2021年8月– date –

腸活と言えば、発酵食品を思い浮かべる方が多いような気がします。 「腸活研究家の長谷川ろみです。」ってごあいさつすると、みなさん 「納豆食べてます！」「ヨーグルト食べてます！」 って教えてくれるから。発酵食品はもちろんおいしいし、冷蔵庫に必ず...

腸に関する調べものをしていると、国立がん研究センターのホームページにたどり着くことがあります。 無知なわたしは、 がん研究をされている国立がん研究センターなのに、すごいなぁ、腸内細菌についても研究してるんだなぁ と、しばらくのんびり思ってい...

美容や健康のために腸活をはじめても、なかなか続けられないという人がいます。続けられない理由は明確で「腸内環境がどのくらいで変わるのか」よくわからないから。そこで今回は、腸内環境はどのくらいで変わるのか大調査！腸内環境が変化するまでに必要な期間を口コミや実例、科学的な論文などを元にまとめてみました。

わたしが腸内環境の大切さに気がついたのは、今から約20年前。 おデブの23歳がカナダ留学に行き、ダイエットをしていないのにも関わらず、10㎏痩せて帰ってきたことがきっかけです。 両親も、友達も、絶対に痩せないわたしが、突然、痩せてあらわれたので...

夏休みもそろそろ中盤。みなさん、ラジオ体操してますか？ 子どものころは、夏休みになるとみんな強制的に首からカードをぶらさげて、公園に集合させられたものです。今はあくまで自主的に、朝から腸活10000歩ウォーキング。首からカード下げなくてもいい...

去年から今年にかけて、生活が変わった方、とても多いと思います。 その原因は、やっぱりコロナ。 別れがあったり、出会いがあったり、生活場所が変わったり、生活時間が変わったり、これから先が不安だったり、良くも悪くも、今、変化の時を迎えている方...

わたしは幼少期からずっとおデブでした。 そうなってしまった原因は、おそらくひとつではありません。 特に問題だったのは、長い間、自分が「便秘」であるという事実に気がつかなかったことです。 今回は、今もし昔の自分に会いに行けるなら、伝えないとい...

腸活研究家として活動していると、「ダイエットのために腸活したい」という方にお会いする機会が多くなります。 わたし自身も、「腸活してから痩せて、リバウンドしなくなった」という経験があるので、アドバイスを求められることも少なくありません。 で...