【この記事で解決できるお悩み】
・ミルミルとヤクルトのＷ飲みで痩せるって聞いたんだけどホント？
・Ｗ飲み実践者の口コミや体感した効果が知りたい！
・さらに、ダイエットに成功する理由やメカニズムをおしえて！
長谷川ろみこの記事では、こんなお悩みを解決します！
乳酸菌飲料の王様と言っても過言ではない「ヤクルト」。
そして、実は隠れファンが多く、味がミルキーでおいしい「ミルミル」。
この2つを一緒に飲む、通称「Ｗ飲み」をご存知ですか？
長谷川ろみSNSでも一時期かなり話題になりましたよね！ヤクルトとミルミルのＷ飲みをすると痩せやすくなるからと、特にダイエット中の方は大注目！
もちろんヤクルトやミルミルが自分の体に合うかは人に寄ります。
実際に効果が出た人はいるのでしょうか？
今回は、ミルミルとヤクルトのＷ飲みがなぜ痩せると言われているのか、そして実際にダイエットに成功した方はいるのか口コミを調査してみました。
この記事を書いた人：
腸活研究家 長谷川ろみ
発酵食品にハマり、ダイエットなしで12㎏減。痩せたことをきっかけに腸を愛でる生活に目覚める。重度の便秘から解放され、腸活研究家として活動開始。今では発酵ライフ推進協会通信校校長を務め、昔の自分と同じ悩みを持つ方に向けて腸や菌のおもしろさを発信中。詳しくはこちら
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結論！ミルミルとヤクルトのＷ飲みで痩せた人はいる
SNSなどで人気のミルミルとヤクルトのＷ飲み。
＝毎日ミルミルとヤクルトを1本ずつのみ、最低2週間続けること
結論からいうと、ミルミルとヤクルトのＷ飲みで痩せた人はたくさんいます。
口コミ➁ 2週間で2キロ痩せた
口コミ➂ 1か月で体調良くなってちょっと痩せた
口コミ➃ 2ヶ月半で2キロ痩せた
口コミ➄ 半年で6キロ痩せた
口コミ⑥ 1年で6キロ痩せた
一つずつ見ていきましょう。
口コミ➀ 1週間で生理前なのに1キロ痩せた
ミルミルとヤクルト毎晩飲むようになってからまだ5日目だけど、生理前なのに1Kg痩せた！！
50Kgの壁超えたぜ— ほくちゃん (@tanaka_jyurisu) December 25, 2018
長谷川ろみ口コミ➁ 2週間で2キロ痩せた
ヤクルトとミルミルを一日一本飲み初めて2週間経過したんですが2キロ痩せてた。ご飯の内容も量も通常通りで相変わらず晩飯は真夜中だけど痩せたよすごい・・飲み続けます
— マヨネコ (@mayonekomayotte) August 21, 2017
長谷川ろみ口コミ➂ 1か月で体調良くなってちょっと痩せた
この一月ヤクルトの何か高い奴とソフールとミルミル毎日続けてたら何か体調良くなってちょっと痩せた
しかも体調・メンタル向上のお陰か薬も減らせた！
健康はお腹からと言うが凄いなヤクルト
— Kein (@Metalshout7) May 20, 2021
長谷川ろみ口コミ➃ 2ヶ月半で2キロ痩せた
昨日久しぶりに体重測ったら2kgくらい減ってたんだけど、考えられる理由は、
・ヤクルトとミルミルを2ヶ月半飲み続けたおかげで腸内環境が整った
・ストレスで痩せた
・悪い病気
ちなみにジムはサボっている。— 緋音はハーバーに帰りたい (@candleberry08) March 1, 2020
長谷川ろみ口コミ➄ 半年で6キロ痩せた
約半年、ヤクルトとミルミルW飲み生活続けて体に起きた変化😗
❥リバウンドしてから６kg痩せた
❥風邪を引きにくくなった
❥お通じがスーパーMAXw
❥睡眠不足でも肌荒れしない
❥皮膚科通っても治らなかった瞼の赤みと痒みがおさまったヤクルトは寝る前に飲んで、ミルミルは朝食後に飲んでいる😀 pic.twitter.com/rDTUN81aWk
— 🌈ACO*🦄 (@aoimiyabi8888) February 25, 2018
長谷川ろみ口コミ⑥ 1年で6キロ痩せた
今日、健康診断だったんだけど、去年よりも体重を6キロ落とせた✌️
狂ったように朝と夕を食べる私ですが、昼をミルミルとヤクルトSのみ（辛かったらゴールドジムホエイプロテインキャラメルプリン味を＋）にしたら痩せたよ❤️
狂ったように食べる私がどのくらい食べるかと言うと、2合飯は余裕で食う。— 進撃の異常つうか変態 (@meyo1112) November 13, 2020
長谷川ろみミルミルとヤクルトのＷ飲みで痩せない場合もある
ミルミルとヤクルトのＷ飲みで痩せた人はたくさんいますが、もちろん全く痩せない人もいます。
長谷川ろみ口コミ➀ 2週間で効果なし。便秘じゃないと意味ない？
ヤクルトとミルミルのW摂取を2週間続けて5キロ痩せたってツイート見て、１ヶ月近く飲み続けてるけど全然痩せないぞ。つまり私の腸は詰まってないらしい。でもなんか身体にいい気がするので続けている。
— 不明ちゃん (@23_tricky) April 4, 2018
長谷川ろみ口コミ➁ 3週間で痩せるどころか太った
ミルミルとヤクルトのW飲みだけど、3週間ちょっとやって痩せたどころか1キロ太ったし、細かいニキビも増えたから辞めた〜。ミルミル高くてコスパ悪いし。
— うーしーはー (@tomomeu) September 6, 2017
長谷川ろみ
ミルミルとヤクルトのＷ飲みで痩せる理由
ミルミルとヤクルトのＷ飲みをすると、痩せる人がたくさんいることがわかりました。
ミルミルとヤクルトのＷ飲みが痩せる理由は以下のとおりです。
理由➁ ヤクルトとミルミルは菌の種類が違うから
理由➂ ミルミルとヤクルトのＷ飲みで別の効果が生まれるから
一つずつ見ていきましょう。
理由➀ ヤクルトとミルミルは働く場所が違うから
ヤクルトとミルミルは、働く場所が違います。
ミルミル：大腸
ヒトの腸内には、腸内細菌が約100兆個いると言われています。
小腸は大腸に比べると、腸内細菌は多くありません。
なぜなら、胃と近いからです。
長谷川ろみ口から近いこともあり酸素も多いので、酸素が得意な菌は生きていけますが、酸素がニガテな菌は死んでしまいます。
また、小腸には多くの免疫細胞が存在します。
体中に存在する免疫細胞のうち、約70％が小腸にあると言われています。小腸が整うと免疫力が高まり、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。
一方、大腸は、体の奥の方にあるので胃液の影響を受けることはなく、空気がニガテな菌も生きられます。
大腸はとても暮らしやすいので、腸内細菌の多くは大腸にいると言っても過言ではありません。
胃で分解された栄養素や水分を消化吸収する
体中の免疫細胞の70％が集中している
便を作り、老廃物を体外に出す
長谷川ろみ理由➁ ヤクルトとミルミルは菌の種類が違うから
ヤクルトとミルミルは、入っている菌の種類が違います。
| ヤクルト | ミルミル | |
|---|---|---|
| 菌の種類 | 乳酸菌シロタ株 | ビフィズス菌 BY株 |
| 菌の数 | 400億個/1本（80ml） | 120億個/1本（100ml） |
| 主な生息場所 | 小腸 | 大腸 |
| 主な働き | 小腸に届いて善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑える | 乳酸や酢酸を作り、悪玉菌の増殖を抑える |
ヤクルトに含まれるのは、乳酸菌シロタ株、ミルミルに含まれるのは、ビフィズス菌 BY株です。
ヤクルト中央研究所の研究結果(※1)によると、乳酸菌シロタ株とビフィズス菌 BY株にはこんなことが期待できます。
【乳酸菌シロタ株の研究結果】
・継続飲用による便性状改善効果をベルギーの健常成人で実証
・習慣的摂取による乳がん発症リスクの低減を疫学研究で実証
・継続飲用が、胃切除手術後の後遺症である便通異常の改善に役立つことを実証
・継続飲用による肝機能改善効果をアルコール性肝硬変患者で実証
・継続飲用が、出産後間もない産褥期の女性の便秘症状および痔の発症を軽減することを実証
・継続飲用が、健常小児の腸内環境を改善し、腸内の有害菌や日和見感染菌を減少させ、健康の維持・増進に役立つ可能性を確認
・継続飲用が、ストレス状況下における睡眠状態の悪化を軽減することを健常な医学部生で実証。
・摂取頻度が高いほど便秘になるリスクが低く便中の乳酸菌数が多いこと、適度な運動との組み合わせが便秘リスクの低減に効果的であることを高齢者を対象とした疫学研究で実証。
・継続飲用が、便秘や急性呼吸器感染症の発症を抑制することを、ベトナムの幼児で確認。
【ビフィズス菌 BY株の研究結果】
・継続摂取が、低出生体重児の体重を増加させ、便中のビフィズス菌の検出率、総菌数、有機酸濃度で高値を示すことを確認。
・低免疫状態にある化学療法中の小児悪性腫瘍患児への投与が、腸内環境を改善し感染に伴う発熱頻度を低減することを実証
・継続飲用による過敏性腸症候群患者の症状改善効果を実証
長谷川ろみ理由➂ ミルミルとヤクルトのＷ飲みで別の効果が生まれるから
ヤクルト中央研究所の研究結果(※1)によると、乳酸菌シロタ株とビフィズス菌 BY株を一緒にとることで、こんなことが期待できます。
【Ｗ飲みの研究結果】
・併用投与による重症小児患者の腸内フローラ、腸機能改善効果を実証
・代謝物である短鎖脂肪酸が腸管上皮細胞の増殖に影響を及ぼしていることを解明
・肺炎等の院内感染を引き起こす緑膿菌の数を減少させることを長期人工呼吸器患者で実証
・肝切除後の腸管機能の低下および感染性合併症の発症抑制に有効であることを実証
長谷川ろみ
ミルミルとヤクルトのＷ飲みに関する口コミ
腸内環境が整うと痩せる以外にも多くのメリットがあります。
ここからはダイエット効果以外に良くある口コミを整理してみましょう。
口コミ➁ Ｗ飲みで便秘解消した
口コミ➂ Ｗ飲みで肌あれが解消した
一つずつ見ていきましょう。
口コミ➀ Ｗ飲みで体調が良くなった
うちの父親が最近腹の調子が悪くて元気が出ないとか言うからヤクルトとミルミルをめちゃ推しまくって飲ませたらみるみる元気になった。ヤクルトってマジすげ〜。
— あんじくん春庭あ29b (@sein_anji) May 29, 2022
私はキャベツやごぼう(お茶含む)もダメだしオートミールも解決にならない。ヨーグルトもコンディションによるみたいで全く解決されなかったところヤクルトとミルミルの飲み合わせが体質にあった。最初ヤクセンオンリーだったけど解決しなかったって感じ
— あこ (@aco_t) June 3, 2022
ヤクルト1000とミルミルを1週間飲んでみて、思ったことを言わせてもらうなり。
体調が良くなってきてる気がするなり。
仕事上でのタスクが増えてきているにも関わらずだから。。
オススメできるなりヤクルト1000とミルミルを飲むと相乗効果があるんじゃない？って思ってるなり。
— 八雲(2代目ACL) (@yakumo204) May 26, 2022
長谷川ろみ口コミ➁ Ｗ飲みで便秘解消した
ヤクルト1000とミルミルSを始めて1ヶ月が経つ。睡眠がどうたらやらは普段から眠剤を飲んでいるのでわからないのだが、毎日、朝の定期的な時間帯に便通があるのでまあ効果あるのではと思っている。
— ナガレ (@Rrrrrr1203) June 3, 2022
ヤクルトとミルミルのダブル飲みがダイエットに効くってツイート見て、「体に良さそうだし簡単だからやってみるか」って始めて3週間くらいなんだけど、ヤクルト以外何も変わったことしてないのに体重1.5キロ落ちた。これ効くかも？？？
— ぴぴぴいすけ (@pisuke3b) August 28, 2017
長谷川ろみ口コミ➂ Ｗ飲みで肌あれが解消した
ヤクルト×ミルミル始めて1週間。痩せた感はないけど肌が綺麗になった感ある。
— おつまみ (@tsumanano) August 23, 2017
長谷川ろみまとめ：ミルミルとヤクルトのＷ飲みで痩せる？！
結論からいうと、ミルミルとヤクルトのＷ飲みで痩せた人はたくさんいます。
口コミ➀ 1週間で生理前なのに1キロ痩せた
口コミ➁ 2週間で2キロ痩せた
口コミ➂ 1か月で体調良くなってちょっと痩せた
口コミ➃ 2ヶ月半で2キロ痩せた
口コミ➄ 半年で6キロ痩せた
口コミ⑥ 1年で6キロ痩せた
ミルミルとヤクルトのＷ飲みが痩せる理由は以下のとおりです。
理由➀ ヤクルトとミルミルは働く場所が違うから
理由➁ ヤクルトとミルミルは菌の種類が違うから
理由➂ ミルミルとヤクルトのＷ飲みで別の効果が生まれるから
ミルミルとヤクルト、両方買うのはちょっと経済的にしんどいなぁ…。迷うなぁ…。と思う方もいらっしゃるかもしれません。
そんな時は、どちらか一つとみそ汁などの発酵食品を積極的に採るのもありかも？！
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参考文献
(※1)主な研究成果｜ヤクルト中央研究所
https://institute.yakult.co.jp/about/history/
