えごま油はうつ病予防に効いて、不安が減る！挑戦したい人におすすめの理由
わたしたちは毎日、生活の中でいろいろな不安を抱えていると言われています。 不安やストレスは、それだけで身体機能を低下させてしまうおそろしいもの・・・。腸内環境と不安もとても関連が深く、近年増加中の「過敏性腸症候群」と言わ…
不飽和脂肪酸
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うつ病
不飽和脂肪酸
心の健康/やる気UP
セロトニンの分泌量とうつ症状の関係性！女性のほうがうつ病になりやすい理由
不安やムカムカ、イライラを収めて、心を安定させてくれると言われるホルモン、セロトニン。 心の健康を保つために、とても大事な物質ですが、セロトニンをきちんと必要な分だけ分泌するには、腸内環境を整えておくことがとても重要だっ…
発酵食品
うつ病に乳酸菌「ラクトバチルス」が効果あり！～米研究より～
腸内環境が良い状態だと、私たちの心も安定し、 腸内環境が悪い状態だと、私たちの心は不安定になる・・・。 そんな、私たちの腸内細菌叢と精神は繋がっていると思わせるような研究論文がたくさん発表されています。 &…
心の健康/やる気UP
【まとめ】うつ病・自律神経失調症予防まとめ～セロトニン・安眠・ストレス～
こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 私たちが抱える健康問題には、大きく分けてカラダの問題とココロの問題の2つがあります。 どちらも腸内環境と大きな関係があると言われていますが、特…
心の健康/やる気UP
セロトニンを増やす薬はどれ？～副作用としくみ～
世の中には「セロトニン」を増やす薬があるらしい…私は基本的には、西洋医学に基づくお薬はあまり好きではなく、よっぽどのことがない限りは飲みません。 お薬は飲まないに越したことはないでしょ。 &n…
心の健康/やる気UP
腸内環境を調えると、セロトニンが作られる仕組み ～うつ病や自律神経失調症の回避に向けて～
こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 昔、私が今より20キロほど太っていたころ、 「そんなに食べてなくても太る」という状態にあっただけでなく、ものすごく「ネガティブ」でした。 もう…
