私たちは毎日睡眠中に夢を見ます。 そんなことを思ったことはありませんか？ 大ヒット映画「君の名は」でも、「夢」がひとつのキーポイントになっていますよね？ 見た方はわかるかも。もし主人公たちが見た夢を思い出す方法を知ってた…

日本でも手軽な栄養補給、おやつ、そして腸活フードとしても人気のバナナ。 台湾には「失恋したらバナナの皮を食べると良い」ということわざがあって、バナナのみならず、バナナの皮もよく食べるんだって。 今回は、バナナの皮を食べる…

最近お疲れで、幸せをもっと感じたいとお嘆きのあなた・・・！ あなたにはセロトニンを増やすことが必要なのかもしれません。 「セロトニンをもっと増やしたい！」と思った時、その方法はたくさんあります。 セロトニンを増やすための…

幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」！ 「セロトニンをもっと増やしたい！」と思った時、その方法はたくさんあります。 ざっくりしたセロトニンを増やすための概要は、この過去記事を見てもらうことにして・・・ あわせて読みたい…

セロトニンを増やすにはいろいろな方法があります。 お薬に、漢方薬に、サプリに、ハーブ・・・もちろん普段の食生活と睡眠などの生活習慣がいちばん大事！ ざっくりしたセロトニンを増やすための概要は、この過去記事を見てもらうこと…

別名：シアワセホルモンとも呼ばれる「セロトニン」。   腸内環境を整えると、セロトニンの分泌が増えて、幸せを感じやすくなったり、うつ病予防になったり、ストレスをためにくくなったり、なんでもポジティブに考えられる…

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 シアワセを感じることができるホルモン「セロトニン」は腸内環境と密接に関係しています。今回は、これまでに書いたセロトニン関連の記事をまとめてみま…

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 私たちが抱える健康問題には、大きく分けてカラダの問題とココロの問題の2つがあります。 どちらも腸内環境と大きな関係があると言われていますが、特…

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 腸内環境を整えて、善玉菌が優位なキレイな腸内環境に育てると、シアワセ物質と言われる「セロトニン」というホルモンが分泌されやすくなると言います。…

世の中には「セロトニン」を増やす薬があるらしい…私は基本的には、西洋医学に基づくお薬はあまり好きではなく、よっぽどのことがない限りは飲みません。     お薬は飲まないに越したことはないでしょ。 &n…

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 昔、私が今より20キロほど太っていたころ、 「そんなに食べてなくても太る」という状態にあっただけでなく、ものすごく「ネガティブ」でした。 もう…

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 求愛ばかりしていて、交尾をしないオスはね、セロトニンが少ないんだって！！！！ いや、なんか、個人的に「おおおおおー」って思った研究結果が出てい…

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 やっぱり増えているのかな？ココロの病気。精神障害などが原因の労災認定件数が増えていることを受けて、厚生労働省は「労働安全衛生法の一部を改正する…