど
茶：ほうじ茶、紅茶、杜仲茶、紫蘇茶、なつめ茶など
おすすめの腸活法
うさぎタイプの方は、親しい人と楽しむ時間や感覚的なここちのよさを大事にします。ストレスをためながらただがんばるだけというのは向いていません。人と一緒にいることが好きな方は、周りの人を誘って一緒に取り組める方法を探したほうが、継続しやすくなります。
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