【結果】腸グラム診断テスト
あなたのタイプは「6B：月草(つきくさ)の天馬」です。
体質の特徴
・むくみ
・肩こり
・肥満または水太り
・めまい
・食欲旺盛
・ニキビ、吹き出物
・痰がでる、口内がべたつく
・舌にべったりとした白い苔がつく
・高脂血症/糖尿病がある
【生理時：女性のみ】
・月経不順になりやすい
・月経が遅れやすい
生活上の注意点１：運動・生活
・積極的に身体を動かして汗をたくさんかく
・よくむくむので、筋肉をつけることを意識する
・よく眠るので、1日8時間以上は寝ないようにする
・雨天や湿気の多い日に調子が悪くなったり、水を飲むとかえって気分が悪くなることも。
生活上の注意点２：食べ方
・食べ過ぎは控えめに
・脂っこいものは控えめに
・しょっぱいものは控えめに
・甘いものは控えめに
・生ものは控えめに
・酒、炭酸飲料、清涼飲料水は控えめに
・利尿作用を高める食材を食べる
・水分代謝を高める食材を食べる
・食物繊維の多い食品を食べる
生活上の注意点３：具体的におすすめの食べ物
食：海藻、たけのこ、ごぼう、春菊、カラシ、レタス、白菜、大根、玄米、小豆、ハトムギ、とうもろこし、牛肉、うなぎ、サバ、ラム肉、海老、お酢など
茶：ウーロン茶・プ―アール茶・はと麦茶・緑茶など
おすすめの腸活法
天馬タイプの方は、伝統的なものを大事にします。日本に昔から伝わる旬の食べ物や発酵食品などを利用した腸活はなじみやすいと思いますので、興味がある方はぜひご利用ください。
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