「 腸活 」 一覧

カルピス菌は二度と作れない!貴重な菌!!驚きの効果・効能とは?

アサヒ飲料から出ている飲み物「カルピス」。   最近は「カルピス」だけでなく、「カルピスウォーター」や「カラダカルピス」という機能性飲料も発売されて、日本の夏の定番飲料として定着しています。 …

ココアのカフェイン量は?妊婦さんや夜中でも飲める健康飲料なのか?

ココアの健康効果が注目されています。 その中でも腸活中のみなさんであれば、「便秘解消効果」がかなり気になるのでは?     ▼過去記事 ココアを飲むとなぜ便秘が解消できるのか?~メ …

「バクテロイデス菌」を増やすには? ~食べ物・サプリ・乳酸菌~

私たちのおなかの中にいる腸内細菌のうち、「バクテロイデス菌」と呼ばれる菌をご存じですか?   「バクテロイデス菌」は、私たち人間にイイことをすることもあれば、悪いこともすることがある菌で、 …

ヨーグルトメーカー、使い方別おすすめタイプはコレ!

家に1台ヨーグルトメーカーがあると、本当に腸活、菌活がしやすくなります。そして、お金を払って買ったんだから・・・という危機感からか3日坊主になりにくくなります。笑     でもヨー …

キムチの栄養価・効能チェック!効果的な食べ方をまとめました。

キムチはダイエットにイイ!、キムチは健康にイイ!っていろんなところで耳にします。     でも、実際にどの成分や栄養素が、私たちにどんな影響をもたらすのか、意外とよくわかっていない …

イリボー、効く?効かない?効果・薬価・飲み方をまとめました!【過敏性腸症候群】

過敏性腸症候群(IBS)の薬として処方されることが多い、ラモセトロン(商品名:イリボー)。   ネットの口コミを見ると、「効きすぎる!」という方もいれば、「効かない!」という人もいるようです …

「デブ菌」の嘘・ホントをチェック!デブ菌は全部退治するべき?

2017/05/24   -健康
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「デブ菌」という言葉のキャッチ―さから、いろいろな場面で使われるようになりました。   もちろん、使いやすいし、説明しやすいので私も使うんだけど、   嘘やんww   & …

「ビルトン(Biltong)」ってなに?~ダイエット中のおやつの新定番~

最近、「Biltong(ビルトン)」っていうおやつ(おつまみとしても)の人気が急上昇しているようです。     肉の味はしっかりするけど、ビーフジャーキーよりもしっとりしてて、上品 …

おならが止まらない原因とは?

おならがたくさん出て困ってる おならが止まらないけど、原因がわからないので治せない・・・     そんな悩みがある方は、腸内環境内で何かが起こっているかも? 今回はおならが止まらな …

野菜でストレス解消効果あり!ストレスを減らす野菜はどれ?

野菜を毎日食べると、精神的なストレスが低下する・・・そんな研究結果が発表されました。     ストレスリスクをなるべく低下させるために、腸内環境を整えておくことはとても大事! &n …

「菌活」とは?~ヨーグルトだけ食べててもダメ?定義と効果~

前回、タイトル「「腸活」とは? ~腸活の定義と考え方~」でご紹介した、本サイトで考える、腸活スローガン!   「くう、ねる、あたため、そしてだす」   この中で、今回は腸活の基本で …

「腸活」とは? ~腸活の定義と考え方~

2017/05/18   -健康
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最近、よく使われるようになった「腸活」という言葉。 そして、このウェブサイト「腸活LAB.(ちょうかつらぼ)」もこの「腸活」という言葉を使っています。     みなさんは、「腸活」 …

セロトニンを増やす飲み物はコレ!トリプトファンで幸せ体質に?!

最近お疲れで、幸せをもっと感じたいとお嘆きのあなた・・・!   「セロトニンをもっと増やしたい!」と思った時、その方法はたくさんあります。     セロトニンを増やすため …

セロトニンを増やすサプリにはなにがある?~セントジョーンズワート・ラフマなど~

幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」!   「セロトニンをもっと増やしたい!」と思った時、その方法はたくさんあります。     ざっくりしたセロトニンを増やすための概要 …

金スマ腸活特集!便秘解消に効果的な「いちご甘酒」の作り方・効果・アレンジ法

先日(2017年5月12日)、TBS系で放送された金スマ(金曜日のスマイルたちへ)は、腸活・便秘改善特集でした!便秘に悩む芸能人、小島奈津子、小倉優子、ざわちんの3人が腸活にチャレンジしたんです。 & …

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