腸内環境改善– category –

1食で1日に必要な栄養素の1/3が摂取できると話題の「ベースブレッド」。食べ始めた人が口をそろえて言うのが「肌荒れが改善した」という口コミ。しかし、一方で「逆に肌荒れが悪化した」という方も。そこで今回は、ベースブレッドと肌荒れの関係を徹底解説！肌荒れが改善する人と悪化する人の違いを整理してみました。

食物繊維が豊富で、菌そのものが食べられる人気の腸活食材「えのき」。しかし、「消化できない」「次の日そのまま出てくる」「病気じゃないよね？」と不安になっている人も多いみたい。そこで今回は、えのきが消化できず次の日そのまま出てくる原因を大解説！下痢や便秘、腹痛になってしまうケースの対処法もまとめてみました。

便秘解消できるとウワサのオリーブオイル。新陳代謝の改善や肌荒れ防止にも役立つと話題です。でも、さすがに毎日スプーン1杯で効くわけないと疑問を持つ方も多いみたい。そこで今回は、オリーブオイルの便秘解消効果を徹底調査！オリーブオイルが腸に良い影響を与える理由や実際に便秘解消した方の口コミも合わせてまとめてみました！

「便が固くなって4～5日出ていない」固い便が恐ろしいのは、排泄できないだけじゃないところ。たかが便秘と放置していると、吐き気やめまいを伴い、病気になる可能性もあります。そこで今回は、固くなった便を出す方法を徹底調査！わたしの経験を踏まえて、便が固くなってしまって今すぐ出す必要がある方へのヒントを解説します。

便秘解消効果が高い主食のひとつとして人気が高いオートミール。「白米を食べるかわりにオートミールを食べましょう！」とアドバイスを受けたことがある方も多いと思います。しかし、オートミールを食べたとたん、便秘がひどくなったり、下痢を繰り返す人も多いみたい。そこで今回は、オートミールと便秘解消の実態について解説します！

便秘解消効果が高い主食のひとつとして人気が高いオートミール。「白米を食べるかわりにオートミールを食べましょう！」とアドバイスを受けたことがある方も多いと思います。しかし、オートミールを食べたとたん、便秘がひどくなったり、下痢を繰り返す人も多いみたい。そこで今回は、オートミールと便秘解消の実態について解説します！

今回はこんな疑問にお答えします。 ヒトが生きていく上で大事な「7大栄養素」と言えば、「タンパク質」「糖質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」「フィトケミカル」…そして今回のテーマの「食物繊維」です。 食物繊維は腸活に大事な栄養素としても有名で...

今回は、こんな疑問にお答えします。 日本の代表的な民間薬の一つ、アカメガシワ。 実は近所を散歩するだけで、出会える可能性があるありふれた植物のひとつです。 でも、その効果効能はかなりスゴイとウワサ。 そこで今回は近くにいるのに、その効果効能...

今回は、こんな疑問にお答えします。 夏の栄養補給にぴったりのモロヘイヤ。 栄養満点でアンチエイジングによいことから、美容や健康が気になる方に人気のネバネバ野菜です。 ＼モロヘイヤの栄養についての詳細はこちらの記事もみてね(*´▽｀*)／あわせて読...

梅雨のじめじめした時期から夏にかけて、お腹の調子が悪くなる方が多くなりがち。突然の暑さで自ら体のバランスが悪くなる習慣を始めてしまい、胃腸を冷やしてしまう方も多そうです。そこで今回は、内臓冷えによる下痢や腹痛、吐き気や頭痛がなぜ起こるのか徹底解説します。

血糖値を爆上げし、健康や美容によくないと言われて、嫌われがちな白砂糖。代替品として注目されているのが、血糖値をあげない自然由来の甘味料や糖アルコールです。中でもカロリーがゼロで、比較的安全性が確立しているのが「エリスリトール」と「ラカント」。そこで今回は2つの違いを徹底解説！その成分・味・価格を比較してみましょう。

近年注目されている低カロリー食品の甘味料「エリスリトール」。一方で「体に悪いのでは？」「カロリーゼロでも太るらしい」「人工甘味料なの？」などなど、その安全性や危険性に注目が集まっています。そこで今回は、エリスリトールの安全性・危険性を徹底解説！エリスリトールは体に悪いのか、太るのか、ホントのところを整理してみましょう。