【結果】腸グラム診断テスト:3E

【結果】腸グラム診断テスト

あなたのタイプは「3E:朱華(はねず)のイルカ」です。

体質の特徴

・冷え性
・肌荒れ、乾燥肌
・めまい
・しびれ
・貧血
・薄毛、抜毛
・年のわりにしわが多い

【生理時:女性のみ】
・経血の量が少ない
・月経期間が短い
・月経が遅れやすい

生活上の注意点1:運動・生活

・夜更かしや夜の仕事は血が消耗されるので避ける
・寝る前に仕事などで頭を使うことは避けて、就寝前のリラックス時間を大事にする

生活上の注意点2:食べ方

・偏食はせず、ひとつのものばかり食べない
・脂っこいものは控えめに
・辛いものは控えめに
・冷たいものは控えめに
・体を温めるものを食べる
・1日1食よりは、複数回に分けて食べる
・多種類のものを食べる定食がおすすめ
・鉄分の多い食材を食べる
・赤い食材と黒い食材を食べる

生活上の注意点3:具体的におすすめの食べ物

食:レバー、豚肉、かき、鶏卵、ほうれん草、にんじん、小松菜、ごま、黒豆、黒きくらげ、プルーン、なつめ、レーズン、ブルーベリーなど
茶:ほうじ茶、紅茶、くこ茶、なつめ茶など

おすすめの腸活法

イルカタイプの方は、楽しいかどうかがいちばん大事!楽しくないことは続きません。また、楽しくするために自分なりにゲームっぽくアレンジするのも得意です。以下の講座は、どれくらい飲めたか自分なりにアレンジしやすい腸とお水がテーマなのでおすすめです。

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