食物繊維が豊富で、菌そのものが食べられる人気の腸活食材「えのき」。しかし、「消化できない」「次の日そのまま出てくる」「病気じゃないよね？」と不安になっている人も多いみたい。そこで今回は、えのきが消化できず次の日そのまま出てくる原因を大解説！下痢や便秘、腹痛になってしまうケースの対処法もまとめてみました。

ドイツ生まれの人気の発酵食品「ザワークラウト」。簡単に手作りできて、作り置きしておけばいろんなアレンジレシピが楽しめるので、発酵食を習慣にしたい人に人気です。でも食べきれるか心配な方も多いみたい。そこで今回は、みんなの口コミで定番となっているザワークラウトの食べ方＆アレンジレシピをご紹介します！

ヤクルトレディさんがおすすめする、ミルミルとヤクルトのW飲み。腸内環境を整えて、さらにダイエットの成功率を高めてくれると話題です。でも、さすがに「結局両方売りたいだけなんじゃ…」と疑っている人も多いみたい。そこで今回は、W飲みの根拠を徹底解説！ダイエット成功率を高める飲み方と口コミもご紹介します。

カスピ海ヨーグルトは「クレモリス菌ＦＣ株」という特殊な乳酸菌で作った濃厚なヨーグルト。便秘解消効果・花粉症改善効果がすごいと話題で「カスピ海ヨーグルトマニア」も多いとか！そこで今回は、カスピ海ヨーグルト効果なし派の忖度ない本音の口コミを大調査！SNSなどに寄せられた「ネガティブな口コミ」だけを集めてみました！

料理をなんでもおいしくしてしまう「魔法の調味料」として一躍ブームになった塩麹。塩麹は体にいい！って言うけど、デメリットはないの？塩分が多くて、体に悪いっていわれるけどホント？！そこで今回は、「塩麹は体に悪いのか？」を腸活研究家が大解説！塩麹に関する悪いウワサを聞いてデメリットも包み隠さずチェックしてみましょう！

ピルクルとヤクルトは、どちらも人気の乳酸菌飲料です。でもなぜかピルクルは値段が安いので、「おなかの調子を整える効果がないのでは？」と疑っている人も多いみたい。そこで今回は、ピルクルとヤクルトの違いを徹底解説！なぜ値段が違うのか、その理由を整理しながら、健康・美容効果の違いもまとめてみました。

基礎代謝が落ちて、なかなか痩せない中年の方でも、キムチ納豆生活を1週間続ければ、2～3kgは減らすことができると評判です。でもなぜキムチ納豆ダイエットは成功率が高いのでしょうか？今回はキムチ納豆ダイエットで痩せた理由を徹底解説！さらにキムチで12kg痩せた経験がある私が、効果を高める食べ方や選び方をご紹介します。

京都三大漬物のひとつ、千枚漬け。実は千枚漬けは、そんなに手の込んだ難しい漬物ではありません。お店で売られている本物の千枚漬けも、乳酸発酵させているわけではなく、家庭でも気軽に作ることができます。そこで今回は、千枚漬けの作り方を徹底解説！さらに昔ながらの乳酸発酵させた千枚漬けの作り方や美味しく食べる方法もご紹介します。

アーモンドミルクと言えば、アーモンド効果。乳製品や豆類のアレルギーがあっても飲め、ビタミンやミネラルが豊富なので、美容や健康が気になる方に人気です。一方、「効果なし」「体に悪い」「飲み過ぎて太る」などのネガティブな口コミも。そこで今回は、アーモンド効果の効果を徹底解説！メリットを最大限まで高める方法をまとめてみました。

無印良品の国産あずき茶はいつも売り切れの大ヒット！小豆を利用したシンプルなお茶ですが、お砂糖を入れなくてもほんのり甘くておいしいだけでなく、便秘改善やむくみ改善などの効果効能が注目されています。そこで今回はおいしいあずき茶の効果効能や副作用を徹底調査！実際に飲んでいる方の口コミもまとめてみました。

さまざまな料理に使われ始めた、発酵バター。いつのまにかブームもすぎ、美味しいバターの代名詞として定番化しています。でも、あっというまに広まったので、普通のバターとの違いがよくわからない人も多いみたい。そこで今回は、発酵バターを徹底解説！発酵のプロが、普通のバターとの違いや、使い方・楽しみ方・注意点をまとめてみました。

「どうせ飲むなら体によくて、太らないお酒がいい！！」そう思ったことはありませんか？焼酎と日本酒は、どちらも日本で古くから飲まれている人気のお酒。でも成分や原料の違いは気にしていない人が多いみたい。そこで今回は、焼酎と日本酒の違いを徹底解説！発酵ライフプロフェッショナルが焼酎と日本酒の違いをポイント別に整理します。

チョコレートは保存方法が悪いと、急に表面が真っ白に変化してしまうことをご存じですか？このチョコレートの「白いカビのようなもの」の正体は、一体何なのでしょうか？そこで今回は、チョコレートが白くなる原因を徹底解説！白くなってしまった時の対処法と、チョコレートを白くしないための適切な保存方法をご紹介します。

韓国で古くから人気の美容茶と言えば、コーン茶(オクスス茶)。特にダイエットのお供にコーン茶を選ぶ人が増えていますが、一方で「コーン茶は太る」という情報を見て心配になっている人も多いみたい。そこで今回はコーン茶で太るのか、その原因を徹底考察！ダイエットに効果的な理由やコーン茶ダイエットを実践する際の注意点も整理しました。

ナグモクリニックの南雲吉則先生がメディアで紹介したことから、人気に火がついたごぼう茶。食物繊維のイヌリンたっぷりで便秘解消やむくみ予防にもよいと話題です。そこで今回は、ごぼう茶を飲み続けた自分の体験を徹底レビュー！他の方々の口コミや効果を高める飲み方、飲み続ける際の注意点やデメリットも紹介します。

黒にんにくとは生のにんにくを熟成させ、真っ黒に変色させた食べ物のこと。ドライフルーツのようでおいしく、低カロリー＆高栄養であることから、健康食品としても人気です。一方で黒にんにくを食べてはいけない人がいるというウワサも…。そこで今回は、黒にんにくを食べてはいけない人を徹底解説！メリットとデメリットを整理してみましょう。

近年大注目されている「菊芋（キクイモ）」。「生でもおいしい」「ナッツみたいに濃厚な後味が好き」と評判ですが、食べてはいけない人がいるという心配なウワサも…。そこで今回は、菊芋を食べてはいけない人を徹底解説！菊芋の機能性や期待効果はもちろん、気になる毒性やデメリットも整理してみました。

韓国で人気のお酢ドリンク「美酢(ミチョ)」。酸っぱすぎず、おいしくて、ダイエット効果も高いらしいと人気です。でも、いくらお酢が体に良いと言っても、甘い液体には注意が必要。そこで今回は、美酢(ミチョ)を習慣的に飲む際に、効果が出やすい飲み方を徹底解説！みんながやってるおいしいアレンジ法も整理してみました。

健康、美容、ダイエットのために習慣的に食べている人が多い、ヨーグルト。いつでもどこでも片手でゴクゴク飲むことができる飲むヨーグルトは、とても便利な一方で、太りやすいと言われることも。そこで今回は、飲むヨーグルトは太ると言われる理由を徹底解説！ダイエットや美容に効果的な飲み方や注意点も、まとめてみました。

筋トレ中の方にとって重要なタンパク質。プロテインで摂るのが一般的ですが味に飽きてしまったり、おいしく飲めないという悩みも多いようです。筋トレ効果を高めるタンパク質として、ヨーグルトはだめなのでしょうか？そこで今回は、筋トレ中のヨーグルト効果を徹底解説！プロテインに飽きたら知っておきたい乳製品と筋肉の関係をまとめました。

寝る前にヨーグルトを食べると、痩せやすくなるー。SNS上ではそんなウワサが流れ、寝る前にヨーグルトを食べるメリットが注目されています。そこで今回は、寝る前にヨーグルトを食べるメリットを徹底解説！ダイエット・安眠・美肌に効果的な食べ方も整理してみました。

「玉ねぎ麹」は、玉ねぎと麹と塩だけでかんたんに作れる、発酵調味料。使い勝手がよく、お料理が好きな方に人気です。でも、「作り方が難しそう」「失敗して腐ったらどうしよう」などと心配される方も多いみたい。そこで今回は、ヨーグルトメーカーで作るいちばん簡単な作り方をご紹介！失敗しないためのコツや注意点も整理してみました。

甘酒はビタミンやミネラルがたっぷり含まれていて、健康が気になる人にとても人気がある飲み物です。しかし、意外と知られていないのが、髪の毛や頭皮の老化予防にぴったりな飲み物でもあること。そこで今回は、甘酒の意外な効果、髪の毛や頭皮の老化予防に良い理由を徹底解説！悩み対策をする際におすすめの飲み方もまとめてみました。

フランス産ミネラルウォーターのコントレックスは、美や健康が気になる方に人気です。しかし、ネット上では「販売終了」「今売っているものは偽物」などのウワサが後を絶たず、不安になる方も多いみたい。そこで今回は、コントレックスは本当に販売終了なのかを徹底解説！販売終了を噂される理由やおすすめの購入方法をまとめてみました。

美容や健康に興味がある方に人気の超硬水、コントレックス。その栄養価が注目される一方で、「まずい」「飲みにくい」などの味に関するネガティブな意見が多いことでも有名です。そこで今回は、コントレックスは本当にまずいのかを徹底解説！すでに飲んでいる人のリアルな口コミや美味しい飲み方、飲み水以外の活用法を整理してみました。

ダイエット中の方に人気のヘルシー食材と言えば、もずく酢。100gあたりたったの4kcalなのに空腹感を満たしてくれます。しかし、ネット上では「体に悪い」「塩分が多い」「危険」とのウワサもゼロではありません。そこで今回は、もずく酢が体に悪いと言われる理由を徹底解説！一日の摂取量の目安や効果的な食べ方もご紹介します。

酸味がまろやかで、甘味や塩味のバランスがよいミツカンの「カンタン酢」。料理に使いやすく人気がある一方で、ネット上には「体に悪い」「太る」「飲んだらダメ」などとネガティブな口コミも多く存在します。そこで今回は、ミツカンのカンタン酢を徹底解説！カンタン酢が体に悪いと言われる理由や飲んでも大丈夫なお酢の選び方をご紹介します。

タンパク質やDHA・EPAがたっぷりで、料理をしなくてもおいしいサバ缶。納豆や玉ねぎ、キムチなどをちょい足しして毎日食べている人が多いようですが、実際のところ、毎日食べ続けるとどうなるのでしょうか？今回は、「サバ缶納豆」を毎日食べるとどうなるかを徹底調査！口コミや、サバ缶納豆との違いを整理してみました！

東海漬物の「こくうまキムチ」がうますぎる！と話題です。でも、その一方で「おいしいのに、発酵してないってほんと？」「体に悪い添加物だらけなの？」と、心配になっている方も多いみたい。そこで今回は、東海漬物の「こくうまキムチ」を徹底調査！「こくうまキムチ」の発酵有無やそれでもおすすめできる理由を整理してみました。

ストレスの緩和や睡眠の質の向上効果が注目されている、ヤクルト1000。「よく眠れる」「寝起きが良くなる」と言われる一方で、「悪夢をみる」という口コミがとても多いんです。そこで今回は、なぜヤクルト1000を飲むと悪夢をみるのか、その理由を徹底解説！実際にヤクルト1000を飲んだ感想やみんなの口コミもまとめてみました。

大ヒット乳酸菌飲料、ヤクルト1000。毎日1本かばんに入れて持ち歩くビジネスパーソンも増えています。でも、忘れて常温に数時間放置してしまうケースも多いのだそう。果たして、丸1日常温に放置したヤクルト1000は、そのまま飲んでも大丈夫なのでしょうか？さらに腐敗を見分ける方法も整理してみました。

睡眠の質を高める効果が話題のヤクルト1000。人気が過熱しすぎて、転売目的の買い占めが起きるなど、社会問題にまで発展していました。気が付いたら品薄状態で購入できなくなっていた方も多かったようです。今回はそんなヤクルト1000の人気の秘密を徹底解説！爆売れ中の理由や人気が出るきっかけ、経緯をおさらいしてみましょう。

1日に必要な栄養素がすべて摂取できるので、理論上はベースブレッドだけで生活することは可能です。でも、本当にベースブレッドだけで生活しても問題ないのでしょうか？そこで今回は、ベースブレッドしか食べない生活の体・心・お財布事情の変化を大調査！さらに、筆者が実際に週末ベースブレッドだけで生活してみた体験談もレポートします。

2023年3月に累計販売数が1億袋を突破し、勢いが衰えない完全栄養食の「ベースブレッド」。嘘の口コミを流したり、胡散臭いステマが増えたりして、どの情報が本当なのかわかりにくくなっているようです。そこで今回は、実際にベースブレッドを定期購入して食べ続けているわたしが怪しいウワサを大調査！「嘘」と「真実」に仕分けします！

1日に必要な栄養素の1/3が1食でとれる「完全栄養食」、ベースブレッド。不自然なほど栄養が豊富なため「添加物まみれなのでは？」「むしろ体に悪影響があるのでは？」と、心配する人も多いみたい。そこで今回は、ベースブレッドの原材料や添加物について徹底解説！科学的根拠もあわせて、まとめてみました。

SNSや知恵袋などで話題になっているデトックス&便秘解消食と言えば、「梅流し」。しかし、そこはやっぱり民間療法。成功する人がいる一方で、失敗する人ももちろんいます。そこで今回は、梅流しに挑戦した人の失敗原因をピックアップ！便意がこない人と成功する人の口コミを調べて、成功のポイントを整理してみました。

ダイエット中の方に人気の高タンパクヨーグルト「オイコス」。でも食べ方がわからないという場合も多いみたい…。そこで今回は、オイコス無糖の食べ方のアレンジ9選をご紹介！SNSなどの口コミで人気の混ぜるだけレシピや冷凍レシピはもちろん、罪悪感なしでたべられそうなダイエット・健康・美容アレンジを中心に整理してみました。

料理をなんでもおいしくしてしまう「魔法の調味料」として一躍ブームになった塩麹。塩麹は体にいい！って言うけど、デメリットはないの？塩分が多くて、体に悪いっていわれるけどホント？！そこで今回は、「塩麹は体に悪いのか？」を腸活研究家が大解説！塩麹に関する悪いウワサを聞いてデメリットも包み隠さずチェックしてみましょう！

ストレス緩和効果や快眠効果が話題のYakult（ヤクルト）1000。「実は砂糖の量が多いのでは？」と心配されている方も多いようです。そこで！今回はYakult（ヤクルト）1000の砂糖(炭水化物)の量を大調査！普通のヤクルト(ヤクルト400、ヤクルト400LT)や人気の清涼飲料水との比較をしてみました。

R-1ヨーグルトは金額構成比ランキングを独占する人気の乳酸菌飲料。多くの人に愛されている理由は、やはりその効果を体感している人が多いから。そこで今回は、R1ヨーグルトの効果効能を徹底解説！今さら聞けないR1ヨーグルトの効果効能を整理しながら、実際に飲んでいる方が毎日飲み続けた結果(口コミ)をまとめてみました。

「和製のハーブ」と呼ばれて親しまれている、薬草のよもぎ。よもぎを食べると白髪の進行が遅くなったり、子宮筋腫を小さくするというウワサが定期的に流れています。そこで今回は、よもぎ茶の効果効能を徹底解説！特に白髪や子宮筋腫のケアに役立つというウワサは本当なのか、整理してみましょう。

高タンパク質でおいしいと人気のヨーグルト「オイコス」。メリットばかりが取り上げられると、どうしてもデメリットが気になります。そこで今回はオイコスが体に悪いと言われるケースを徹底調査！ネット上の口コミをもとに心配されるいくつかのデメリットとそのデメリットを回避する食べ方や注意点をまとめてみました。

エイヒレは上手に使えばダイエットの強い味方！しかし食べ方を間違えたまま食べ過ぎると、かなりの高カロリー食材に！今回は、そんな居酒屋メニューの定番「エイヒレ」を徹底解剖！カロリーや栄養素はもちろん、ダイエット中にエイヒレを食べてもいいのか合わせて検証します。

今回は、こんな疑問にお答えします。 神秘的な青いハーブティと言えば、「バタフライピー」。 美容大国であるタイをはじめとするアジアの諸国では、バタフライピーを使ったハーブティがとても人気です。 人工着色料を全く使っていないにも関わらず、キレイ...

SNSで話題の腸活乳酸菌飲料「明治プロビオヨーグルトR-1」。「もし体質に合わなかったらどうしよう…高いしなぁ」と悩んでいる方も多いみたい。そこで今回は、人気のR1ヨーグルトの効果がでるまで、いったいどのくらいかかるのか大検証！SNS上の口コミ60件を期間ごとに分類して効果を実感しやすいタイミングを検証してみました。

最近よく聞くデトックスという言葉・・・。 体の中にあるいらないものを出すという意味では、腸活による便秘対策もデトックス中のデトックスですよね。 今回は、腸活する上でも知っておいたほうがよさそうなデトックスがそもそもどういう意味なのか、そし...

人気の乳酸菌飲料のヤクルト。ネット上で検索すると「ヤクルトは癌のエサ」という言葉が出てくるけど、これどういう意味？！そこで今回は、ヤクルトに含まれる「乳酸菌シロタ株」と癌との関係を大解説！大腸がんや乳がんの予防効果があるとされる根拠について、ご紹介してみましょう。

ハトムギ茶を毎日飲み続けるとスゴイことが起こる…SNSではそんな口コミが広がり、ハトムギ茶の効果効能、そして実際に飲んでいる人の結果が気になる方も多いみたい。そこで今回は、ハトムギ茶を飲み続けた人達に起きた、驚きの変化(口コミ)をご紹介！このブログでは、ハトムギ茶の期待効果・効能もわかりやすく解説します。

カルピスは乳酸菌や酵母をミックスさせた「カルピス菌」の入った発酵飲料だけど、カルピスバターはどうなんだろう？味はすごく美味しいので、発酵してるかどうかなんて全く気になってなかったけど、気になりだしたら最後、眠れません。笑　カルピスバターは発酵しているのか、一般的は発酵バターとの違いを調べてみました！

辛いモノがニガテでも気軽に乳酸菌が摂れると人気の「水キムチ」。その効果効能に期待して手づくりする人が増えています。でも、「作ってみたら、なんか変！」と不安になる人も多いみたい。そこで今回は、水キムチにの失敗例と見分け方を大解説！腐るとどうなるのか、発酵しない原因はなんなのかを整理してみましょう。

ファンが多い野菜の一つであるにんにく。ラーメン屋さんで無料の追加にんにくをどさっと入れたがる人も多いのではないでしょうか？ わたしももちろん、にんにく大好き！わたしの場合、わたしのおなかにいる腸内細菌たちとも相性が良い気がしているので、よ...

ヤクルトレディからしか買えない宅配専用商品の「ミルミルS」を飲み始める方は、便秘解消などの具体的な効果を意識している方も多いようです。そこで今回は、ミルミルSの効果的な飲み方を整理します！飲むタイミングはもちろん、飲む際に効果が高くなると言われる方法や注意点もまとめてみました。

100歳以上の長寿者の比率が全国平均の約3倍もいる「長寿の島」。健康な人が多い理由のひとつとして注目されているのが、この島に古くから伝わる乳酸菌飲料の「ミキ」です。そこで今回は、「ミキ」の効果効能を大解説！どんな特徴があるのか、どんな味がするのかなどなど、「ミキ」に関するみんなの口コミもまとめてみました。

「お米は炊きたてがいちばん！」と思いがちですが、玄米の場合、3日間ほど寝かした「寝かせ玄米」がもっともちもちして美味しい！と評判です。しかし、ダイエットのために「寝かせ玄米」を食べても、効果なしというウワサも・・・今回は実際にレトルトの寝かせ玄米を食べた方の口コミも合わせて、その効果を検証してみます。

アーモンドミルクと言えば、アーモンド効果。乳製品や豆類のアレルギーがあっても飲め、ビタミンやミネラルが豊富なので、美容や健康が気になる方に人気です。一方、「効果なし」「体に悪い」「飲み過ぎて太る」などのネガティブな口コミも。そこで今回は、アーモンド効果の効果を徹底解説！メリットを最大限まで高める方法をまとめてみました。

韓国から世界に広まった伝統的な民間療法「よもぎ蒸し」。冷えやリラックス、そして産後の女性の体力回復や婦人科系の病気の改善に良いとされています。しかし、一方で「嘘」「無意味」「ニセ科学」と言われることも多いのは否めません。そこで今回はよもぎ蒸しの効果について大検証！口コミや評判、危険性までをまとめてみました。

カスピ海ヨーグルトは「クレモリス菌ＦＣ株」という特殊な乳酸菌で作った濃厚なヨーグルト。便秘解消効果・花粉症改善効果がすごいと話題で「カスピ海ヨーグルトマニア」も多いとか！そこで今回は、カスピ海ヨーグルト効果なし派の忖度ない本音の口コミを大調査！SNSなどに寄せられた「ネガティブな口コミ」だけを集めてみました！

ビフィズス菌がたっぷり入ったヨーグルト、BifiX(ビフィックス）シリーズ。2015年9月に機能性表示食品としてリニューアルしてから、うれしい効果がたくさん報告されるようになり、人気が急上昇しています。そこで今回はビフィックスヨーグルト(BifiX)に大注目。なぜ腸に変化が起きるのか、その理由を解説します。

日本人が古くから食べてきた発酵食品の「味噌」。生で食べてもイイの？とよく聞かれます。そこで今回は、味噌は火を通さずに生で食べられるのか、徹底解説！生の味噌の正体を整理しながら、期待できる健康効果や使用上の注意点、おいしい味噌の選び方や食べ方までをまるっとまとめてみました。