【簡単レシピ】甘酒豆腐アイスの作り方！腸活&ダイエットにもおすすめ
元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼【簡単レシピ】甘酒豆腐アイスの作り方！腸活&ダイエットにもおすすめ 今回は、発酵食品である甘酒とお豆腐を使った、究極にヘルシーな夏のおやつの作り方をご紹介し…
発酵食品
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食物繊維
【比較動画】便秘解消食材ナンバーワン？！農家さんからもらった新鮮なオクラを食べてみた！【食べるだけ】
元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼【比較動画】便秘解消食材ナンバーワン？！農家さんからもらった新鮮なオクラを食べてみた！【食べるだけ】 今回は、便秘解消食材ナンバーワンとも名高い野菜、オクラを食べ比べ…
発酵食品
【納豆の裏ワザ】ネバネバ嫌いにおすすめ！お酢を入れたらふわふわってほんと？健康効果解説つき！
元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼【納豆の裏ワザ】ネバネバ嫌いにおすすめ！お酢を入れたらふわふわってほんと？健康効果解説つき！ みなさん、納豆は好きですか？ 納豆がキライな人におはなしを聞くと、結構ね…
便秘/下痢予防
便秘改善今すぐ出したい人向け簡単レシピ！腸活メニュー「三五八漬け」を作ってみた【発酵食品】
元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼便秘改善今すぐ出したい人向け簡単レシピ！腸活メニュー「三五八漬け」を作ってみた【発酵食品】 発酵食品の三五八漬けってご存知ですか？ 昔から日本に伝わる麹を使ったお漬物…
便秘/下痢予防
【腸活レシピ】便秘改善・ダイエットにもおすすめの「にんにくオリーブオイル」の作り方【Youtube動画】
元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼【腸活レシピ】便秘改善・ダイエットにもおすすめの「にんにくオリーブオイル」の作り方 「今日のばんごはんは腸活レシピを作ろう！」と思うと結構大変ですよね。 でも、どんな…
発酵食品
【ダイエットおやつ】ヨーグルトアイス3種を、腸活研究家が徹底比較！おすすめはどれだ？！【Youtube動画】
元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼【ダイエットおやつ】ヨーグルトアイス3種を、腸活研究家が徹底比較！おすすめはどれだ？！ 前回作った刺すだけのヨーグルトアイスができました！ 今回はなんと作った3種類の…
発酵食品
刺すだけ簡単！ヨーグルトアイスの作り方！ダイエットおやつにおすすめの理由とは？【Youtube動画】
元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ 刺すだけ簡単！ヨーグルトアイスの作り方！ダイエットおやつにおすすめの理由とは？ Twitterで話題になっていた刺すだけのヨーグルトアイスを作ってみました♪ これ、腸活…
発酵食品
【簡単レシピ】日焼け止め効果がある食べ物は？！食べる日焼け止めの作り方【発酵食品】【Youtube動画】
元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼【簡単レシピ】日焼け止め効果がある食べ物は？！食べる日焼け止めの作り方【発酵食品】 この年になると、塗るだけじゃ飽き足らず、食べる日焼け止めにも頼りがちです。笑 ダブ…
発酵食品
納豆の冷凍保存法！納豆は腐ってるって言うな。【発酵食品&ダイエット】【Youtube動画】
元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ 納豆がどうしても食べきれない・・・そんな時に使える納豆の冷凍保存テクをまとめました。 ▼納豆の冷凍保存法！納豆は腐ってるって言うな。【発酵食品&ダイエット】 …
発酵食品
便秘改善簡単レシピ！混ぜるだけダイエット！納豆麹の作り方【発酵食品】【Youtube動画】
Youtubeチャンネル、「長谷川ろみ」の「腸活研究所」を更新しました♪ 元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ いつも作っている納豆麹の作り方をご紹介(*´▽｀*) そのままおかずとしてたべても、お豆腐やオ…
発酵食品
【美肌・便秘解消】甘酒苦手な方でも大丈夫！こうじ水の作り方【発酵食品】【Youtube動画】
Youtubeチャンネル、「長谷川ろみ」の「腸活研究所」を更新しました♪ 元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ 発酵食品の人気が高まるにつれて、ポピュラーになってきた甘酒ですが、いまだに苦手な方もいるようで…
発酵食品
便秘解消は作り置き野菜で！超かんたん発酵漬物の作り方【Youtube動画】
Youtubeチャンネル、「長谷川ろみ」の「腸活研究所」を更新しました♪ 便秘解消のためには、お肉もお魚も野菜もバランスよく食べたいところですが、油断するとどうしても野菜不足になりがちです。 そんな時、発酵漬物をストック…
発酵食品
ダイエットは調味料から！かんたん塩こうじの作り方【便秘解消】【Youtube動画】
Youtubeチャンネル、「長谷川ろみ」の「腸活研究所」を更新しました♪ 今回は、放置しておくだけでできる塩こうじの作り方をご紹介します♪ ダイエットや腸活におすすめです(*^▽^*) ＊＊＊ ダイエットは調味料から！か…
発酵食品
【簡単レシピ】ずぼら味噌汁の作り方 お鍋不要！一人暮らしに最適！【Youtube動画】
Youtubeチャンネル、「長谷川ろみ」の「腸活研究所」を更新しました♪ 今回は、鍋がなくても、お皿の中で混ぜるだけでできるずぼら味噌汁の作り方をご紹介します♪ ダイエットや腸活におすすめです(*^▽^*) ＊＊＊ 【簡…
おしらせ
【活動報告】腸活Youtuber、はじめました♪
そろそろ、「冷やし中華はじめました」の看板が出始める今日このごろ・・・わたしは、腸活Youtuberをはじめることにしました。 腸活Youtuberとは、なんなのか？ それは、わたしにもわかりません。笑 微生物のおかげで…
アンチエイジング
マラセチア菌とは？アトピー性皮膚炎の方をイジメるかもしれない常在菌
梅雨といえば、じめじめじとじと。 食べ物がかびてしまうことも多くなり、お料理をする方はちょっと注意が必要な季節ですよね。 カビてしまうということは、基本的には元気になる菌が多い季節でもあります。 人間の体の中にいる腸内細…
腸活ってなに？
犬にも腸活は必要なのか？犬の腸内環境を整える食べ物&方法まとめ
最近は、「腸活が健康のためにとても重要！」という内容のメディア記事や番組が多くみられるようになりました。 腸内環境を整えることが健康を維持する上で重要であるという研究結果や論文も多く発表されています。 でも、それって人間…
食物繊維
寒天はカロリーが低いだけじゃない！ダイエット・便秘解消・高血圧解消のヒミツ
昔から大人気の寒天ダイエット。ダイエットを定期的にしている人なら一度は手を出したことがあるのではないでしょうか？笑 寒天がダイエットにいいのは有名だけど、なんでダイエットにいいのか、ちゃんと説明できますか？ 今回は寒天が…
発酵食品
納豆酢なら健康効果倍増？！ふわとろ納豆酢がおすすめの理由をまとめてみた！
ＴＢＳ系「名医のＴＨＥ太鼓判」、NHKの「ガッテン！」など、さまざまな健康番組で取り上げられている「酢納豆」をご存知ですか？ 単純にお酢と納豆を混ぜるだけなんだけど、お酢を入れるだけで、健康効果やダイエット効果が期待でき…
ファイトケミカル
ケルセチンでアレルギーを緩和？！緑茶や玉ねぎに含まれるポリフェノールと腸内細菌の関係
最近、いろいろなメディアでよく聞くケルセチン。 ケルセチンは、玉ねぎをはじめとする多くの野菜や緑茶などのお茶類に多く含まれるポリフェノールの一種で、生活習慣病を予防したり、花粉症やアレルギーを緩和する働きが期待されている…
