【結果】腸グラム診断テスト:3B

【結果】腸グラム診断テスト

あなたのタイプは「3B:朱華(はねず)の天馬」です。

体質の特徴


・肌荒れ、乾燥肌
・めまい
・しびれ
・貧血
、抜毛
・年のわりにしわが多い

【生理時:女性のみ】
・経血の量が少ない
・月経期間が短い
・月経が遅れやすい

生活上の注意点1:・生活

・夜更かしや夜の仕事は血が消耗されるので避ける
・寝る前に仕事などで頭を使うことは避けて、就寝前のリラックス時間を大事にする

生活上の注意点2:

・偏食はせず、ひとつのものばかり食べない
・脂っこいものは控えめに
・辛いものは控えめに
・冷たいものは控えめに
・体を温めるものを食べる
・1日1食よりは、複数回に分けて食べる
・多種類のものを食べる定食がおすすめ
・鉄分の多い食材を食べる
・赤い食材と黒い食材を食べる

生活上の注意点3:具体的におすすめの食べ物

食:レバー、豚肉、かき、鶏卵、ほうれん草、にんじん、、ごま、黒豆、黒きくらげ、プルーン、なつめ、レーズン、ブルーベリーなど
茶:ほうじ茶、、くこ茶、なつめ茶など

おすすめの腸活法

天馬タイプの方は、伝統的なものを大事にします。日本に昔から伝わる旬の食べ物や発酵食品などを利用した腸活はなじみやすいと思いますので、興味がある方はぜひご利用ください。以下の講座は、旬の食べ物と腸活がテーマなのでおすすめです。

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