【結果】腸グラム診断テスト:4A

【結果】腸グラム診断テスト

あなたのタイプは「4A:銀朱(ぎんしゅ)のふくろう」です。

体質の特徴

・肩こり
・頭痛
・シミ、ソバカス、くすみ
・唇や歯茎の色が紫っぽい
・傷跡やあざが残りやすい
・ニキビ、イボができやすい

【生理時:女性のみ】
・生理痛が重い
・経血の色が黒っぽい
・子宮筋腫/子宮内膜症がある

生活上の注意点1:運動・生活

・冷えると状態が悪化するので、特に冷えには気をつける
・気が滞ると血も滞るので、ストレスを抱えないように調整することが大事

生活上の注意点2:食べ方

・脂っこいものは控えめに
・お酒やたばこは控えめに
・辛いものは控えめに
・冷たいものは控えめに
・体を温めるものを食べる
・水は飲み過ぎない
・生ものは控えめに
・エスニック料理などは控えめに
・調理法は炒めたり、ゆでたりして生のまま食べるのは控える

生活上の注意点3:具体的におすすめの食べ物

食:きのこ類、しょうが、にんにく、なす、れんこん、たまねぎ、らっきょう、セロリ、サバ、イワシ、オリーブオイル、酢、シナモン、ウコンなど
茶:杜仲茶、しょうが紅茶、黒砂糖入り紅茶、ローズ茶、シナモン茶、ウコン茶など

おすすめの腸活法

ふくろうタイプの方は、時間的な概念を強く持っていて、計画的に目標に向かって進むことが得意です。腸活もまずは全体像を理解して、計画を立てることから始めることをおすすめします。以下の講座は、腸活について計画を立てるときに必要な効果測定と習慣管理の基本がテーマなのでおすすめです。

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