【結果】腸グラム診断テスト
あなたのタイプは「4E：銀朱(ぎんしゅ)のイルカ」です。
体質の特徴
・肩こり
・頭痛
・シミ、ソバカス、くすみ
・唇や歯茎の色が紫っぽい
・傷跡やあざが残りやすい
・ニキビ、イボができやすい
【生理時：女性のみ】
・生理痛が重い
・経血の色が黒っぽい
・子宮筋腫/子宮内膜症がある
生活上の注意点１：運動・生活
・冷えると状態が悪化するので、特に冷えには気をつける
・気が滞ると血も滞るので、ストレスを抱えないように調整することが大事
生活上の注意点２：食べ方
・脂っこいものは控えめに
・お酒やたばこは控えめに
・辛いものは控えめに
・冷たいものは控えめに
・体を温めるものを食べる
・水は飲み過ぎない
・生ものは控えめに
・エスニック料理などは控えめに
・調理法は炒めたり、ゆでたりして生のまま食べるのは控える
生活上の注意点３：具体的におすすめの食べ物
食：きのこ類、しょうが、にんにく、なす、れんこん、たまねぎ、らっきょう、セロリ、サバ、イワシ、オリーブオイル、酢、シナモン、ウコンなど
茶：杜仲茶、しょうが紅茶、黒砂糖入り紅茶、ローズ茶、シナモン茶、ウコン茶など
おすすめの腸活法
イルカタイプの方は、楽しいかどうかがいちばん大事！楽しくないことは続きません。また、楽しくするために自分なりにゲームっぽくアレンジするのも得意です。
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