うつ病

心の健康/モチベーション

セロトニンの分泌量とうつ症状の関係性!女性のほうがうつ病になりやすい理由

不安やムカムカ、イライラを収めて、心を安定させてくれると言われるホルモン、セロトニン。 心の健康を保つために、とても大事な物質ですが、セロトニンをきちんと必要な分だけ分泌するには、腸内環境を整えておくことがとても重要だっ…

心の健康/モチベーション

腸内環境を調えると、セロトニンが作られる仕組み ~うつ病や自律神経失調症の回避に向けて~

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 昔、私が今より20キロほど太っていたころ、 「そんなに食べてなくても太る」という状態にあっただけでなく、ものすごく「ネガティブ」でした。 もう…