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編集長プロフィール

長谷川ろみ
編集長:長谷川ろみ麹のちから推進委員会代表。元おデブの腸活研究家。腸内細菌に救われたことをきっかけに、日本の発酵文化や腸の大切さを伝えるためのコト・モノ・しくみづくりに挑戦中。詳細はこちら>

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【結果】腸グラム診断テスト:4A

【結果】腸グラム診断テスト

あなたのタイプは「4A:銀朱(ぎんしゅ)のふくろう」です。

体質の特徴

・肩こり
・頭痛
・シミ、ソバカス、くすみ
・唇や歯茎の色が紫っぽい
・傷跡やあざが残りやすい
・ニキビ、イボができやすい

【生理時:女性のみ】
・生理痛が重い
・経血の色が黒っぽい
・子宮筋腫/子宮内膜症がある

生活上の注意点1:運動・生活

・冷えると状態が悪化するので、特に冷えには気をつける
・気が滞ると血も滞るので、ストレスを抱えないように調整することが大事

生活上の注意点2:食べ方

・脂っこいものは控えめに
・お酒やたばこは控えめに
・辛いものは控えめに
・冷たいものは控えめに
・体を温めるものを食べる
・水は飲み過ぎない
・生ものは控えめに
・エスニック料理などは控えめに
・調理法は炒めたり、ゆでたりして生のまま食べるのは控える

生活上の注意点3:具体的におすすめの食べ物

食:きのこ類、しょうが、にんにく、なす、れんこん、たまねぎ、らっきょう、セロリ、サバ、イワシ、オリーブオイル、酢、シナモン、ウコンなど
茶:杜仲茶、しょうが紅茶、黒砂糖入り紅茶、ローズ茶、シナモン茶、ウコン茶など

おすすめの腸活法

ふくろうタイプの方は、時間的な概念を強く持っていて、計画的に目標に向かって進むことが得意です。腸活もまずは全体像を理解して、計画を立てることから始めることをおすすめします。

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