うつ病– tag –

胃や腸の働きが悪く、便秘やお腹ポッコリ、おならも大量発生している時、みなさんはどうしますか？もちろん胃腸薬を飲むのもひとつの手ですが、その上で寝ている間に少しでも消化を早めることができたらいいですよね。今回は便秘解消やガスだまりに効果がある、一番よい寝る向きはどんな向きなのか、情報を整理してみました。

今回は、こんな疑問にお答えします。 睡眠は腸内環境が活性化し、脳の記憶が整理される大事な時間。 しかし、日本人の5人に1人が「なんらかの不眠がある」と言われています。 特に病気とは関係なく、若い人でも抱えやすい不眠が「入眠困難」や「入眠障害」...

今回は、こんな疑問にお答えします。 眠れないからお酒を飲む－。 お酒が好きな方は、時にこんな決断をすることがあるかもしれません。 特に日本人は、眠れないときに寝酒をする割合が多い国だという調査結果があるほど「寝酒」が一般的です。 でも、本当...

今回は、こんな疑問にお答えします。 「睡眠の質が悪いと、眠りが浅くて夢を見てしまうのでは？」 そう思っている方も多いと思います。 しかし、それはちょっと違うかもしれません。 今回は睡眠の質と夢の関係を整理しながら、夢を覚えている人と覚えてい...

今回は、こんな疑問にお答えします。 睡眠は健康やダイエット、日々のパフォーマンスアップの基本です。 腸内環境をばっちり整え、腸内細菌を効率的に働かせるためにも睡眠はとても重要。 特に効率的に体をメンテナンスするためには睡眠の質にこだわる必要...

今回は、こんな疑問にお答えします。 ヒトの体は、およそ60兆個の細胞でできています。 60兆個の細胞というととても多いように感じますが、腸内細菌の数と比べると大したことはありません。 なんと、ヒトの腸内には、約100兆個以上の腸内細菌が生息してい...