エリスリトールとは?体に悪い&太ると言われる理由!気になる安全性・危険性を徹底解説!ダイエット/肥満予防

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今回は、こんな疑問にお答えします。 近年注目されている低カロリー食品の甘味料「エリスリトール」。 ダイエット中の人でも甘いものが食べられるという意味で、とても人気があります。 しかし、一方で「体に悪いのでは?」「カロリー…

乳酸菌のとりすぎが危険な理由4選!注目の効果や効率的な摂取方法も解説します!腸内環境改善/便秘予防

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「便秘や下痢、花粉症などを緩和させるなら、乳酸菌をとったほうが良い」 このようなアドバイスをもらって、なんとなく乳酸菌飲料やサプリメント、ヨーグルトなどを食べ始める人が増えています。 でも「おなかにいいらしい」「腸内環境…

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【注意】柿は便秘にいい?悪い?注目の成分「タンニン」の真逆の効果と摂り方を徹底解説!

今回は、こんな疑問にお答えします。 ビタミンやミネラルが多いことからダイエットのお供としても人気のフルーツ「柿」。 生食はもちろん、干し柿にして保存食としても食べられるのがうれしいですよね。 酸味が弱く、とても甘くて食べ…