便秘の人なら1度は思ったことがあるはず・・・「宿便が、全部、キレイに、まるごと、すっぽり、お腹からでてくれないかなー」と。笑 宿便を出すには一体どのようにしたらいいのでしょうか？宿便を出すには、どんな食べ物、サプリ、運動…

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 ジュースクレンズダイエットって、冬はお腹が冷えてあんまり飲みたくないんだよなーって言う方はいませんか？ はーい。私、そのタイプ！笑　冬はね、も…

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 腸内環境改善のためには、日々の食習慣がとても大事です。毎日食べるものが、私たちのカラダを作っているのだからこれはあたりまえ。でもね、やっぱりあ…

こんにちは♪ 発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。 最近、ムダなものを食べたくないなーってすごく思うんです。わくわくするぐらい美味しいものや、ずっと食べたかったものって、たとえジャンクフードであ…

ファスティング(断食)が最近とても流行っていますね～♪ 酵素ドリンクを活用する方法や、おみそ汁を使った方法まで…でも、数日間全くごはんを食べないのは結構ハードルが高いし、それなりに時間的な余裕がないとムリですよね～…そこ…