2023年3月– date –
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GABAチョコ(睡眠用)を食べるタイミングはいつが効果的?摂取量の目安は?
不思議とすぐに眠くなると話題の睡眠用のGABAチョコ、「GABA for sleep」。みなさんは、もう試してみましたか?今回は、この睡眠用のGABAチョコ「GABA for sleep」を使った睡眠改善法を徹底解説!最適な食べるタイミングや1回の摂取量はもちろん、その効果や口コミも整理してみました。 -
寝る前のスマホ、やめたらどうなる?変わったこと5選!寝る何時間前までなら大丈夫?
「寝る前のスマホをやめたら、よく眠れるようになった」そう聞いてスマホ断ちを試みて挫折…挫折の理由は、周りにスマホ断ちの成功者が少ないため、効果に確信が持てないというのもあるようです。そこで今回は、寝る前のスマホ、やめたらどうなるのかを徹底解説!実際に寝る前のスマホをやめた人の口コミや科学論文も紹介します。 -
寝る前、スマホ以外何する?スマホNGの理由と睡眠の質を高めるスマホ断ちのコツ
消化を円滑にして、腸内細菌にビタミンを作ってもらうためにも睡眠の質を高めることは重要です。「寝る前はスマホはいじらないほうがいい。」そうわかっていても、難しいと感じる方が多いみたい。そこで今回は、スマホ断ちした時におすすめの夜活アイデアを総まとめ!睡眠の質を高めるスマホ断ちのコツと一緒にご紹介します。 -
ネルノダがやばいってホント?知恵袋の口コミや科学的根拠から、効果や注意点を解説!
睡眠の質を改善したい方に人気のサプリメント、「ネルノダ」。ヤクルト1000のヒットを皮切りに睡眠サポート系サプリメントの人気が急上昇しています。でも検索すると、なぜか「やばい」「逆効果」などの口コミが出てきて、購入を躊躇する人も多いみたい。そこで今回は、なぜ「ネルノダ=やばい」と言われるのか、徹底解説します! -
世界一受けたい授業でわかった睡眠の質を上げる方法!やってはいけないNG習慣と眠れる部屋づくりのコツ
「仕事も家事も効率的にこなすために、睡眠の質を上げたい…」そんな人たちへ日本テレビ系列「世界一受けたい授業」では、定期的に「睡眠授業」が開催!この放送がわかりやすいと評判なんです。今回はそんな睡眠授業の第1回と第2回の放送内容の注目ポイントを総チェック!ポイントをまとめながら、関連する科学論文を整理してご紹介します。 -
コンブチャの痩せる飲み方・選び方を解説!飲みすぎは太る?飲むタイミングや1日の摂取量は?
海外セレブや韓国の人気アイドルグループ「BTS」のジョングクが飲んでいると話題のコンブチャ。飲み方を間違えなければ、ダイエットや美肌効果もあると注目されていますが本当なのでしょうか?そこで今回は、コンブチャの痩せる飲み方・選び方を徹底解説!飲むタイミングや1日の摂取量、アレンジ方法なども整理してみました。 -
サワークリームがない時の代用食材の作り方を解説!ヨーグルト?チーズ?レモン汁?どの組み合わせが近いのか?
濃厚なコクを添加できる「サワークリーム」。家庭料理のレベルを上げる注目の発酵食品です。でも、お値段も安くはないので、たった1回の料理のために買うのは躊躇してしまう人も多いみたい。そこで今回は、家の冷蔵庫にある食材でサワークリームの代用品を作る方法を徹底解説!作り方はもちろん、活用レシピに関する口コミも整理してみました。
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